Contenuto
- Muscoli
- Correzioni rapide dei tessuti molli per la tensione della schiena
- Fascia
- Legamenti e tendini
- Il ruolo del muscolo e di altri tipi di tessuti molli nelle lesioni alla schiena e nel dolore
Sebbene uno qualsiasi dei sistemi corporei o dei tipi di tessuto sopra elencati possa svolgere un ruolo nel tuo mal di schiena e nella sua guarigione, per la riabilitazione spinale, così come per capire cosa succede in un intervento chirurgico, probabilmente ti preoccuperai solo alcune.
In generale, il termine "tessuto molle" viene utilizzato per descrivere muscoli, tendini, legamenti e / o fascia.
Muscoli
I muscoli sono i motori del movimento; alimentano il cambiamento della forma e delle posizioni del corpo e spostano l'intera forma da un luogo all'altro. A differenza degli altri tipi di tessuto molle, i muscoli si contraggono e si rilassano, un processo diretto dal sistema nervoso. I muscoli circondano le articolazioni, proteggendole e lavorando insieme per fornire movimento lì.
Ottenere muscoli abbastanza forti da sostenere la schiena e abbastanza flessibili da consentirti di muoverti facilmente in tutte le direzioni possibili è spesso un obiettivo della terapia fisica della colonna vertebrale.
E in un intervento chirurgico al collo o alla schiena, il medico potrebbe dover interrompere alcuni muscoli per raggiungere la particolare struttura su cui intende operare. Se la chirurgia è di tipo tradizionale, aperto, cioè non è un intervento chirurgico alla colonna vertebrale minimamente invasivo (MAST), questa interruzione può avere un forte impatto sul tempo di guarigione.
Correzioni rapide dei tessuti molli per la tensione della schiena
I muscoli e altri tessuti molli svolgono un ruolo importante nella salute della parte bassa della schiena. Ad esempio, molte volte le persone si lamentano di mal di schiena quando quello che hanno davvero sono muscoli dell'anca tesi che tirano la colonna vertebrale fuori allineamento. Per ovviare a questo tipo di mal di schiena, considera i seguenti esercizi di stretching:
- Allunga i muscoli posteriori della coscia
- Quad si allunga
- L'interno coscia (inguine) si allunga
- L'esterno della coscia si estende
Ma se la tua lombalgia è davvero dovuta a muscoli lombari tesi, prendi in considerazione l'idea di provare questo veloce e facile domatore di tensione da un programma di rilascio rapido dei muscoli della schiena.
Fascia
Un altro importante tipo di tessuto molle per la terapia della schiena e del collo è la fascia. La fascia è una copertura che circonda i muscoli ad ogni livello, dalla cellula microscopica ai fasci di fibre che compongono i singoli muscoli ai muscoli stessi, oltre ai gruppi muscolari e all'intero sistema muscolo-scheletrico.
Lo scopo della fascia è sostenere l'integrità e il movimento dei muscoli. Idealmente, le fibre fasciali scivolano senza intoppi, ma quando sei ferito o hai problemi di postura, possono rimanere bloccate. Poiché la fascia avvolge i muscoli, quando si blocca, può essere scambiata per tensione muscolare.
Una tecnica chiamata rilascio miofasciale è spesso impiegata dai terapisti manuali per rimediare a questo.
Se non sei in trattamento, considera l'utilizzo di palline da tennis o un rullo di schiuma per elaborare i "nodi" e "difetti" fasciali mentre li senti. Se usati in modo appropriato, i sostenitori delle tecniche di auto-miofasciale come queste affermano che possono provocare sollievo dal dolore e maggiore libertà di movimento.
Anche i sistemi di fitness fasciale stanno guadagnando popolarità. La maggior parte comporta il rilascio miofasciale, come descritto sopra, combinato con movimenti rimbalzanti per aiutare a ripristinare la naturale elasticità della copertura fasciale. Le idee dal campo del fitness fasciale hanno iniziato a permeare in sistemi più consolidati come lo yoga e il pilates.
Legamenti e tendini
I legamenti sono fasce dure di tessuto connettivo che legano insieme le ossa di un'articolazione. Poiché attraversano le articolazioni, aiutano a prevenire movimenti eccessivi, potenzialmente dannosi.
I tendini, costituiti da un diverso tipo di tessuto connettivo, attaccano i muscoli alle ossa. Quando un muscolo si contrae, tira il tendine che ne deriva e il tendine muove l'osso a cui è attaccato.
Il ruolo del muscolo e di altri tipi di tessuti molli nelle lesioni alla schiena e nel dolore
Le lesioni al collo e alla schiena dei tessuti molli sono piuttosto comuni e spesso lievi. Tali lesioni sono classificate in base al tipo e alla gravità.
Se si ferisce un muscolo, si parla di stiramento; la lesione a un legamento è chiamata distorsione. Il grado uno è mite; un esempio è un muscolo tirato o un tendine dopo una giornata di giardinaggio o lavoro in giardino. Il terzo grado rappresenta una rottura completa. È una lesione molto grave che richiede un pronto soccorso di emergenza e cure mediche immediate.
Le condizioni generali dei tessuti molli possono anche influenzare i livelli di dolore, specialmente quando sono fuori forma, troppo tesi o troppo tesi. Un programma di esercizi che enfatizza l'allineamento e l'equilibrio attraverso il corpo può contribuire alla cordialità dei muscoli e della fascia, oltre a tenere lontani i legamenti e i tendini dalla tensione; e per questo motivo potrebbe aiutare a ridurre i livelli di dolore.
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