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L'olio di borragine viene estratto dai semi diBorago officinalis pianta, che si trova in tutti gli Stati Uniti e in Europa. Chiamato anche "olio di semi di borragine", l'olio di borragine è ricco di acido gamma-linoleico, un tipo di acido grasso essenziale.Quando si consuma olio di borragine, gran parte dell'acido gamma-linoleico nell'olio di borragine viene convertito in acido diomo-gamma-linolenico. Come gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce e nei semi di lino, l'acido gamma-linoleico e l'acido diomo-gamma-linolenico possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Tuttavia, entrambe le sostanze sono classificate come acidi grassi omega-6.
Benefici alla salute
In erboristeria, l'olio di borragine è tipicamente usato per trattare artrite reumatoide, tosse, depressione, sindrome premestruale (PMS), dermatite atopica e sintomi della menopausa. È spesso usato per malattie dei capelli e della pelle come perdita di capelli, eczema e acne.
Ad oggi, pochi studi hanno esplorato i benefici per la salute dell'olio di borragine. Ecco uno sguardo alla ricerca relativa all'efficacia dell'olio di borragine per le condizioni di salute:
Artrite reumatoide
L'olio di borragine mostra risultati promettenti nel trattamento dell'artrite reumatoide, una malattia autoimmune caratterizzata da infiammazione nel rivestimento delle articolazioni. Sebbene la maggior parte dei dati sull'efficacia dell'olio di borragine provenga da provette e ricerche sugli animali, diversi piccoli studi indicano che l'olio di borragine può alleviare la tenerezza e il gonfiore nelle persone con artrite reumatoide.
Eczema
In uno studio del 2013 sull'uso di olio di borragine con eczema, i ricercatori non hanno trovato differenze significative tra coloro che hanno assunto integratori di olio di borragine e coloro che hanno assunto una capsula di placebo per lo stesso periodo di tempo.
Crescita nei neonati prematuri
Ci sono alcune prove che il latte artificiale integrato con olio di borragine potrebbe aiutare la crescita e lo sviluppo dei neonati prematuri, in particolare i maschi. Uno studio pubblicato su Journal of Pediatrics hanno dimostrato che i neonati prematuri a cui era stata somministrata una formula che includeva olio di borragine e oli di pesce hanno mostrato un miglioramento maggiore rispetto a quelli a cui era stata somministrata la formula standard.
Funzione polmonare nei pazienti con ARDS
L'olio di borragine potrebbe ridurre il numero di giorni che i pazienti con (oa rischio di) sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS) potrebbero trascorrere in terapia intensiva. Uno studio condotto su 146 pazienti negli ospedali universitari negli Stati Uniti ha rilevato che coloro che sono stati nutriti con una dieta EPA + GLA hanno mostrato miglioramenti maggiori e soggiorni in terapia intensiva più brevi rispetto ai pazienti alimentati con una dieta standard.
Possibili effetti collaterali
La pianta di borragine (comprese le foglie, i fiori e i semi) può contenere sostanze chimiche potenzialmente dannose chiamate alcaloidi pirrolizidinici, che nell'uomo possono danneggiare il fegato o essere cancerogeni, in particolare se usati regolarmente o in dosi elevate. Sebbene alcuni prodotti dichiarino di essere privi di alcaloidi pirrolizidinici, tieni presente che gli integratori non sono regolamentati nella maggior parte dei paesi.
L'olio di borragine può causare stitichezza in alcuni individui. Può prolungare il tempo di sanguinamento e aumentare il rischio di sanguinamento, in particolare nelle persone con disturbi emorragici e in coloro che assumono farmaci che rallentano la coagulazione del sangue (come aspirina, ibuprofene, naprossene e warfarin).
Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare l'olio di semi di borragine. Una revisione suggerisce che dovrebbe essere controindicato durante la gravidanza, dati gli effetti teratogeni e di induzione del travaglio degli agonisti delle prostaglandine E.
Dosaggio e preparazione
Sebbene non esista una dose standard di olio di borragine, nella ricerca sono state studiate dosi diverse. L'olio di semi di borragine è stato somministrato da 1 a 3 grammi al giorno negli studi clinici.
Cosa cercare
Gli integratori di olio di borragine sono ampiamente venduti online e nei negozi di alimenti naturali. Vedrai anche l'olio di borragine incluso nelle creme per la pelle e in altri prodotti di bellezza.È importante ricordare che questi integratori e prodotti non sono regolamentati nello stesso modo in cui sono regolamentati i farmaci.
A causa della mancanza di scienza dietro l'efficacia o la sicurezza dell'olio di borragine, è importante prestare attenzione quando si utilizzano integratori di olio di borragine. Se stai prendendo in considerazione l'uso di olio di borragine nel trattamento di qualsiasi condizione di salute, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori.