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La lombalgia colpisce quasi tutti in un momento o nell'altro. Se sei incinta, potresti avere maggiori possibilità di provare mal di schiena, molto probabilmente a causa del piccolo fascio di gioia che giace davanti alla tua colonna vertebrale per nove mesi.La terapia fisica è un trattamento collaudato per la lombalgia. Le persone con mal di schiena o sciatica possono trarre beneficio dal PT per aiutare a migliorare la postura, imparare gli esercizi corretti da eseguire e imparare cosa NON fare durante gli episodi di dolore.
Ma cosa succede se sei incinta? La terapia fisica è efficace per le donne incinte che soffrono di lombalgia? Quali trattamenti o modalità sono considerati sicuri da usare durante la gravidanza per curare il mal di schiena?
Per molte donne, il mal di schiena diminuisce o scompare una volta nato il bambino, ma circa 1 donna su 3 continuerà a soffrire di mal di schiena durante il primo anno dopo il parto.
La terapia fisica è una modalità di trattamento sicura ed efficace per le donne in gravidanza che soffrono di lombalgia. Il tuo PT può insegnarti esercizi specifici da fare che possono aiutarti a ridurre la pressione sulla colonna vertebrale per ridurre il dolore.
Trattamenti specifici
Molti fisioterapisti usano modalità fisiche come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica per trattare il mal di schiena. Ma l'uso di questi trattamenti durante la gravidanza potrebbe non essere sicuro per te o per il tuo bambino non ancora nato. Pertanto dovrebbero essere considerati altri trattamenti. Questi possono includere:
- Esercizio
- Informazioni sulla correzione della postura
- Terapia manuale, come mobilizzazione articolare o massaggio
- Rinforzante
- Un approccio combinato di vari trattamenti
- Calore o ghiaccio
Qual è il trattamento migliore
Con tutti i trattamenti disponibili per la lombalgia e, in particolare, il mal di schiena durante la gravidanza, potrebbe essere difficile determinare il trattamento giusto per te. Il tuo fisioterapista può valutare la tua condizione specifica per determinare il miglior corso di trattamento.
Uno studio pubblicato nel 2014 su Giornale di terapia fisica ortopedica e sportiva ha esaminato quali trattamenti sono più appropriati per le donne incinte che soffrono di lombalgia. I ricercatori hanno analizzato i dati di studi che includevano esercizio fisico, tutore, terapia manuale e un approccio di trattamento combinato. Hanno scoperto che i trattamenti più efficaci per il mal di schiena durante la gravidanza erano l'esercizio fisico e l'educazione del paziente su come modificare le attività e lo stile di vita per aiutare a ridurre la lombalgia.
Altri trattamenti, tra cui la terapia manuale e il tutore, possono essere utili, ma attualmente le prove pubblicate mancano di qualità per raccomandare quei trattamenti per il mal di schiena correlato alla gravidanza.
Ricorda che ognuno è diverso e ognuno risponde in modo diverso ai vari approcci di trattamento. Pertanto, è importante lavorare a stretto contatto con il medico e il fisioterapista per essere sicuri di ricevere la migliore cura per il tuo mal di schiena e la tua condizione specifica.
È naturale essere un po 'ansiosi se stai aspettando un bambino e affrontare la lombalgia durante la gravidanza può aggiungere un ulteriore livello di stress. Se sei incinta e soffri di lombalgia, potrebbe essere necessaria una visita dal tuo fisioterapista. Lui o lei può valutare la tua situazione specifica, prescrivere esercizi per ridurre il dolore e raccomandare cambiamenti temporanei dello stile di vita che possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la tua mobilità durante la gravidanza.