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Una frattura da stress della parte inferiore della gamba nell'area dello stinco è generalmente considerata una lesione da uso eccessivo. Le fratture da stress dello stinco possono verificarsi a causa di traumi cumulativi alle ossa e il risultato è una piccola crepa o frattura nelle ossa della parte inferiore della gamba, spesso non visibile sulle radiografie. Queste fratture da stress sono a volte difficili da diagnosticare e possono essere diagnosticate erroneamente come steccobende.Le fratture da stress della tibia si verificano lentamente nel tempo a causa di un trauma cumulativo ai muscoli e alle ossa, spesso a causa di un uso eccessivo. Si verificano quando i muscoli si affaticano o si sovraccaricano e non possono assorbire lo stress o lo shock di impatti ripetuti. I muscoli della parte inferiore della gamba affaticati trasferiscono lo stress all'osso vicino e il risultato è una piccola crepa o frattura nelle ossa della parte inferiore della gamba.
Cosa sono gli steccobende?Cause
Le fratture da stress sono generalmente causate da sovrallenamento o uso eccessivo. Aumentare troppo rapidamente il tempo, il tipo o l'intensità dell'esercizio è causa di fratture da stress ai piedi. Altri fattori che contribuiscono possono includere ripetute sollecitazioni sull'osso dovute a colpi o urti su una superficie dura, come correre sul cemento. Gli sport ad alto impatto come la corsa, la ginnastica e la pallavolo possono aumentare il rischio di fratture da stress. In tutti questi sport, lo stress ripetitivo del colpo del piede su una superficie dura può causare traumi. Le donne sembrano essere maggiormente a rischio di fratture da stress rispetto agli uomini.
Le donne sembrano essere maggiormente a rischio di fratture da stress rispetto agli uomini. Ciò può essere correlato a una condizione chiamata "la triade dell'atleta femminile", che è una combinazione di cattiva alimentazione, disturbi alimentari e amenorrea (ciclo mestruale raro), che predispone le donne all'osteoporosi precoce (assottigliamento delle ossa). Il risultato di questa diminuzione della densità ossea è un aumento del rischio di fratture da stress. Senza le scarpe giuste, una buona forza muscolare o un riposo adeguato tra gli allenamenti, un atleta può sviluppare una frattura da stress.
Perché i corridori hanno bisogno di giorni di riposoTrattamento
Il miglior trattamento per una frattura da stress è il riposo. Prendersi una pausa dalla routine e fare qualche esercizio a basso impatto per alcune settimane (da sei a otto) può aiutare la guarigione delle ossa. Se non si riposa, possono svilupparsi una mancanza di guarigione o fratture da stress ancora più grandi. Il nuovo infortunio può causare problemi cronici, ossa rotte e fratture e la frattura da stress potrebbe non guarire mai correttamente.
Prevenzione
I seguenti consigli possono proteggerti dallo sviluppo di fratture da stress in primo luogo:
- Progredisci lentamente in qualsiasi sport. Aumenta gradualmente il tempo e l'intensità, il chilometraggio o lo sforzo.
- Mangia bene e includi cibi ricchi di calcio nella tua dieta, soprattutto se sei un'atleta.
- Se inizi a provare dolore o gonfiore, interrompi immediatamente l'attività e riposa per alcuni giorni.
- Se il dolore persistente persiste, consultare il medico.
Qualsiasi dolore alle gambe persistente che persiste dovrebbe essere visto da un medico per una valutazione e una diagnosi approfondite.
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