Contenuto
- Ricerca dietro l'esercizio e il cervello della SM
- Altri vantaggi dell'esercizio fisico nella sclerosi multipla
- Una parola da Verywell
Ciò che potrebbe sorprendervi, tuttavia, è che ci sono anche prove scientifiche che suggeriscono che l'esercizio, in particolare l'allenamento della forza, può avere un impatto positivo sul cervello delle persone che convivono con la SM.
1:34Guaina mielinica e ruolo che svolge nella SM
Ricerca dietro l'esercizio e il cervello della SM
In un piccolo studio inDiario sulla sclerosi multipla,35 pazienti con SM recidivante-remittente sono stati assegnati in modo casuale a sottoporsi a sei mesi di allenamento di resistenza progressiva (PRT) supervisionato due volte alla settimana o sei mesi di normali attività quotidiane senza supervisione.
L'allenamento di resistenza progressivo è un metodo di allenamento della forza in cui le persone esercitano i muscoli contro un tipo di resistenza: questa resistenza viene poi gradualmente aumentata nel tempo. L'attrezzatura tipica utilizzata per PRT include pesi liberi, elastici e macchine per esercizi.
Risultati
Prima dello studio e dopo il periodo di esercizio o attività di sei mesi, i pazienti sono stati sottoposti a una risonanza magnetica (MRI) cerebrale. I ricercatori hanno scoperto che c'era una tendenza del cervello a ridursi (atrofizzarsi) meno in coloro che si erano sottoposti all'allenamento di resistenza rispetto a quelli che non lo facevano.
In effetti, i volumi cerebrali dei partecipanti che hanno partecipato all'allenamento di resistenza sono rimasti stabili o invariati. Poiché il cervello delle persone con SM si restringe (chiamato atrofia) a un ritmo più veloce rispetto agli individui sani, questo risultato di "nessun cambiamento" è positivo.
Inoltre, in coloro che si sono sottoposti al programma di esercizi, alcune piccole aree del cervello sembravano ispessirsi o ricrescere alla risonanza magnetica.
Ciò suggerisce che l'esercizio fisico può aiutare con la rigenerazione del tessuto cerebrale, sebbene non conosciamo l'effetto diretto di questa "ricrescita" sui sintomi della SM di una persona.
Limitazioni
È importante tenere presente che questo studio era piccolo ed è durato solo per un breve periodo. Studi più ampi ea lungo termine ci darebbero un'idea più precisa di come l'esercizio fisico influisce sul cervello.
Inoltre, lo studio ha incluso solo pazienti con SM recidivante-remittente (il tipo più comune) e non pazienti con SM progressiva primaria o SM secondaria progressiva.
Linea di fondo
L'idea che l'allenamento della forza o altre forme di esercizio possano rallentare la progressione del restringimento del cervello e quindi, potenzialmente, la progressione della SM di una persona è una scoperta entusiasmante.
Tuttavia, i risultati di questi studi non implicano che l'esercizio debba sostituire un farmaco modificante la SM. Piuttosto, i risultati suggeriscono che l'esercizio fisico potrebbe essere una terapia complementare che aumenta o ottimizza la cura della SM.
Altri vantaggi dell'esercizio fisico nella sclerosi multipla
Oltre al possibile effetto positivo dell'esercizio sui sintomi della SM e sulla struttura del cervello, ci sono anche studi che hanno scoperto che l'esercizio può migliorare la funzione cognitiva nella SM, come il pensiero e le capacità di memoria di una persona.
Naturalmente, l'esercizio migliora la salute delle ossa e del cuore e due bonus aggiuntivi per diventare più attivi fisicamente.
Una parola da Verywell
Se tu (o una persona cara) hai la SM, assicurati di parlare con il tuo medico prima di impegnarti in un nuovo regime di esercizi per assicurarti che sia sicuro e giusto per te.
Inoltre, se sei interessato a un programma di allenamento della forza, come l'allenamento di resistenza progressiva, probabilmente è meglio vedere un fisioterapista, specialmente uno che ha esperienza di lavoro con persone con SM. In questo modo puoi essere sicuro di massimizzare i benefici dei tuoi allenamenti, considerando anche i tuoi sintomi unici della SM.