Contenuto
- Mal di testa durante le vacanze
- Mal di testa a digiuno
- Cambiamenti ambientali che provocano mal di testa
- Scarsa igiene del sonno e mal di testa
- Il legame tra stress e mal di testa
- Fumo e cefalea a grappolo
- Mestruazioni ed emicranie
- Mal di testa di cibo cinese
- Alimenti comuni come fattori scatenanti del mal di testa
- Un certo numero di mal di testa associati all'alcol
Mal di testa durante le vacanze
Certamente, lo stress di vedere la famiglia, l'ospitalità e tutti i cibi e le bevande deliziosi che accompagnano le celebrazioni delle vacanze possono scatenare il mal di testa. Ma c'è anche qualcosa chiamato "ipotesi deludente" che si verifica durante le vacanze o i periodi di relax - questo significa che il mal di testa, in particolare l'emicrania, è più probabile che si verifichi una volta che c'è un calo dello stress. Il meccanismo del perché non è chiaro ma potrebbe essere dovuto a un calo del livello del cortisolo, l'ormone dello stress.
Mal di testa a digiuno
Un mal di testa a digiuno provoca un dolore generalizzato da lieve a moderato nella parte anteriore della testa. Si risolve entro 72 ore dal consumo di cibo di nuovo. Le persone che soffrono di mal di testa hanno maggiori probabilità di sviluppare mal di testa durante il digiuno rispetto alle persone che non soffrono tipicamente di mal di testa.
Cambiamenti ambientali che provocano mal di testa
Luci intense, certi odori e cambiamenti climatici, in particolare i temporali, possono innescare mal di testa per alcune persone.
Scarsa igiene del sonno e mal di testa
Problemi di sonno come la privazione del sonno, il sonno eccessivo o un cambiamento nel tuo modello di sonno sono fattori scatenanti per emicranie acute e mal di testa di tipo tensivo.
Il legame tra stress e mal di testa
Lo stress può innescare un nuovo disturbo del mal di testa, peggiorare un disturbo del mal di testa esistente o trasformare il mal di testa episodico in cronico. Il meccanismo attraverso il quale lo stress colpisce il mal di testa è ancora un mistero. Probabilmente, lo stress interagisce con vari processi dolorosi sia nel sistema nervoso centrale che nel sistema nervoso periferico.
Fumo e cefalea a grappolo
Il fumo può essere il principale fattore scatenante associato alla cefalea a grappolo. Uno studio in Cefalalgia dei 374 pazienti affetti da cefalea a grappolo (CH) ha rilevato che circa il 79% dei pazienti episodici di CH fumava. Una percentuale ancora maggiore (88%) di pazienti con CH cronica fumava.
Mestruazioni ed emicranie
Le emicranie legate al ciclo mestruale tendono ad essere più lunghe e più gravi rispetto agli attacchi di emicrania che si verificano in altri momenti nel ciclo delle donne.
Mal di testa di cibo cinese
Il meccanismo attraverso il quale il glutammato monosodico (MSG) provoca un mal di testa è probabilmente dovuto a una combinazione di aumento della pressione sanguigna e dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. Il glutammato monosodico è comunemente usato per preparare alcuni cibi etnici e può anche essere trovato in cibi in scatola o trasformati, in particolare zuppe, salse, brodi e condimenti.
Alimenti comuni come fattori scatenanti del mal di testa
Gli alimenti diversi dal glutammato monosodico che provocano particolarmente l'emicrania includono:
- Carni e pesce lavorati
- Formaggi stagionati
- Cioccolato
- Caffeina
Un certo numero di mal di testa associati all'alcol
Mentre l'alcol è un comune precipitante di emicrania e cefalea a grappolo, può anche indurre il proprio mal di testa, noto come mal di testa indotto dall'alcol. Un classico mal di testa indotto dall'alcol - di cui esistono due tipi, un mal di testa da cocktail e un mal di testa da sbornia - è simile a un mal di testa di tipo tensivo in quanto si trova spesso su entrambi i lati della testa, ma ha una qualità pulsante come quello di un'emicrania. "
Una parola da Verywell
Gestire i fattori scatenanti del mal di testa è un lavoro duro. Ricorda, non puoi evitare tutti i trigger: invece, affrontarli è un obiettivo più ragionevole.