Contenuto
- Fatti sulle cadute
- Ridurre il rischio di caduta
- Prevenire le cadute a casa
- Equilibrio e cadute negli anziani
- Quando chiamare il tuo medico
Ogni anno milioni di adulti cadono, provocando lesioni e visite al pronto soccorso. Molte di queste cadute e lesioni possono essere prevenute. Quasi tutte le cadute avvengono a casa. L'adozione di determinate misure di sicurezza può prevenire molte cadute.
Fatti sulle cadute
Ecco alcuni fatti sugli anziani e sulle cadute:
Gli anziani cadono a causa di un inciampo.
Le cadute sono la causa più comune di visite al pronto soccorso per gli anziani.
Le cadute causano più ferite aperte, fratture e lesioni cerebrali di qualsiasi altra causa.
Le cadute sono la principale causa di decessi correlati a lesioni nelle persone di età superiore ai 65 anni.
Ridurre il rischio di caduta
Invecchiando, il rischio di cadere aumenta. Ciò è dovuto a cambiamenti nella visione e nell'equilibrio, insieme ad altre condizioni mediche e fisiche. La maggior parte delle persone perde anche densità ossea con l'avanzare dell'età, quindi il rischio di fratture ossee dovute a cadute è una preoccupazione maggiore. Gli anziani possono adottare misure per ridurre il rischio di caduta. Ecco le idee:
Fai controllare regolarmente la vista e l'udito.
Conosci gli effetti collaterali dei farmaci. Alcuni possono portare alla perdita di equilibrio e coordinazione.
Limita la quantità di alcol che bevi.
Indossa scarpe con la suola di gomma e con il tacco basso che si adattino correttamente e sostengano i tuoi piedi. Non indossare pantofole larghe che potrebbero farti inciampare.
Fai attenzione sui marciapiedi bagnati o ghiacciati.
Esercitati regolarmente per rimanere flessibile e mantenere le ossa forti.
Prevenire le cadute a casa
Adotta misure di sicurezza a casa per ridurre il rischio di cadute con l'avanzare dell'età. Segui questi passaggi:
Rimuovere i tappetini piccoli o utilizzare del nastro biadesivo sotto i tappetini per evitare scivolamenti.
Riduci al minimo il disordine. Rimuovi le cose dalle aree pedonali su cui potresti inciampare.
Mantieni la temperatura nella tua casa a un livello confortevole. Questo ti eviterà di avere le vertigini per il freddo o il caldo estremi.
Tieni gli oggetti usati spesso a portata di mano, così non devi fare affidamento su uno sgabello.
Installa le maniglie accanto a WC e vasche da bagno o docce.
Utilizzare tappetini antiscivolo nelle vasche da bagno e nelle docce.
Migliora l'illuminazione della tua casa.
Rimuovere i cavi elettrici dal pavimento nelle aree di passaggio.
Installare corrimano e luci su tutte le scale.
Equilibrio e cadute negli anziani
Avere un buon equilibrio significa che sei in grado di controllare la posizione del tuo corpo. Molte cose possono causare problemi di equilibrio.
Medicinali
Alcuni medicinali possono causare problemi di equilibrio. Ad esempio, i farmaci che abbassano la pressione sanguigna possono provocare vertigini. Parla con il tuo medico se noti un problema di equilibrio durante l'assunzione di un medicinale. Lui o lei potrebbe essere in grado di prescrivere una dose più piccola o cambiare il medicinale.
Disturbi dell'equilibrio
Un disturbo dell'equilibrio è un problema dell'orecchio interno. Può farti sentire instabile o come se ti stessi muovendo o girando. I disturbi dell'equilibrio comuni includono:
Vertigine. Questo crea la sensazione che tu o le cose intorno a te stiate girando.
Vertigine parossistica posizionale benigna. Questa è una condizione che ti fa provare una breve e intensa sensazione di vertigini quando muovi la testa. Questo può accadere quando ci si ribalta nel letto o si guarda in alto.
Labirintite. Questa è un'infezione o infiammazione dell'orecchio interno che provoca vertigini.
La malattia di Meniere. Questo è un disturbo che causa vertigini a una persona. Potresti anche avere una perdita dell'udito che va e viene, un ronzio o un ruggito nelle orecchie o una sensazione di pienezza nell'orecchio.
Quando chiamare il tuo medico
Rivolgiti al tuo medico se:
Ti senti instabile
Senti come se la stanza stesse girando intorno a te
Ti senti come se ti stessi muovendo quando sei fermo
Perdi l'equilibrio