Come prevenire la cataratta naturalmente

Contenuto

• Prevenire la cataratta naturalmente
• Fai il pieno di antiossidanti
• Ottieni i tuoi acidi grassi Omega-3
• Considera la medicina a base di erbe
• Cause e sintomi
• Usare la medicina alternativa

La principale causa di cecità al mondo è la cataratta, che si verifica quando il cristallino dell'occhio si appanna. Responsabile del passaggio dei raggi luminosi sulla retina, il cristallino è una struttura trasparente composta principalmente da acqua e fibre proteiche. Quando queste fibre si raggruppano, la lente perde la sua chiarezza, portando a visione offuscata e, se non trattata, completa cecità.

Prevenire la cataratta naturalmente

Ridurre l'esposizione alla luce ultravioletta, astenersi dal fumo di sigaretta e limitare il consumo di alcol può aiutare a proteggere dallo sviluppo della cataratta. Ecco altri tre modi possibili per ridurre il rischio di cataratta in modo naturale.

Fai il pieno di antiossidanti

In uno studio del 2008 su 35.551 donne, i ricercatori hanno scoperto che coloro che consumavano più luteina e zeaxantina (antiossidanti presenti nelle verdure a foglia gialla o verde scuro) avevano una probabilità inferiore del 18% di sviluppare la cataratta rispetto a coloro che consumavano la minima quantità di luteina e zeaxantina.

Oltre ad aiutare ad assorbire la dannosa luce ultravioletta, gli antiossidanti possono aiutare a impedire alle proteine ​​delle fibre delle lenti danneggiate di aggregarsi e causare cataratta.

Ottieni i tuoi acidi grassi Omega-3

Noto per combattere l'infiammazione, gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a proteggere gli occhi dallo sviluppo della cataratta, secondo uno studio del 2005. Guardando i dati su 71.083 donne, gli autori dello studio hanno scoperto che quelli con una maggiore assunzione di omega-3 (che si trovano nel pesce azzurro come il salmone e le sardine, così come nei semi di lino) avevano un rischio ridotto di cataratta.

Considera la medicina a base di erbe

La ricerca sugli animali ha dimostrato che il mirtillo (un'erba ricca di antiossidanti) e la curcuma (un composto antinfiammatorio che si trova nella curcuma speziata al curry) possono aiutare a prevenire lo sviluppo della cataratta.

Cause e sintomi

Nella maggior parte dei casi, le fibre delle lenti si aggregano a causa del deterioramento correlato all'invecchiamento. Tuttavia, la cataratta può svilupparsi anche in individui più giovani a causa di lesioni agli occhi, malattie degli occhi o infiammazioni.

I sintomi della cataratta includono:

• Visione offuscata o debole
• Perdita della visione da lontano
• Sensibilità alla luce
• Cambiamenti frequenti nella prescrizione di occhiali o lenti a contatto
• Difficoltà con la visione notturna
• Tendenza a vedere un alone o bagliore intorno alle luci
• Doppia visione in un occhio
• Perdita di percezione della profondità

È importante notare che la cataratta tende a svilupparsi lentamente e non causa dolore. Poiché la diagnosi precoce è la chiave per tenere sotto controllo la cataratta, le persone di età pari o superiore a 65 anni dovrebbero sottoporsi a esami oculari almeno una volta ogni due anni.

Usare la medicina alternativa

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare una medicina alternativa per la prevenzione o il trattamento della cataratta. È importante notare che l'auto-trattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare la medicina alternativa, assicurati di consultare prima il tuo medico.