Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Selezione, preparazione e conservazione
- Domande comuni
- Una parola da Verywell
Estratti dal frutto di diverse specie di Ziziphus (tra cui Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, e Zizyphus spinosa) sono disponibili sotto forma di integratore alimentare. Gli integratori sono utilizzati per una vasta gamma di condizioni che vanno dalla stitichezza all'ipertensione.Esistono poche prove scientifiche di alta qualità a supporto degli usi medicinali.
Conosciuto anche come
Ziziphus è conosciuto con molti nomi diversi, tra cui:
- Jujubae
- Giuggiola nera
- Data cinese
- Seme di data
- Data rossa
- Datte Chinoise
- Data aspra
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi Spinosae
Benefici alla salute
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute delle piante del genere Ziziphus sia limitata, ci sono alcune prove che un certo numero di queste piante possa offrire benefici per la salute. Ma gli studi sono di portata limitata e tendono a fornire dati ampi e sparsi sui potenziali usi di Ziziphus.
In un rapporto pubblicato su Giornale di chimica agricola e alimentare nel 2013, ad esempio, i ricercatori hanno esaminato gli studi disponibili su Ziziphus jujuba e hanno scoperto che può aiutare a ridurre l'infiammazione, combattere l'obesità, stimolare il sistema immunitario, migliorare la salute gastrointestinale e aumentare la capacità antiossidante.
Un altro studio ha scoperto che Ziziphus jujuba era efficace nel trattamento dell'ipertensione nei ratti. E ancora un'altra revisione della ricerca ha scoperto che il supplemento potrebbe avere il potenziale per essere utilizzato come integratore per la prevenzione o il trattamento di malattie neurologiche.
Altri studi hanno studiato i benefici per la salute specifici che l'integratore a base di erbe può fornire. La maggior parte, tuttavia, viene eseguita su roditori o in vitro (su cellule in laboratorio) piuttosto che su esseri umani, quindi non è chiaro se i consumatori otterrebbero questi benefici.
Ansia
Ziziphus jujuba mostra risultati promettenti nel trattamento dell'ansia, secondo uno studio preliminare pubblicato su Journal of Ethnopharmacology nel 2000. Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno osservato che i composti estratti da Ziziphus jujuba possono avere effetti sedativi. Gli studi sull'uomo non hanno confermato questo vantaggio.
Diabete
Alcune specie del genere Ziziphus possono aiutare nel controllo del diabete. Ad esempio, uno studio basato sui topi pubblicato in Biologia farmaceutica nel 2010 ha stabilito che Ziziphus mauritiana può aiutare a gestire il diabete regolando i livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, uno studio preliminare pubblicato in Comunicazioni di prodotti naturali nel 2013 ha scoperto che Ziziphus mucronata può avere benefici antidiabetici. Nei test sulle cellule in coltura, gli scienziati hanno scoperto che Ziziphus mucronata può combattere il diabete aiutando le cellule a utilizzare correttamente lo zucchero nel sangue e, a sua volta, proteggendo da livelli elevati di zucchero nel sangue.
Cancro
Un rapporto del 2015 pubblicato in Revisione della farmacognosia ha esaminato le potenziali attività antitumorali del frutto della giuggiola di Ziziphus. Gli autori dello studio hanno concluso che i composti bioattivi presenti nel frutto (acidi triterpenici e polisaccaridi) hanno un potenziale antitumorale su varie linee cellulari tumorali. Tuttavia, sono necessari più studi indipendenti di alta qualità per determinare se il beneficio ha un potenziale negli esseri umani.
Ziziphus è anche usato come rimedio popolare per i seguenti problemi di salute:
- Ansia
- Asma
- Diarrea
- Fatica
- Febbre
- Ipertensione
- Infiammazione
- Fatica
Nella medicina alternativa, si dice anche che Ziziphus jujuba aumenta la forza, stimola l'appetito e migliora la salute del fegato. Se applicato direttamente sulla pelle, si ritiene che Ziziphus jujuba promuova la guarigione delle ferite, tratta la pelle secca, allevia le scottature e riduce le rughe e altri segni dell'invecchiamento.
Inoltre, le piante del genere Ziziphus sono talvolta utilizzate nel trattamento di problemi di salute come l'insonnia e per aiutare a gestire i sintomi della menopausa.
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se Ziziphus può aiutare a trattare una di queste condizioni.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza del consumo di qualsiasi tipo di pianta Ziziphus in forma di integratore alimentare.
Vi è una moderata preoccupazione che Ziziphus possa interagire con alcuni farmaci tra cui farmaci antidiabetici, sedativi, acetofenetidina (un farmaco che allevia il dolore e riduce la febbre) e farmaci che vengono modificati dal fegato. Se stai attualmente assumendo farmaci, parla con il tuo medico per assicurarti che l'integratore sia sicuro per te.
Inoltre, la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci non è stata stabilita.
Selezione, preparazione e conservazione
Gli integratori alimentari contenenti estratti di piante Ziziphus sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e altri negozi specializzati in prodotti naturali. Puoi anche acquistare i prodotti Ziziphus online.
Quando acquisti un prodotto potresti vederlo in forma liquida (estratto) o in capsule. Assicurati di leggere attentamente l'etichetta poiché alcuni prodotti contengono ingredienti aggiuntivi. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come i metalli.
Tieni inoltre presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, sebbene sia illegale commercializzare un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia specifica.
Quando si sceglie un integratore, è meglio cercare prodotti certificati da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.
Domande comuni
Che sapore ha il frutto della giuggiola?
La frutta della giuggiola può essere consumata cruda. La frutta fresca della giuggiola ha la consistenza e il sapore croccante e luminoso di una mela. Sono di dimensioni simili a un'oliva e possono essere identificati come datteri rossi, datteri cinesi, datteri coreani o datteri indiani.
Dove posso trovare la giuggiola?
Il frutto di una pianta Ziziphus non si trova facilmente nella maggior parte dei negozi di alimentari americani. Potrebbe essere necessario visitare un negozio di specialità asiatiche che importa frutta esotica.
Una parola da Verywell
Data la ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare Ziziphus come trattamento per qualsiasi condizione. Va notato che l'autotrattamento di qualsiasi condizione con questo rimedio ed evitare o ritardare le cure standard può essere estremamente dannoso per la salute.