Contenuto
- Fattori che contribuiscono al declino rapido della funzione polmonare
- Perché smettere di fumare?
- Come smettere di fumare
- Altri modi per preservare la funzione polmonare
La verità è che ogni minima prova scientifica sulla cessazione del fumo e sulla BPCO indica il fatto che il declino della funzione polmonare nella BPCO tende a rallentare drasticamente una volta che si smette, quindi mettere giù quelle sigarette - anche più tardi nella vita - può comunque essere utile. In effetti, la maggior parte delle ricerche sostiene che è probabile che la funzione polmonare si normalizzi, il che significa che diminuisce al ritmo di chiunque altro della stessa età, altezza, peso e sesso.
Tuttavia, per alcune persone, la funzione polmonare diminuisce rapidamente indipendentemente. Queste persone sono talvolta chiamate "declinazioni rapide".
Fattori che contribuiscono al declino rapido della funzione polmonare
Secondo il American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, se la tua funzione polmonare diminuisce più rapidamente di quanto non faccia in altri, potresti essere maggiormente a rischio di ospedalizzazione e morte.
Cosa determina la velocità con cui la tua funzione polmonare diminuirà se hai la BPCO? Questi sono potenziali fattori di rischio per essere nel gruppo "in rapido declino":
- Continuando a fumare
- Avere frequenti infezioni respiratorie
- Avere una predisposizione genetica al rapido declino della funzione polmonare
- Avere altre malattie che possono contribuire al peggioramento della funzione polmonare
- Avere una malattia avanzata
- Avere 50 anni o più
- Essere femmina
- Essendo di origine afroamericana
Perché smettere di fumare?
Ricerca pubblicata in European Respiratory Journal suggerisce che smettere di fumare migliora i sintomi della BPCO, riduce l'iperreattività delle vie aeree e "normalizza l'eccessivo declino del FEV1 in tutte le fasi della malattia". Il FEV1 è una misura della quantità di aria che le persone possono espellere con forza dai polmoni in un secondo , ed è un importante indicatore dello stato di salute per le persone con BPCO, mostrando la capacità polmonare. Smettere di fumare migliora anche la sopravvivenza nelle persone con BPCO.
Ulteriori ricerche hanno scoperto che in coloro che smettono di fumare, c'è una significativa riduzione del declino della funzione polmonare, rispetto a coloro che continuano a fumare. In effetti, coloro che hanno smesso di fumare nello studio hanno sperimentato un miglioramento della funzione polmonare nel primo anno dopo aver smesso. Nei soggetti che sono rimasti senza fumo, il tasso di diminuzione del FEV1 è stato di 31 millilitri all'anno, che era la metà di quello di il gruppo dei "fumatori continui" (62 millilitri all'anno). Queste differenze sono aumentate progressivamente anno dopo anno durante il periodo di follow-up dello studio di 11 anni. Al limite degli 11 anni, il 38% di coloro che hanno continuato a fumare aveva un FEV1 inferiore al 60% del valore normale previsto rispetto al 10% dei quitters sostenuti.
Come smettere di fumare
Il fumo è una dipendenza e dovrebbe essere trattato in questo modo. L'utilizzo di un approccio onnicomprensivo per smettere di fumare che include farmaci, consulenza, meditazione, rilassamento, gruppi di sostegno, una corretta alimentazione e l'esercizio quotidiano di solito funziona meglio. Inoltre, molti ritengono che i 12 passaggi di Nicotine Anonymous, un programma basato sui principi spirituali, li aiuta ad avere successo.
Ci sono molte ragioni per cui le persone con BPCO lottano per smettere di fumare. Se hai provato a smettere e la prima volta non hai avuto successo, non arrenderti. All'inizio, molte persone cercano invano di smettere e alla fine hanno successo dopo i tentativi successivi.
Altri modi per preservare la funzione polmonare
Alcuni fattori che influenzano la tua funzione polmonare, come età, sesso e razza, sono ovviamente fuori dal tuo controllo. Ma ci sono cose che puoi fare per rallentare quel declino, oltre a smettere di fumare. Questi sono alcuni modi in più per aiutare a preservare la tua funzione polmonare:
- Segui una dieta ricca di antiossidanti. Una dieta sana ricca di vitamine antiossidanti come A, C, E e selenio può essere associata a una migliore funzione polmonare e a livelli più elevati di FEV1.
- Evitare l'esposizione a lungo termine all'inquinamento atmosferico interno ed esterno. Ciò significa creare un ambiente privo di fumo in casa, evitare l'esposizione a stufe a legna, combustibili a biomassa o sostanze chimiche aggressive e rimanere in casa nei giorni in cui la qualità dell'aria esterna è scarsa.
- Fai esercizio tutti i giorni. La ricerca suggerisce che un livello da moderato ad alto di attività fisica regolare è associato a un ridotto livello di declino della funzione polmonare e al rischio di BPCO nei fumatori.