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Il Qigong è una terapia alternativa / complementare che è ora disponibile in diversi centri oncologici. Gli studi hanno scoperto che può aiutare le persone ad affrontare alcuni dei sintomi del cancro come affaticamento e chemobrain. A differenza di molte terapie integrative, ci sono alcune prime prove che il qigong può avere un effetto sul cancro stesso quando combinato con la terapia convenzionale riducendo l'infiammazione o aumentando l'apoptosi (morte cellulare programmata) nelle cellule tumorali. Scopri i potenziali vantaggi nelle prime prove, le possibili precauzioni e come iniziare.Capire il Qigong
Pronunciato "chee kung", il qigong è una pratica meditativa cinese che combina meditazione, respirazione controllata e movimento per bilanciare il flusso di energia (qi), o forza vitale all'interno del corpo. Si ritiene che se la nostra forza vitale è equilibrata, può verificarsi la guarigione.
Tipi di Qigong
Esistono due forme di qigong: interno ed esterno.
Qigong interno si riferisce alla pratica della meditazione, alle tecniche di respirazione e al movimento lento e gentile per equilibrare l'energia nel corpo.
Nel qigong esterno, un maestro di qigong usa la propria energia per bilanciare il flusso della forza vitale nel corpo.
Il tai chi è un'altra forma di qigong che prevede l'uso di arti marziali delicate per bilanciare l'energia.
Possibili vantaggi per le persone con cancro
Mentre la maggior parte degli studi fino ad oggi non riesce a dimostrare che il qigong ha un effetto diretto sul cancro (una possibile eccezione è indicata di seguito), diversi studi hanno riscontrato che questa pratica ha un impatto positivo sul benessere e sulla qualità della vita delle persone che convivono con il cancro . Alcuni dei vantaggi che sono stati rilevati negli studi clinici includono:
Umore migliorato
Diversi studi hanno scoperto che il qigong ha un effetto positivo sull'umore e sui livelli di stress tra le persone affette da cancro. Uno studio ha scoperto che il qigong è stato utile per alleviare i sintomi psicologici delle persone che subiscono la chemioterapia.
Fatica
Il qigong sembra ridurre l'affaticamento del cancro per le persone che vivono con il cancro e si sottopongono a cure contro il cancro.
Gestione del dolore
Il qigong, in particolare il qigong esterno, può aiutare con il dolore cronico sperimentato da alcune persone con cancro.
Funzione cognitiva migliorata
Chemobrain, o disfunzione cognitiva come perdita di concentrazione e problemi di memoria durante la chemioterapia, è un sintomo molto fastidioso per molte persone. Recentemente, è stato scoperto che gli inibitori dell'aromatasi, farmaci per le donne che hanno un cancro al seno positivo al recettore degli estrogeni e sono in postmenopausa, possono anche causare sintomi di chemobrain. In uno studio, le persone con cancro hanno riportato un miglioramento significativo del funzionamento mentale dopo aver iniziato il qigong.
Comprensione e gestione del "Chemobrain"Aiuto con altre condizioni mediche
Il qigong può anche giovare ad altre condizioni mediche sperimentate dai malati di cancro, come dolore cronico, ipertensione e persino diabete.
Possibili effetti sul cancro
Finora, ci sono poche prove che suggeriscano che il qigong abbia un effetto diretto sul controllo del cancro, ma alcuni studi hanno mostrato benefici positivi, almeno negli animali da laboratorio e nelle colture cellulari. È importante notare, tuttavia, che gli studi in laboratorio o su animali non riflettono necessariamente ciò che accadrà negli esseri umani.
Apoptosi aumentata
Alcuni studi condotti su cellule di cancro del polmone a piccole cellule, cellule di cancro al seno e cellule di cancro alla prostata hanno dimostrato che il qigong esterno può alterare i geni in un modo che provoca la morte delle cellule tumorali (apoptosi) o inibisce la loro diffusione. Uno studio del 2018 pubblicato in Fisiologia cellulare e biochimica hanno scoperto che il qigong esterno (in particolare, il qi esterno di Yan Xin Qigong (YXQ-EQ)) aumenta l'apoptosi e inibisce le vie di segnalazione necessarie affinché si verifichino metastasi nelle cellule di cancro del polmone non a piccole cellule.
Infiammazione ridotta
La ricerca che esamina gli esami del sangue per l'infiammazione (come la proteina C-reattiva o PCR) ha mostrato un livello ridotto di questi marcatori infiammatori nei pazienti affetti da cancro che praticano il qigong.
Funzione immunitaria
Uno studio recente ha rilevato che i malati di cancro sottoposti a esercizi di qigong (combinati con la terapia convenzionale) hanno avuto un significativo miglioramento della loro funzione immunitaria.
Sopravvivenza
Secondo una revisione del 2017, ci sono prove scientifiche indirette che il qigong può avere un'influenza sulla sopravvivenza del cancro.
Nonostante questi possibili benefici, il vantaggio principale del qigong sembra essere nell'aiutare le persone affette da cancro ad affrontare la stanchezza e gli effetti collaterali del trattamento.
Precauzioni e controindicazioni
In generale, il qigong è una pratica gentile che è ben tollerata dalle persone, comprese quelle che convivono con il cancro. Possibili effetti collaterali possono includere stiramenti muscolari e disorientamento dovuto alla natura rilassante del qigong.
Certamente, non tutte le persone malate di cancro saranno in grado di fare qigong e non tutte ne trarranno beneficio. Come tutte le terapie alternative che vengono utilizzate per far fronte ai sintomi del cancro e ai trattamenti convenzionali, ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra e viceversa.
Iniziare
Come con qualsiasi forma di terapia, è importante parlare con il tuo oncologo dei suoi pensieri sul qigong, così come se hai qualche motivo per cui la terapia non sarebbe buona per la tua situazione particolare.
Per iniziare con il qigong, puoi parlare con il tuo oncologo di qualsiasi corso (o fornitore nel caso di qigong esterno) offerto dal tuo centro oncologico. Potrebbe anche essere a conoscenza delle lezioni nella comunità. Puoi anche controllare nel tuo centro comunitario locale o in un centro benessere per cercare lezioni.
Spesso, uno dei modi migliori per conoscere le terapie alternative che possono integrare il trattamento del cancro è attraverso gruppi di supporto e comunità di supporto per il cancro. Non solo questa potrebbe essere un'opportunità per conoscere dove si possono tenere le lezioni, ma puoi ascoltare le esperienze degli altri e quali pensavano fossero i possibili vantaggi o svantaggi. Inoltre, se sei in grado di "incontrare" persone nella tua comunità di sostegno che hanno molta familiarità con la pratica del qigong o del tai chi, quella persona potrebbe essere in grado di raccomandare un fornitore o dei corsi che eccellono rispetto a quelli mediocri.
Una parola da Verywell
Il qigong è un'antica pratica meditativa che viene sempre più offerta nei centri oncologici e nella comunità. Fortunatamente, ora ci sono molte terapie alternative e complementari che aiutano con i fastidiosi sintomi del trattamento e si concentrano non solo sul trattamento del cancro, ma sul mantenimento della migliore qualità di vita possibile durante quel periodo.