Contenuto
- Come eseguire gli esercizi di Brandt Daroff per le vertigini
- Sdraiati rapidamente su un lato
- Torna rapidamente alla posizione seduta
- Sdraiati rapidamente dall'altra parte
- Torna rapidamente alla posizione seduta finale
- Una parola da Verywell
Il medico può anche indirizzarti alla terapia fisica per aiutare a gestire i sintomi della BPPV. Potrebbero essere prescritti esercizi di equilibrio ed esercizi di assuefazione per aiutare a curare il tuo BPPV. Gli esercizi Brandt Daroff possono anche essere uno strumento utile nel programma di auto-cura per le vertigini.
Gli esercizi di Brandt Daroff vengono utilizzati per aiutare il tuo cervello ad adattarsi ai cambiamenti che si sono verificati quando è iniziato il tuo BPPV. Questi esercizi non sono usati per riportare i cristalli al loro posto nell'orecchio interno (ecco a cosa serve la manovra Epley). Aiutano semplicemente il tuo cervello ad adattarsi correttamente alle vertigini e alle sensazioni di rotazione che hai provato.
Segui le istruzioni dettagliate per iniziare a gestire i sintomi della BPPV.
Assicurati di consultare il tuo fisioterapista o medico prima di iniziare per essere sicuro che gli esercizi Brandt Daroff siano sicuri da eseguire.
Come eseguire gli esercizi di Brandt Daroff per le vertigini
Inizia sedendoti comodamente sul bordo del letto.
Sdraiati rapidamente su un lato
Sdraiati rapidamente su un lato. Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per entrare in questa posizione. Assicurati di mantenere la testa a un angolo di 45 gradi rispetto al letto. Per fare questo, immagina di guardare il viso di una persona che si trova a circa quattro piedi di fronte a te sul lato del tuo letto.
Entrare in questa posizione può provocare i tuoi sintomi. Questo è previsto. Rimani in questa posizione per 30 secondi o finché i sintomi non si attenuano. Rilassati, respira e lascia passare i sintomi.
Torna rapidamente alla posizione seduta
Una volta che i sintomi delle vertigini scompaiono stando su un fianco, torna rapidamente alla posizione seduta. Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per tornare alla posizione seduta. Preparati al ritorno dei sintomi delle vertigini quando ti siedi.
Rimani in questa posizione per 30 secondi o finché i sintomi non si attenuano, quindi procedi al passaggio successivo.
Sdraiati rapidamente dall'altra parte
Una volta che i sintomi si sono attenuati dopo esserti seduto, sdraiati rapidamente sul lato opposto. Dovrebbero volerci solo un paio di secondi per entrare in questa posizione.
Ricorda che la tua testa dovrebbe rimanere a un angolo di 45 gradi rispetto al letto. Questa posizione può provocare vertigini e sintomi di rotazione. Rimani in questa posizione per 30 secondi o fino alla scomparsa dei sintomi, quindi procedi alla fase finale degli esercizi di Brandt Daroff.
Torna rapidamente alla posizione seduta finale
Una volta che le tue vertigini e le tue sensazioni di rotazione sono diminuite mentre sei sdraiato su un fianco, torna rapidamente alla posizione seduta. Dovrebbero essere necessari solo un paio di secondi per assumere questa posizione. Fai attenzione perché potresti avvertire sintomi di vertigini quando ti siedi.
Ora hai completato una serie di esercizi Brandt Daroff per il tuo BPPV.
Ripeti cinque ripetizioni degli esercizi di Brandt Daroff tre volte al giorno.
La maggior parte dei pazienti inizia a notare un miglioramento dei propri sintomi dopo circa 5-10 giorni di esercizi di Brandt Daroff. Una volta che i sintomi si sono risolti, eseguire esercizi di Brandt Daroff un paio di volte alla settimana può aiutare a prevenire la ricomparsa dei sintomi.
Una parola da Verywell
Vertigini e vertigini possono essere una cosa spaventosa ei sintomi potrebbero impedirti di svolgere le tue normali attività. Se stai provando le vertigini e le sensazioni di rotazione associate alla BPPV, consulta il tuo medico e fisioterapista per vedere se gli esercizi di Brandt Daroff sono adatti a te. Gli esercizi possono aiutarti a tornare alla normale funzione e possono offrire una strategia preventiva per tenere lontani i sintomi delle vertigini.
- Condividere
- Flip
- Testo