Contenuto
- Pagare un sacco di soldi per scarpe che fanno male
- I sintomi del piede indicano problemi di salute
- Le migliori scarpe per il comfort delle donne
- Acquisto di scarpe che si adattano
- Allungando i piedi
- Il futuro dei tacchi alti
Pagare un sacco di soldi per scarpe che fanno male
Scarpe con tacco alto e scarpe montate in modo improprio causano problemi di salute come alluce valgo, dolore al tallone e dita deformate, oltre a danni ai nervi. Un sondaggio ha rilevato che la maggior parte delle donne è stanca di indossare scarpe che fanno male ai piedi. Le donne del sondaggio hanno pagato da $ 50 a $ 200 per le scarpe che le fanno male.
I sintomi del piede indicano problemi di salute
I tuoi piedi sono spesso un buon indicatore della tua salute generale. Le caviglie gonfie possono indicare insufficienza cardiaca congestizia. I piedi che sono insensibili al dolore e alla temperatura possono essere un segno di diabete. I piedi freddi possono essere sintomatici di malattie circolatorie e le unghie dei piedi bastonate possono indicare una malattia respiratoria cronica. La prossima volta il dottore dice "togliti tutto tranne i calzini", sappi che potrebbe mancare alcuni di questi segni di malattia. Non solo indossare scarpe inadeguate fa male ai piedi, ma anche i problemi al ginocchio possono derivare dall'uso di tali scarpe.
Le migliori scarpe per il comfort delle donne
Secondo l'American Orthopaedic Foot and Ankle Society, le donne dovrebbero indossare scarpe con un'altezza non superiore a due pollici e un quarto e che anche le scarpe a queste altezze non dovrebbero essere indossate più di due o tre ore al giorno.
Indossare frequentemente i talloni per lunghi periodi di tempo può accorciare il tendine di Achille nel tempo e causare una perdita della mobilità dei piedi. L'accorciamento del tendine d'Achille è responsabile del numero sproporzionato di donne americane che soffrono di dolore al tallone.
Acquisto di scarpe che si adattano
Selezionare scarpe che calzano correttamente è il primo passo per eliminare il dolore ai piedi. Non scegliere le scarpe perché l'etichetta dice che sono della tua taglia: provale e acquistale in base a come si adattano al tuo piede. Se non hai misurato il tuo piede per cinque anni o più, dovresti misurare la volta successiva prima di acquistare le scarpe; i piedi possono cambiare dimensione e forma nel corso degli anni. E non misurare solo un piede, misura entrambi i piedi. I tuoi piedi possono essere di dimensioni diverse e dovresti acquistare le scarpe per adattarle al piede più grande.
Acquista le tue scarpe alla fine della giornata, quando i tuoi piedi potrebbero essere leggermente più grandi. Se le tue scarpe si adattano correttamente, ci sarà da 3/8 "a 1/2" di spazio tra l'estremità del tuo dito più lungo e la punta della scarpa quando ti alzi in piedi. Non aspettarti che un paio di scarpe strette si allunghi per adattarsi al tuo piede; se lo fai, in seguito chiederai dolore ai piedi. Le scarpe dovrebbero avere le dita arrotondate che permettano alle dita dei piedi di "dimenarsi". Le scarpe a punta spesso danno alle donne le dita dei piedi che si sovrappongono e creano un dolore estremo più avanti nella vita.
Allungando i piedi
Gli esercizi che aiutano a prevenire e alleviare il dolore ai piedi includono programmi di esercizi a casa che allungano il tendine di Achille e lo stretching della fascia plantare. Eseguiti regolarmente, questi semplici esercizi possono aiutare a ridurre il dolore ai piedi.
Il futuro dei tacchi alti
La buona notizia per le donne, secondo un sondaggio dell'AOFAS, è che la maggioranza delle donne non indossa più scarpe di altezza superiore a un pollice per lavorare quotidianamente e meno del 3% delle donne indossa scarpe di altezza superiore di 2 pollici e un quarto. Il 20% delle donne dichiara di indossare scarpe da ginnastica al lavoro. Le riviste di moda in genere presentano donne con i tacchi a spillo, ma la verità è che la donna media non passerà molto tempo in questi giorni con scarpe così scomode e deformanti.