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Prevenire malattie o lesioni è una parte importante per rendere il tuo viaggio rilassante e piacevole. È importante prendere alcune precauzioni. Alcune destinazioni hanno ambienti che possono essere molto diversi dall'area in cui vivi. Inoltre, viaggiare nei paesi in via di sviluppo pone alcuni rischi aggiuntivi.
Preparazioni salutari prima del viaggio
Se hai intenzione di viaggiare al di fuori degli Stati Uniti, il CDC ti consiglia di:
Prepara un itinerario di viaggio completo. Elenca ogni destinazione, durata del soggiorno e tipo di attività pianificate.
Contatta il tuo agente di viaggio per ottenere informazioni sanitarie locali. Ciò dovrebbe includere precauzioni per cibo e bevande, informazioni su insetti e altri parassiti e la disponibilità di cure mediche di emergenza.
Verificare con la propria compagnia di assicurazioni per determinare quale copertura prevede la propria polizza per i viaggi all'estero.
Considera i potenziali vantaggi dell'assicurazione di viaggio e dell'assicurazione di evacuazione medica.
Contatta il tuo medico per un record di vaccinazione aggiornato. Fissa un appuntamento per ricevere i vaccini necessari almeno 6 settimane prima della tua partenza.
Ottieni informazioni specifiche sulle raccomandazioni sanitarie preventive in base al tuo itinerario contattando il sito web di informazioni di viaggio del CDC.
Identifica le informazioni di contatto per l'ambasciata o il consolato degli Stati Uniti nel paese o nei paesi che visiterai per assistenza in caso di emergenza medica.
Assicurati di ricaricare anche i medicinali soggetti a prescrizione per tutto il viaggio. Prendi prescrizioni extra per medicinali e / o occhiali, nel caso sia necessario farli riempire mentre sei all'estero. Indossare un braccialetto di informazioni mediche, se necessario. Inoltre, porta con te un kit di pronto soccorso per le emergenze minori che possono sorgere.
Promemoria salutari per il viaggio
Mangia con attenzione se viaggi in un paese con un aumentato rischio di diarrea del viaggiatore. Secondo il CDC, la diarrea dei viaggiatori è la malattia più prevedibile legata ai viaggi. Ecco alcuni suggerimenti per cercare di evitare la diarrea:
Mangia cibi bollenti e ben cotti. Di solito sono i più sicuri.
Evita di mangiare cibi dei venditori ambulanti, non importa quanto siano appetitosi.
Evita i latticini non pastorizzati e i frutti di mare crudi o non cotti.
Sbucciate la frutta da soli.
Bere acqua in bottiglia commerciale o bevande gassate.
Evita il ghiaccio.
Usa l'acqua in bottiglia quando ti lavi i denti.
Se stai viaggiando in un paese con un rischio maggiore di malaria, richiedi una prescrizione per la medicina preventiva per questa malattia dal tuo medico. Il medicinale deve essere assunto prima del viaggio, durante i viaggi e per un certo numero di giorni dopo il rientro, a seconda del tipo di medicinale prescritto.
Evita il nuoto e qualsiasi attività acquatica in laghi e ruscelli d'acqua dolce poiché potresti essere esposto a determinate malattie. Se stai viaggiando in un paese con un rischio maggiore di malattie trasmesse dalle zanzare, come la malaria o la febbre gialla, assicurati di proteggerti con repellenti per insetti, indumenti speciali e zanzariere.