Contenuto
- Cose che non puoi cambiare: età, razza e geni
- Cose che puoi cambiare: dieta e stile di vita
- Farmaci per prevenire il cancro alla prostata
Mentre molte persone potrebbero chiedersi come prevenire il cancro alla prostata, non esiste un modo per evitare la malattia. Rimanere in buona salute con l'avanzare dell'età o lavorare per invertire i problemi di salute esistenti può ridurre il rischio. Tuttavia, come tutti i tumori, il cancro alla prostata presenta alcuni fattori di rischio che non possono essere evitati.
Cose che non puoi cambiare: età, razza e geni
Il cancro alla prostata è principalmente una "malattia dell'invecchiamento". Invecchiando, aumentano le possibilità di sviluppare il cancro alla prostata. Anche la razza e la genetica giocano un ruolo significativo. Se sei afroamericano, le tue possibilità di sviluppare il cancro alla prostata sono il doppio di quelle degli uomini bianchi americani. Se tuo padre, tuo fratello o più parenti di sangue hanno avuto il cancro alla prostata, è più probabile che tu lo contragga anche tu.
Prevenire il cancro alla prostata potrebbe essere difficile se si hanno questi fattori di rischio, ma lo screening precoce e frequente può aiutare a garantire che, se si contratta il cancro, venga diagnosticato e trattato il prima possibile.
Cose che puoi cambiare: dieta e stile di vita
Gli uomini nei paesi occidentali hanno tassi molto più alti di cancro alla prostata rispetto agli uomini in Asia. Sebbene nessuno possa spiegare definitivamente questo fenomeno, gli esperti sospettano che le differenze nelle diete orientali e occidentali siano da biasimare. Cattive abitudini alimentari e diete che dipendono fortemente da grassi e proteine animali possono causare danni al DNA e portare al cancro.
Anche gli uomini che sono già maggiormente a rischio a causa dell'età, della razza o della genetica possono ridurre le loro possibilità di sviluppare il cancro alla prostata adottando diete e stili di vita sani.
Migliora la tua dieta
I ricercatori non comprendono completamente la relazione tra dieta e prevenzione del cancro alla prostata, ma gli studi suggeriscono che alcune abitudini alimentari possono aiutare.
Riduci l'assunzione di grassi. Mangia meno grassi trans e saturi. Concentrati su grassi sani come gli acidi grassi omega-3 da noci, semi e pesce.
Mangia più frutta e verdura. Incorpora un'ampia varietà di prodotti, comprese molte verdure a foglia verde. Il licopene antiossidante, che è abbondante nei pomodori cotti o lavorati, ha dimostrato in alcuni studi di rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata. Le verdure crocifere (ad esempio, broccoli e cavolfiori) contengono un composto chiamato sulforafano che può proteggere dal cancro.
Aggiungi il tè verde e la soia. Studi clinici hanno suggerito che la soia può abbassare i livelli di PSA e che il tè verde può aiutare gli uomini ad alto rischio di cancro alla prostata a ridurre il rischio.
Evita la carne carbonizzata. La carne carbonizzata, ottenuta dalla frittura o dalla grigliatura ad alte temperature, può produrre un composto chimico che porta al cancro.
Mantieni un peso sano
L'obesità può essere un fattore di rischio per lo sviluppo di un cancro alla prostata più aggressivo. In generale, perdere peso e mantenere un peso sano con l'età può aiutare a ridurre il rischio di cancro e molti altri problemi di salute.
Fai esercizio fisico regolare
Oltre ad aiutarti a raggiungere un peso sano, l'esercizio fisico può ridurre l'infiammazione, migliorare la funzione immunitaria e combattere alcuni degli effetti negativi sulla salute di uno stile di vita sedentario, tutti fattori che possono aiutare a prevenire il cancro.
Smetti di fumare e bevi di meno
Smettere di fumare può migliorare la tua salute in molti modi, inclusa la riduzione del rischio di cancro. E se bevi, fallo con moderazione. Alcuni studi suggeriscono che il vino rosso ha proprietà antiossidanti che possono giovare alla salute.
Aumenta la tua vitamina D
La maggior parte delle persone non assume abbastanza vitamina D. Può aiutare a proteggere dal cancro alla prostata e da molte altre condizioni. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono olio di fegato di merluzzo, salmone selvatico e funghi shitake essiccati. Poiché il sole è una fonte di vitamina D migliore e più facilmente disponibile, molti esperti raccomandano di fare 10 minuti di esposizione al sole (senza crema solare) ogni giorno. I medici raccomandano spesso integratori di vitamina D. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo medico prima di prendere qualsiasi vitamina o integratore.
Rimani sessualmente attivo
Due studi sembrano dimostrare che gli uomini che hanno una maggiore frequenza di eiaculazione (con o senza un partner sessuale) avevano fino a due terzi in meno di probabilità di essere diagnosticati con cancro alla prostata. Gli studi sono in corso, ma alcuni esperti teorizzano che l'eiaculazione ripulisca il corpo dalle tossine e da altre sostanze che potrebbero causare infiammazioni.
Farmaci per prevenire il cancro alla prostata
Gli uomini con iperplasia prostatica benigna (IPB) sono spesso trattati con farmaci diidrotestosterone (DHT) chiamati finasteride o dutasteride. Questi farmaci sono stati ampiamente studiati per determinare se possono prevenire il cancro alla prostata ei risultati suggeriscono che potrebbero ridurre il rischio di cancro di circa il 25%. I pazienti che sviluppano il cancro mentre assumono farmaci hanno maggiori probabilità di contrarre una forma aggressiva della malattia, quindi discuti i vantaggi e gli svantaggi con il tuo medico.
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