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Tuina (noto anche come "tui na") è un tipo di terapia alternativa a lungo utilizzata nella medicina tradizionale cinese, una forma di medicina alternativa che ha avuto origine in Cina. Tuina prevede l'uso di diversi tipi di carrozzeria, tra cui massaggi e digitopressione.Come funziona Tuina
Si pensa che Tuina aiuti a stimolare il flusso di energia vitale (chiamato "chi") in tutto il corpo. Secondo i principi della medicina tradizionale cinese, i problemi di salute si verificano quando il flusso di chi è bloccato in qualsiasi punto lungo un meridiano (una linea invisibile che collega i tuoi organi con altre parti del tuo corpo). Rimuovendo questi blocchi, si dice che tuina ripristini l'equilibrio del chi del tuo corpo e, a sua volta, migliori la tua salute.
Utilizza
Nella medicina alternativa, si dice che tuina aiuti nel trattamento delle seguenti condizioni:
- Artrite
- Mal di schiena
- Sindrome del tunnel carpale
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- Stipsi
- Fatica
- Fibromialgia
- Mal di testa
- Insonnia
- Dolori mestruali
- Emicrania
- Spasmi muscolari
- Problemi muscoloscheletrici
- Sciatica
Inoltre, si dice che la tuina allevia il dolore, aumenta l'energia e riduce lo stress.
Benefici
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute del sottoporsi a tuina sia piuttosto limitata, ci sono alcune prove che tuina possa aiutare a trattare alcuni problemi di salute. Ecco uno sguardo ad alcuni risultati chiave degli studi disponibili sui potenziali benefici di tuina.
Sindrome dell'affaticamento cronico
Tuina si mostra promettente nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica, secondo uno studio pubblicato su Agopuntura cinese e moxibustione nel 2010. Per lo studio, 90 pazienti con sindrome da stanchezza cronica sono stati suddivisi in tre gruppi: un gruppo è stato sottoposto a tuina, un gruppo ha praticato tai chi e un gruppo ha ricevuto Fluoxetina (un farmaco antidepressivo talvolta utilizzato nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica).
Dopo un mese, i membri del gruppo tuina hanno mostrato i maggiori miglioramenti nel metabolismo dei radicali liberi. Gli autori dello studio osservano che questo effetto può ridurre l'affaticamento e, a sua volta, aiutare a trattare la sindrome da stanchezza cronica.
Dolori mestruali
Un piccolo studio pubblicato su Journal of Traditional Chinese Medicine nel 2008 mostra che una combinazione di agopuntura e tuina può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Nei test su 60 donne, i ricercatori hanno stabilito che l'agopuntura tuina plus era più efficace dell'agopuntura da sola per alleviare i crampi mestruali.
Sindrome del tunnel carpale
Uno studio pubblicato su Journal of Traditional Chinese Medicine nel 2012 indica che una combinazione di tuina e warm-needling (una forma di agopuntura) può aiutare a trattare la sindrome del tunnel carpale. In test su 98 persone con sindrome del tunnel carpale, gli autori dello studio hanno scoperto che quelli assegnati alla terapia di combinazione hanno registrato miglioramenti maggiori rispetto ai membri di un gruppo di controllo a cui sono stati somministrati farmaci.
Fibromialgia
Una combinazione di tuina e yoga può giovare alle persone con fibromialgia, suggerisce un piccolo studio pubblicato su Giornale di medicina alternativa e complementare nel 2007. Per otto settimane, 40 donne con fibromialgia hanno preso parte a sessioni settimanali di yoga o di una combinazione di yoga e tuina. Nella loro analisi dei risultati sulle 33 donne che hanno completato lo studio, i ricercatori hanno scoperto che i membri del gruppo yoga-plus-tuina hanno sperimentato maggiori miglioramenti nel dolore.
Spondilosi cervicale
Tuina potrebbe non essere utile nel trattamento della spondilosi cervicale (un disturbo causato dall'usura cronica del rachide cervicale), secondo un rapporto pubblicato nel Journal of Clinical Nursing nel 2008. Nella loro analisi di sette studi pubblicati in precedenza sull'uso della tuina per il trattamento dei sintomi associati alla spondilosi cervicale, gli autori del rapporto hanno scoperto che nessuna prova che tuina possa aiutare a migliorare i sintomi come mal di testa e vertigini.
Avvertenze
È importante per le persone con cancro e determinate condizioni (comprese malattie cardiache e artrite) consultare il proprio medico prima di sottoporsi a tuina e ad altre forme di lavoro sul corpo.
Usare Tuina per la salute
Sebbene sia troppo presto per raccomandare tuina come trattamento per qualsiasi condizione a causa della ricerca limitata, potrebbe offrire benefici per alcuni. Se stai pensando di provarlo, parla prima con il tuo medico. È anche importante notare che l'uso di tuina al posto delle cure standard per una condizione o una malattia grave può avere gravi conseguenze.