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I tempi di pensionamento sono cambiati: gran parte della generazione del boom non andrà in pensione fino a dopo i 62 anni e potrebbe quindi trascorrere 20 anni o più in pensione. Ma con una migliore assistenza sanitaria oggi, non sei pronto per una pensione sana e pacifica finché le tue finanze sono in ordine?
Non necessariamente, avverte il medico di medicina geriatrica della Johns Hopkins Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. La chiave per la salute e la felicità della pensione è pensare al futuro, non solo al denaro, ma alle tue relazioni e al tuo senso di appagamento oltre una carriera. "Le persone vogliono lasciare un'eredità per la prossima generazione e il lavoro è considerato la cosa principale che ci definisce", afferma Arbaje. "Le persone hanno bisogno di trovare nuovi modi per sentirsi come se stessero restituendo."
In effetti, la ricerca ha dimostrato che lasciare il mondo del lavoro alle spalle può aumentare il rischio di malattie cardiache e altre condizioni mediche del 40% in alcuni pensionati. Gli esperti ritengono che una mancanza di scopo e di connessione sociale in pensione potrebbe essere un fattore scatenante per problemi di salute fisica e mentale. La buona notizia: le persone che pianificano la pensione hanno meno probabilità di sentirsi depresse o hanno difficoltà ad adattarsi a questa nuova fase della vita. Ecco cosa includere in un piano sano.
Riscopri il lavoro.
Solo perché non lavori più nello stesso modo costante non significa che non riesci a trovare un ruolo soddisfacente che fornisca un senso di scopo, dice Arbaje. Una revisione dello studio della Corporation for National & Community Service ha rilevato che gli anziani che si sono offerti volontari per almeno 100 ore all'anno avevano due terzi in meno di probabilità di avere cattive condizioni di salute e un terzo in meno di morire rispetto ai non volontari. Altre opzioni: offri i tuoi servizi come baby sitter costante per i tuoi nipoti, scegli una piacevole posizione part-time o avvia una fondazione senza scopo di lucro.
Ridefinisci la tua relazione.
Rispetto alle generazioni precedenti, più donne sposate del boom hanno trascorso la vita nel mondo del lavoro e si uniranno ai loro mariti nel viaggio di pensionamento. Sia che tu stia andando in pensione e il tuo coniuge sia già a casa, o che entrambi stiate andando in pensione, la vostra relazione sarà alterata. "Non è sempre chiaro quali saranno le aspettative in termini di divisione dei compiti o dei tuoi ruoli in casa", afferma Arbaje. Ma vuoi anche parlare di progetti di grande respiro: quali sono gli obiettivi e i sogni che entrambi volete intraprendere insieme? "Potresti chiedere al tuo coniuge: 'Cosa vorresti che avessimo potuto fare per tutto questo tempo che stavamo lavorando?'" Suggerisce Arbaje. Allora inizia a pianificare!
Recupera la tua salute.
Un programma di lavoro frenetico può purtroppo mettere la salute nel dimenticatoio. Usa il tempo ritrovato per assicurarti di essere aggiornato con eventuali test o controlli. "In effetti, il tuo medico potrebbe voler programmare un po 'di" manutenzione preventiva "prima che la tua copertura assicurativa cambi", afferma Arbaje. "Proprio come informeresti il tuo pianificatore finanziario della tua data di pensionamento, dovresti informare anche il tuo medico."