Contenuto
I TheraBand Loops sono fasce elastiche spesse che forniscono un modo per rafforzare i muscoli a casa. Utilizzando la resistenza fornita da Therabands, i muscoli possono essere rafforzati facilmente. Gli elastici TheraBand sono realizzati in gomma di lattice, ma sono disponibili varietà non in lattice per coloro che sono allergici al lattice.Se hai un infortunio o una malattia che si traduce in problemi con la mobilità funzionale, il tuo fisioterapista probabilmente prescriverà esercizi specifici da fare. Alcuni di questi esercizi possono essere prescritti come parte di un programma di esercizi a casa e TheraBand (o altre marche di bande di resistenza) può essere utilizzato per eseguire questi esercizi.
Benefici
Ci sono alcuni vantaggi nell'usare le bande di resistenza per fare il tuo programma di esercizi a casa. Questi possono includere:
- Sono poco costosi. Le bande di resistenza TheraBand in genere costano circa $ 50 per circa 50 yard. Questo li rende molto convenienti. In effetti, molti fisioterapisti li danno semplicemente ai loro pazienti in modo che possano fare il loro programma di esercizi.
- TheraBand è facilmente trasportabile. Un TheraBand può essere piegato e portato con te in tasca. In questo modo, non ci sono scuse per perdere il programma di esercizi a casa.
- Offrono una quantità variabile di resistenza. TheraBands è disponibile in vari livelli di resistenza per rendere i tuoi esercizi più impegnativi man mano che avanzi.
Alcune persone usano gli anelli TheraBand per esercizi di rafforzamento e altre volte le bande possono essere utilizzate per la flessibilità come parte di un programma di esercizi di stretching con asciugamano o fascia. Qualunque cosa tu li usi, assicurati di controllare con il tuo PT per assicurarti di usarli correttamente e in sicurezza.
Limitazioni
Ci sono alcune limitazioni all'uso delle bande di resistenza per i tuoi esercizi. Questi possono includere:
- È difficile misurare con precisione la quantità di resistenza che stai usando durante l'allenamento.
- Le bande di resistenza possono rompersi o usurarsi facilmente
- Se non utilizzi correttamente TheraBand, potrebbero verificarsi lesioni
Gli anelli e le fasce di resistenza TheraBand sembrano un semplice strumento di esercizio, ma devono essere usati correttamente e con cautela per evitare lesioni gravi.
Quanta resistenza sta fornendo la tua Theraband?
Il sistema TheraBand Loop fornisce diversi livelli di resistenza per consentirti di progredire man mano che acquisisci forza. Il livello di resistenza aumenta man mano che il colore del cinturino diventa più scuro. La resistenza dal minimo al massimo è il seguente: giallo, rosso, verde, blu e nero.
Assicurati di utilizzare la resistenza adeguata alla tua condizione. Usare una fascia troppo leggera renderà il tuo esercizio meno impegnativo e forse inutile. Usarne uno troppo pesante può rendere il tuo esercizio troppo difficile o portare a tensioni, stress o lesioni. Assicurati di consultare il tuo fisioterapista se hai domande sull'uso della fascia di resistenza.
TheraBands ti fornisce uno strumento di allenamento semplice e facile da usare in modo da poter svolgere il tuo programma di esercizi domestici di riabilitazione in modo rapido e sicuro.
- Condividere
- Flip
- Testo