Contenuto
- Anatomia del collo
- Cause del dolore al collo
- Dove si è sentito il dolore?
- Cosa fare prima
- Cosa aspettarsi dalla terapia fisica
Anatomia del collo
Il collo, o colonna vertebrale cervicale, è composto da 7 ossa chiamate vertebre che sono impilate l'una sull'altra. Tra ogni osso c'è un materiale spugnoso chiamato disco intervertebrale. Ogni vertebra ha due articolazioni verso la parte posteriore che si collegano con le articolazioni delle vertebre sottostanti.
Le ossa del collo proteggono il midollo spinale e consentono il normale movimento. Il collo è molto flessibile, consentendo la flessione in avanti, indietro e laterale, nonché la rotazione. Questo ti aiuta a guardare e muoverti in molte direzioni.
Cause del dolore al collo
Ci sono molte diverse cause di dolore al collo. Occasionalmente, una cattiva postura seduta mette il collo in una posizione scomoda e provoca dolore (pensa alla posizione del collo mentre scrivi sul tuo smartphone). Altre volte un trauma, come un incidente automobilistico o un infortunio sportivo, può causare una condizione dolorosa chiamata colpo di frusta. Anche l'usura dovuta all'artrite o ai problemi al disco può essere una causa del dolore al collo.
Dove si è sentito il dolore?
Il dolore che proviene dal collo può essere sentito in luoghi diversi, il che può rendere la tua condizione confusa e difficile da trattare. Il dolore può anche essere sentito direttamente nel collo o solo su un lato del collo. Spesso si può avvertire dolore al collo anche sulla scapola e altri tipi di dolore alla spalla potrebbero provenire anche dal collo.
Se un nervo del collo è irritato o pizzicato, potresti sentire dolore che scorre lungo il braccio e nella mano. Talvolta si possono avvertire debolezza, intorpidimento o formicolio anche nel braccio e nella mano. Assicurati di discutere tutti i tuoi sintomi con il tuo medico o fisioterapista in modo che possa capire la tua condizione e trovare le migliori opzioni di trattamento per te.
Cosa fare prima
Se inizi ad avere dolore al collo, niente panico. Spesso il dolore al collo migliora in pochi giorni e in molti casi il dolore si attenua notevolmente in 4-6 settimane. Quando il dolore colpisce, possono essere utili esercizi delicati per il collo e anche il calore o il ghiaccio possono aiutare a controllare i sintomi. Se i sintomi persistono, visita il tuo medico per vedere se un farmaco su prescrizione aiuta la tua condizione. Può anche essere prescritta la terapia fisica.
Cosa aspettarsi dalla terapia fisica
La valutazione
Se hai dolore al collo o alle braccia che proviene dal collo, il medico potrebbe indirizzarti alla terapia fisica. Quando fissi il tuo primo appuntamento, fai molte domande in modo da poter trovare un terapista specializzato in dolori al collo e così capirai cosa aspettarti dal tuo terapista.
Il tuo primo appuntamento con un fisioterapista sarà una valutazione iniziale in cui il terapista raccoglierà informazioni su di te e sulla natura del tuo problema. Lui o lei eseguirà quindi un esame, durante il quale vengono comunemente misurati:
- Gamma di movimento (ROM), che si riferisce a quanto si muove il collo in varie direzioni. Il tuo fisioterapista può utilizzare un goniometro per misurare la tua ROM. Lui o lei esaminerà anche la qualità del tuo movimento.
- Forza. Se senti dolore al braccio che ha origine nel collo, potresti provare debolezza in specifici gruppi muscolari del braccio. Il tuo fisioterapista può misurare la tua forza per determinare la natura di questa debolezza.
- Tenerezza alla palpazione. La palpazione è quando un fisioterapista tocca il corpo con le sue mani per determinare se i muscoli sono tesi o doloranti. Il tuo fisioterapista può anche spingere sulla colonna vertebrale per misurare la mobilità spinale. Si deve usare cautela nella palpazione poiché molti studi indicano che la capacità di identificare accuratamente le aree problematiche nella colonna vertebrale mediante la palpazione è scarsa.
- Postura. Il tuo fisioterapista può analizzare la tua postura per determinare se questa potrebbe essere una causa del tuo dolore al collo. Lui o lei può misurare la tua postura a riposo e poi farti sedere con una postura corretta per determinare se la correzione posturale può anche aiutare a migliorare i tuoi sintomi.
- Mobilità Funzionale. Se hai dolore al collo, il tuo fisioterapista potrebbe chiederti cose che non sei in grado di fare a causa del tuo dolore. Potrebbe anche chiederti di eseguire determinate attività per valutare la tua mobilità funzionale complessiva.
Dopo che il fisioterapista avrà raccolto le misurazioni e le informazioni necessarie sulla tua condizione, lavorerà con te per sviluppare un piano d'azione per alleviare il dolore al collo.
Trattamento
Il tuo fisioterapista lavorerà con te per aiutarti a ridurre ed eliminare il dolore al collo. Lui o lei dovrebbe anche aiutarti a escogitare strategie per aiutare a prevenire futuri episodi di dolore al collo. Alcuni trattamenti comuni offerti dai fisioterapisti per il dolore al collo includono, ma non sono limitati a:
- Esercizio. Molti studi indicano che l'esercizio fisico può essere il tuo strumento principale nel trattamento del dolore al collo. Il tuo fisioterapista può prescriverti esercizi specifici per aiutarti a migliorare il ROM del collo e per aiutare a ridurre il dolore. Se la debolezza è stata identificata durante la valutazione iniziale, possono essere prescritti esercizi di rafforzamento.
- Trazione. Occasionalmente, la trazione cervicale può essere utilizzata presso l'ufficio del fisioterapista o su consiglio del tuo ortopedico o neurochirurgo, per aiutare a trattare il dolore al collo. La trazione viene utilizzata per separare le superfici articolari del collo, il che può essere utile se si soffre di artrite al collo. Se hai un disco gonfio o erniato, la trazione può aiutare a dare un po 'di spazio ai nervi irritati, in modo che il dolore sia ridotto.
- Correzione posturale. Se si ritiene che una cattiva postura seduta sia la causa del dolore al collo, il fisioterapista potrebbe collaborare con te per correggerlo. Lui o lei può usare uno speciale rotolo di supporto lombare per aiutarti a migliorare la tua postura seduta.
- Mobilitazioni congiunte. Le tecniche di mobilizzazione articolare possono essere utilizzate per aiutare a migliorare il ROM del collo e per ridurre il dolore al collo. La mobilizzazione e la manipolazione del collo possono comportare alcuni rischi. Questi rischi, sebbene rari, dovrebbero essere discussi con il fisioterapista prima di procedere con la mobilizzazione della colonna vertebrale del collo.
- Massaggio. Se i muscoli tesi e indolenziti sono considerati una causa del dolore al collo, il fisioterapista può utilizzare tecniche di massaggio per ridurre la tensione e il dolore in questi muscoli.
- Modalità terapeutiche. A volte vengono utilizzate modalità terapeutiche come gli ultrasuoni o la TENS per aiutare a trattare il dolore al collo. Questi trattamenti possono farti sentire bene temporaneamente, ma ricorda che dovresti partecipare attivamente alla riabilitazione del collo. Inoltre, la TENS e gli ultrasuoni hanno dimostrato di offrire poco nel trattamento del dolore al collo e alla lombalgia, quindi questi trattamenti dovrebbero essere usati raramente, se non del tutto. Assicurati di discutere l'uso di questi trattamenti con il tuo fisioterapista.
- Calore e ghiaccio sono anche trattamenti che possono essere utilizzati per aiutare a rilassare i muscoli e ridurre l'infiammazione. Ancora una volta, questi trattamenti passivi possono far sentire bene, ma non dovrebbero sostituire l'esercizio attivo e la correzione posturale nel trattamento del dolore al collo.
Con un trattamento adeguato, il dolore al collo dovrebbe scomparire in 4-6 settimane. Per i casi gravi, potresti avere sintomi che durano otto settimane o più. Se il dolore e i sintomi non migliorano affatto dopo alcune settimane di trattamento, potrebbe essere necessario tornare dal medico. Trattamenti più invasivi come le iniezioni spinali possono essere un'opzione. Se il danno al collo che causa dolore è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico al collo per eliminare il dolore.
Se hai dolore al collo, assicurati di consultare il medico e chiedere se la terapia fisica è giusta per te. Il tuo fisioterapista può aiutarti a ridurre il dolore e può fornirti strategie per prevenire futuri episodi di dolore al collo. Lavorando duramente nella terapia fisica, potresti essere in grado di eliminare rapidamente il dolore e tornare alla normale attività e funzione in modo rapido e sicuro.