Riconoscere e affrontare le esacerbazioni dell'artrite reumatoide

Contenuto

• Riconoscimento precoce
• Cause di esacerbazioni
• Affrontare

L'artrite reumatoide (RA) è spesso una malattia caratterizzata da alti e bassi. Un giorno, le articolazioni si sentono bene e il giorno successivo gonfiore e dolore ti tengono sveglio la notte. I periodi di esacerbazione in cui l'AR è più attivo sono chiamati riacutizzazioni o riacutizzazioni della malattia. Ogni volta che il tuo RA è esacerbato, può interrompere la tua vita. Le fiammate possono interrompere la vita di una persona per giorni o addirittura settimane.

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Una panoramica sull'artrite reumatoide

Prevenire le esacerbazioni della tua malattia è molto più facile che curarle. Per fare ciò, dovrai riconoscere i segnali che potrebbero essere in arrivo e agire per prevenirlo e impedire che interrompa la tua vita.

Una panoramica sull'artrite reumatoide

Riconoscimento precoce

La prevenzione inizia con l'essere consapevoli del proprio corpo e di come l'AR lo influisce. All'inizio, può essere utile tenere traccia delle tue esperienze di flare, in modo da poter riconoscere i segni successivi.

La maggior parte delle persone che soffrono di artrite reumatoide da molto tempo sa che i razzi iniziano quando la rigidità mattutina aumenta. Ciò significa che ti sveglierai la mattina con la sensazione che le tue articolazioni siano più rigide del solito e che impiegheranno più tempo a sciogliersi e ti muoverai al mattino. Se un flare è brutto, la rigidità mattutina può durare tutto il giorno.

Oltre alla rigidità mattutina, potresti anche riscontrare alcuni o tutti i seguenti sintomi con una riacutizzazione:

• Dolore
• Infiammazione e gonfiore
• Stanchezza estrema e sonnolenza
• Giunti teneri
• Pelle o occhi secchi
• Febbre

Questi sintomi possono rendere difficile il funzionamento e possono interferire con il tuo umore, il sonno e la capacità di svolgere le attività quotidiane. I sintomi peggioreranno fino a raggiungere un picco. Quando il tuo flare finisce, i tuoi sintomi diminuiranno e alla fine spariranno.

Cause di esacerbazioni

I tuoi razzi saranno prevedibili o imprevedibili. I razzi prevedibili sono in risposta a uno o più trigger, mentre quelli imprevedibili non sembrano avere una causa apparente. I razzi imprevedibili sono più difficili da prevenire e trattare.

I razzi prevedibili di solito sono il risultato di trigger specifici. I trigger possono includere:

Stress emotivo o fisico: Sebbene i ricercatori non sappiano perché, lo stress può indurre razzi. Questo probabilmente ha a che fare con l'idea che lo stress può portare alla sovrapproduzione di citochine pro-infiammatorie. Nel 2017, il Giornale europeo di reumatologia riportati in uno studio volto a identificare i fattori associati alle riacutizzazioni e alla remissione della malattia, scoprendo che lo stress psicologico e lo stato dell'umore sono fattori scatenanti indipendenti per le riacutizzazioni. Hanno concluso che questo potrebbe offrire una spiegazione del motivo per cui alcune persone sono resistenti a determinati trattamenti e sono inclini a riacutizzazioni imprevedibili della loro malattia.

Malattia: Le malattie, in particolare le infezioni virali, possono causare riacutizzazioni perché influiscono sul sistema immunitario. Inoltre, i farmaci che prendi per trattare i corticosteroidi e i farmaci biologici, ad esempio, ti rendono più vulnerabile alle infezioni.

Sforzo eccessivo: Quando le persone con AR si sentono bene, tendono ad esagerare e il risultato è spesso una riacutizzazione dei loro sintomi.

Dieta: Non ci sono prove specifiche che colleghino i razzi di AR a determinati alimenti. Tuttavia, molte persone che vivono con l'AR hanno riferito che alcuni cibi, tra cui carne rossa, carboidrati raffinati, zucchero, alcol e caffeina, hanno peggiorato i loro sintomi. Inoltre, mangiare determinati cibi può aiutare a controllare l'infiammazione. I ricercatori hanno sottolineato che la dieta mediterranea, che include molta frutta e verdura, cereali integrali e grassi sani, è una buona opzione dietetica per le persone che vivono con l'AR.

La dieta ottimale per l'artrite

Tempo metereologico: Sebbene i ricercatori non siano d'accordo, molte persone con AR riferiscono che i cambiamenti di pressione e l'umidità esacerbano i loro sintomi articolari. Le persone con RA e tutti i tipi di artrite spesso affermano che le loro articolazioni fanno più male durante le temperature estreme sia fredde che calde. Una revisione del 2016 di 12 studi riporta che ci sono poche prove a sostegno dell'idea che il clima freddo peggiori i sintomi dell'artrite, sebbene gli studi abbiano dimostrato che i pazienti riferiscono un peggioramento del dolore e della rigidità quando il clima è freddo e umido.

Cattivo sonno: La mancanza di sonno ristoratore può peggiorare i sintomi dell'AR e portare a riacutizzazioni. Gli adulti dovrebbero mirare a dormire un minimo di sette ore ogni notte. questo secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

Sapere quali fattori scatenanti potrebbero influire su di te può aiutarti a lavorare per evitare un flare o ridurre la gravità dei razzi prevedibili.

Cause e sintomi delle riacutizzazioni dell'artrite

Affrontare

Non ci sono farmaci che possono prevenire i razzi. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare i sintomi ed evitare l'esacerbazione della malattia quando senti che sta arrivando una riacutizzazione.

Riposo: Se ti senti come se non potessi fare nulla, non farlo. Il riposo è importante ed è il modo migliore per gestire e superare un bagliore.

Gestisci lo stress: Lo stress può causare razzi RA e razzi possono causare stress. Se stai esplodendo, prova la riduzione dello stress e il rilassamento, come la respirazione profonda e la meditazione, per aiutarti a gestire gli effetti emotivi di un flare.

Distraiti: La distrazione, sotto forma di ascoltare musica, guardare un programma televisivo preferito o navigare in Internet sono tutti buoni modi per aiutare a distogliere l'attenzione dal dolore.

Prova il caldo e il freddo: Impacchi di ghiaccio, bagni o docce calde, piastre riscaldanti, coperte elettriche e vasche idromassaggio sono modi efficaci per gestire il dolore e favorire il rilassamento durante una riacutizzazione.

Attività dolce: Se riesci a gestirlo, un movimento leggero può aiutarti a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente. Chiedi al tuo medico se gli esercizi a basso impatto, come lo yoga o il tai-chi, sono adatti a te.

Prendi un antidolorifico da banco (OTC): Gli analgesici da banco, inclusi paracetamolo, ibuprofene o naprossene sodico, possono alleviare il dolore causato dai razzi. Parla con il tuo medico se è sicuro assumere questi farmaci, in quanto potrebbero contrastare con i trattamenti di prescrizione. Anche gli antidolorifici topici contenenti salicilati, capsaicina, mentolo o canfora possono essere d'aiuto.

Supporto e risorse per l'artrite reumatoide

Una parola da Verywell

Non devi soffrire in silenzio durante i razzi, soprattutto se sembrano verificarsi frequentemente. Se i tuoi sintomi sono lievi e scompaiono rapidamente, probabilmente non hai bisogno di metterti in contatto con il tuo medico. Tuttavia, se una riacutizzazione continua, contatta il tuo medico per prescrivere un corticosteroide a breve termine. Un corticosteroide può ridurre l'infiammazione e il dolore e potenzialmente ridurre la durata della riacutizzazione. Il tuo medico può anche aiutarti a trovare modi migliori per gestire la tua malattia e qualsiasi potenziale fattore scatenante della riacutizzazione.

Ricorda, l'esperienza di ogni persona con l'AR è diversa. Con l'aiuto del tuo medico, puoi trovare modi per ridurre il numero di razzi che subisci e / o la durata dei razzi che subisci.

Vivere bene con l'artrite