Contenuto
- Come funziona il maschiatura
- Utilizza
- Benefici
- Alternative
- Avvertenze
- Lavorare con un praticante di maschiatura
Una forma di guarigione energetica, il tapping include terapie come Emotional Freedom Technique (nota anche come "EFT tapping"), Rilascio emotivo progressivo, Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare, Tecnica neuro-emotiva e Terapia del campo di pensiero.
Come funziona il maschiatura
Le terapie di maschiatura si concentrano generalmente sugli stessi punti utilizzati nell'agopuntura e nella digitopressione. Secondo i professionisti, ciascuno di questi punti si trova sui meridiani attraverso i quali scorre l'energia del corpo. Mentre si pensa che le emozioni negative causino blocchi nel flusso di energia, si dice che toccando questi punti si eliminano tali blocchi e si liberano i sentimenti negativi.
Quando si pratica la terapia del tapping, gli individui in genere prendono di mira un'emozione specifica che desiderano rilasciare. Si pensa che concentrarsi su un'affermazione positiva mentre si tocca il punto specificato per migliorare la guarigione emotiva.
Utilizza
Nella medicina alternativa, il maschiatura viene utilizzato per trattare i seguenti problemi:
- Ansia
- Depressione
- Fobie
- Fatica
Si dice anche che il tapping aiuti a promuovere il recupero da eventi traumatici, alcolismo e dipendenza, oltre a migliorare il benessere delle persone che soffrono di malattie o dolore cronico.
Benefici
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute del tapping sia piuttosto limitata, ci sono alcune prove che il tapping può offrire determinati benefici. Ecco uno sguardo ad alcuni risultati chiave degli studi disponibili sulla maschiatura.
Fatica
Toccando può aiutare a ridurre lo stress, secondo uno studio pubblicato su Journal of Nervous and Mental Disease nel 2012. Per lo studio, i ricercatori hanno assegnato 83 persone a una sessione di intercettazioni EFT della durata di un'ora, una sessione di psicoterapia della durata di un'ora o nessun trattamento. I risultati hanno rivelato che coloro che sono stati assegnati alle intercettazioni EFT hanno sperimentato una significativa diminuzione dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, oltre a miglioramenti significativi dell'ansia e dell'umore.
Ansia
In uno studio del 2012 su 45 persone con disturbi d'ansia pubblicato sulla rivista Esplorare, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti trattati con la terapia del campo di pensiero hanno sperimentato miglioramenti significativamente maggiori nei sintomi dell'ansia rispetto ai membri dello studio assegnati a nessun trattamento.
Dolore
Diversi studi indicano che il maschiatura può essere di qualche beneficio per le persone con dolore cronico. In uno studio del 2008 pubblicato in Chiropratica e osteopatia, ad esempio, è stato riscontrato che la tecnica neuroemotiva migliora i sintomi negli individui con dolore cronico al collo. Lo studio ha coinvolto 60 malati di dolore al collo cronico.
Inoltre, uno studio del 2013 pubblicato in Esplorare ha scoperto che il tocco EFT può essere utile per le persone che soffrono di cefalea tensiva. Coinvolgendo 35 partecipanti con mal di testa da tensione cronica, lo studio ha stabilito che il tocco EFT ha contribuito a ridurre la frequenza e l'intensità del mal di testa.
Alternative
Diverse terapie alternative possono essere utili per migliorare la tua salute emotiva. Ad esempio, gli studi dimostrano che la massoterapia, l'agopuntura, la digitopressione, l'immaginazione guidata e la meditazione possono avere effetti positivi sul benessere emotivo. Anche l'esercizio fisico, che sia un'attività aerobica intensa o forme più moderate di esercizio come tai chi, yoga e qi gong, ha anche dimostrato di avere effetti misurabili sull'umore e sul benessere generale.
Avvertenze
È importante notare che l'autotrattamento di una condizione cronica (come la depressione) con il picchiettio ed evitando o ritardando le cure standard può avere gravi conseguenze. Se stai pensando di usarlo, parla prima con il tuo medico.
Lavorare con un praticante di maschiatura
Sebbene il maschiatura possa essere eseguito da soli, lavorare con un professionista qualificato è importante per l'apprendimento e la comprensione delle tecniche di maschiatura.
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