Contenuto
- Cosa sono gli oli essenziali?
- Oli essenziali per IBS
- Cosa dice la ricerca?
- Sicurezza degli oli essenziali
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono liquidi che contengono composti vegetali distillati. La parola "essenziale" si riferisce al fatto che questi composti sono visti come l '"essenza" delle piante, non che sono "essenziali" per la salute. Si teorizza che questi composti vegetali contengano le sostanze chimiche che proteggono e migliorano la crescita all'interno delle piante stesse. L'uso teorico degli oli essenziali per gli esseri umani è che raccoglieremo questi stessi benefici per la salute.
I venditori di oli essenziali vendono prodotti che contengono composti di una singola pianta, ad es. olio essenziale di menta piperita o una miscela di vari composti vegetali. A seconda dei processi di produzione, i prodotti a base di oli essenziali possono variare in termini di "purezza" dell'olio. Si ritiene che gli oli più "puri" contengano quantità maggiori di sostanze chimiche vegetali richieste.
Oli essenziali per IBS
Sfortunatamente, le prove sono per lo più aneddotiche quando si tratta dell'uso di oli essenziali per i sintomi dell'IBS. Ecco alcuni degli oli più comunemente consigliati:
- Menta piperita: Consigliato per dolori addominali e per alleviare gli spasmi addominali.
- Zenzero:Consigliato per lo scarico del gas.
- Finocchio:Consigliato per la stitichezza.
- Limone: Consigliato per il bruciore di stomaco.
- Origano: Consigliato per le sue proprietà antibatteriche (effetto sui batteri intestinali).
Cosa dice la ricerca?
Non ci sono ancora molte ricerche di buona qualità sulla sicurezza e l'efficacia degli oli essenziali per i sintomi dell'IBS. È interessante notare che in realtà è in corso un po 'di ricerca sull'uso degli oli essenziali sui sintomi digestivi negli animali come un modo per ridurre o eliminare l'uso eccessivo di antibiotici nell'allevamento di animali da cibo. Forse quella ricerca stimolerà qualche ricerca umana, ma per ora tale ricerca è piuttosto limitata.
La stella splendente nel mondo degli oli essenziali supportati dalla ricerca è olio di menta piperita. Sono stati condotti molteplici studi di ricerca, con il consenso generale che l'olio di menta piperita è efficace quanto i farmaci antispastici nell'alleviare il dolore IBS.
Un interessante rapporto di ricerca ha cercato di analizzare le proprietà antibatteriche di una varietà di oli essenziali al fine di identificare quelli che potrebbero essere sicuri ed efficaci per l'IBS. Lo hanno fatto testando la capacità di vari oli essenziali di inibire la crescita di E. coli. Il loro lavoro li ha portati a casa seme di coriandolo, melissa, e menta piperita oli essenziali degni di ulteriori indagini Questi tre sono saliti in cima alla pila, se si vuole, perché sono nell'elenco FDA degli additivi alimentari sicuri e perché hanno dimostrato le qualità antibatteriche più efficaci. È interessante notare che queste sono le tre piante utilizzate nel carmint, una preparazione a base di erbe che ha mostrato una certa efficacia per alleviare il gonfiore e il dolore addominale nei pazienti con IBS in un piccolo studio clinico.
Un piccolo studio non placebo ha valutato l'efficacia di cumino olio essenziale sui sintomi di IBS. Da notare, 5 dei 28 pazienti hanno abbandonato a causa di effetti collaterali. È stato osservato un miglioramento dei sintomi di dolore e gonfiore, nonché un miglioramento in termini di passaggio a una normale abitudine intestinale dopo quattro settimane. Un follow-up di quattro settimane ha mostrato un ritorno dei sintomi per la maggior parte dei partecipanti, ma non al grado di gravità visto all'inizio dello studio.
Sicurezza degli oli essenziali
A causa della potenza dei loro ingredienti, ci sono potenziali rischi per la sicurezza associati all'uso di oli essenziali. Tuttavia, con un uso attento e appropriato, tali rischi possono essere ridotti al minimo.
Bisogna fare attenzione in termini di scelta di un olio puro di alta qualità. Prima di usare un olio, dovresti fare le tue ricerche sull'uso sicuro, ad es. è l'olio sicuro per uso interno, applicazione esterna o diffusione. Alcuni oli non dovrebbero mai essere presi internamente o contenere il rischio di irritazione della pelle se applicati localmente. Altri oli possono causare fotosensibilità.
La maggior parte degli oli richiederà la diluizione per uso topico o interno. Ciò significa che l'olio viene miscelato con un "olio vettore", come l'olio d'oliva o l'olio di cocco frazionato.
La linea di fondo è assicurarsi di fare le tue ricerche e consultare il tuo medico, prima di usare qualsiasi olio essenziale.
Nota: l'autore ha un account Wellness Advocate con un produttore di oli essenziali.