Contenuto
SAM-e è uno degli integratori più popolari per la fibromialgia (FMS) e la sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS). Il suo nome completo è s-adenosil metionina ed è una sostanza prodotta naturalmente nel tuo corpo. Il suo compito è regolare le funzioni chiave nelle tue cellule.È anche importante nella produzione dei neurotrasmettitori serotonina e dopamina e la ricerca suggerisce che l'attività di questi neurotrasmettitori è lenta nella FMS e nella ME / CFS.
SAM-e è stato ampiamente studiato per la depressione, l'artrosi e le malattie del fegato, con risultati contrastanti. È stato anche studiato per emicrania, morbo di Alzheimer, ADHD e schizofrenia. Tuttavia, finora non ne sappiamo abbastanza per trarre conclusioni sul fatto che funzioni.
Cosa dice la ricerca
Alcuni studi suggeriscono che SAM-e è efficace nell'alleviare alcuni sintomi della FMS, tra cui dolore, rigidità mattutina e conteggio dei punti dolenti, nonché disturbi dell'umore e sintomi di depressione. Non è così ben studiato in relazione alla ME / CFS, ma molti esperti dicono che la ricerca che abbiamo ne supporta l'uso.
Una revisione del 2006 di trattamenti FMS complementari e alternativi ha chiamato SAM-e come uno degli integratori con alcune delle migliori prove dietro di esso.
Una revisione del 2010 ha rilevato miglioramenti nel dolore, nell'affaticamento, nella qualità del sonno e nell'attività clinica della malattia in uno studio controllato con placebo che ha coinvolto 44 persone con FMS. Nello stesso anno, un'altra revisione ha affermato che aveva molto potenziale per la ricerca futura, entrambi per FMS e ME / CFS.
Va notato, tuttavia, che non sono state fatte molte ricerche, e ancor meno nell'ultimo decennio. È abbastanza comune che ci siano molte prove aneddotiche dietro di esso, ma è molto meno prezioso della ricerca quando si tratta di decidere se questo trattamento è giusto per te.
Dosaggio
Molti medici raccomandano di iniziare con 400 mg al giorno di SAM-e e di aumentare il dosaggio se lo si tollera bene, possibilmente fino a 800 mg al giorno.
SAM-e deve essere assunto a stomaco vuoto. Può essere stimolante, quindi è meglio prenderlo all'inizio della giornata in modo da non disturbare il sonno.
Nella tua dieta
Non puoi assumere SAM-e attraverso la tua dieta. Gli integratori sono in genere il modo consigliato per aumentare la quantità disponibile nel tuo corpo. Può anche essere iniettato.
Effetti collaterali
Proprio come i farmaci, gli integratori possono causare effetti collaterali negativi. I possibili effetti collaterali di SAM-e includono:
- Problemi digestivi, soprattutto nausea
- Eruzione cutanea
- Abbassamento della glicemia
- Bocca asciutta
- Feci insanguinate
- Sete
- Minzione aumentata
- Mal di testa
- Iperattività
- Ansia
- Insonnia
Le persone che assumono L-dopa, un farmaco comune per il morbo di Parkinson e alcune altre condizioni, non dovrebbero assumere SAM-e in quanto potrebbe portare a pericolosi aumenti della dopamina. Può anche portare a una condizione potenzialmente mortale chiamata sindrome serotoninergica se combinato con altri farmaci o integratori che aumentano i livelli o la funzione della serotonina.
SAM-e è inoltre sconsigliato a chiunque sia affetto da HIV / AIDS.
A causa di un'associazione con mania e ipomania, quelli con disturbo bipolare, disturbi d'ansia o altre condizioni psichiatriche dovrebbero essere sotto la stretta supervisione di un operatore sanitario quando assumono SAM-e.
Non disponiamo di dati di sicurezza sull'uso di SAM-e durante la gravidanza o l'allattamento.
SAM-e è giusto per te?
Il modo migliore per decidere se provare gli integratori SAM-e è fare le tue ricerche e parlarne con il tuo medico. Assicurati di valutare i rischi rispetto ai potenziali benefici.
È anche una buona idea chiedere al tuo farmacista di SAM-e o qualsiasi altro integratore che intendi aggiungere al tuo regime. I farmacisti sono esperti su come le diverse cose possono interagire nel tuo corpo, quindi possono essere una grande risorsa mentre cerchi cose che ti fanno sentire meglio.