Contenuto
- La tua spina dorsale è la struttura della colonna vertebrale
- Curve nella colonna vertebrale
- Nomi delle curve
- Transizioni
A causa della sua posizione, la colonna vertebrale deve sopportare pressione, peso e forza da strutture che, al confronto, tendono ad essere più pesanti e voluminose. Un esempio è il tuo bacino, che è un grande osso in cui si incunea la colonna vertebrale.
Come se non fosse abbastanza impegnativo, come parte del suo lavoro, la colonna vertebrale deve aiutare a mantenere tutto il corpo in equilibrio sia nella quiete che nel movimento.
Tale equilibrio è modulato e accomodato dalle curve della colonna vertebrale.
La tua spina dorsale è la struttura della colonna vertebrale
La colonna vertebrale è composta da 33 vertebre. La maggior parte della colonna si trova sulla "base sacrale" ed è quindi sostenuta.
La base sacrale è la superficie superiore dell'osso sacro, che è un osso triangolare incuneato tra le due ossa dell'anca nella parte posteriore. L'osso sacro si inclina naturalmente un po 'in avanti, ponendo le basi per le curve spinali.
Sotto l'osso sacro c'è l'osso del coccige, cioè il coccige.
E mentre puoi pensare alla colonna vertebrale come alla tua spina dorsale, in realtà si trova al centro del tuo corpo, che si estende dal centro del cranio attraverso il tronco fino alla base sacrale. Come discusso brevemente sopra, puoi anche capirlo al contrario, cioè la colonna vertebrale che si estende dalla base sacrale attraverso il tronco fino al cranio.
La colonna vertebrale ospita il midollo spinale, che è una struttura chiave del sistema nervoso centrale. Il midollo spinale scorre attraverso uno spazio cavo al centro della pila di ossa spinali (note anche come vertebre) che compongono la colonna vertebrale.
Una posizione eretta della colonna vertebrale, come quando ci si siede o ci si alza, è tecnicamente chiamata "postura" o "colonna vertebrale statica". È da questa "postura" eretta che gli anatomisti effettuano misurazioni e creano riferimenti per determinare cosa è normale e salutare nel tuo allineamento e cosa necessita di lavoro.
Curve nella colonna vertebrale
La colonna vertebrale è suddivisa nelle seguenti regioni:
- Cervicale (collo), che è composto da 7 vertebre,
- Toracica (metà e parte superiore della schiena), composta da 12 vertebre
- Lombare (parte bassa della schiena), composta da 5 (e in alcune persone, 6) vertebre
- Il sacrale (osso sacro, che è 1 osso composto da 5 ossa fuse insieme evolutivamente)
- Coccige (coccige, composto da 4 ossa fuse.)
Queste aree della colonna vertebrale corrispondono alle curve spinali. Generalmente si parla in larga misura solo delle curve cervicale, toracica e lombare, soprattutto quando la comunicazione è data da medici e fisioterapisti a persone non mediche. Limitare il discorso sulle curve spinali a cervicale, toracica e lombare è anche una pratica comune nei media.
Prese nel loro insieme, le curve nella colonna vertebrale di un adulto formano una forma a "S" quando guardi il corpo di lato. Dalla vista laterale, alcune curve vanno in avanti verso la parte anteriore del tuo corpo e altre vanno all'indietro. La direzione di ogni curva (cioè avanti o indietro) si alterna da curva a curva. Questa alternanza ti aiuta a mantenere la postura del corpo e a negoziare le sfide per il tuo equilibrio.
Nomi delle curve
Infatti, le curve sono classificate in base alla direzione in cui vanno quando si guarda l'intera colonna vertebrale di lato. Il termine che descrive le curve del collo e della parte bassa della schiena è "lordosi". Il termine per le curve toraciche e sacrali è "cifosi". Probabilmente hai sentito parlare della cifosi come problema posturale. Ma in realtà, cifosi è il nome generico per un tipo di curva e quando ce n'è troppa, indipendentemente dalla regione specifica in cui si trova, il termine diventa un'etichetta per un problema o una diagnosi medica. Il termine lordosi è usato allo stesso modo.
Chiamata curva primaria, alla nascita sono presenti solo le curve cifotiche (toracica e sacrale), che insieme formano un'unica grande forma a C. Le altre si sviluppano man mano che acquisisci la capacità di sollevare la testa (curva cervicale) e impari a camminare (curva lombare). Queste sono considerate curve secondarie perché le sviluppi dopo la nascita.
Transizioni
Le aree di transizione tra le curve spinali sono chiamate giunzioni. Ad esempio, la giunzione cervicotoracica è l'area tra la tua settima (e ultima) vertebra cervicale e la tua prima vertebra toracica. La giunzione toracolombare è l'area di transizione tra la colonna vertebrale toracica e la colonna lombare. Poiché gli incroci comportano un cambio di direzione tra una curva e l'altra, a volte sono più vulnerabili all'usura e ad altri tipi di lesioni.
Come puoi vedere, le curve spinali sono necessarie e complicate. Per questo motivo, è meglio non provare una colonna vertebrale dritta, ma piuttosto cercare modi per sviluppare l'equilibrio attraverso tutte le articolazioni del corpo. Questo probabilmente aiuterà le tue curve spinali ad assumere la posizione migliore per una buona postura e una schiena senza dolore.