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Fatti sull'obesità
Il sovrappeso e l'obesità insieme costituiscono una delle principali cause di morte prevenibili negli Stati Uniti. L'obesità è una malattia cronica che può compromettere seriamente la salute.
Sovrappeso significa che hai un peso corporeo extra e l'obesità significa avere una quantità elevata di grasso corporeo in più. Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di problemi di salute. Questi includono la malattia coronarica, il diabete di tipo 2, l'asma, il colesterolo alto, l'osteoartrite, l'ipertensione, l'apnea notturna e alcuni tipi di cancro.
Gli esperti di sanità pubblica concordano sul fatto che il sovrappeso e l'obesità hanno raggiunto proporzioni epidemiche in questo paese e in tutto il mondo. Più di un terzo degli adulti statunitensi è obeso. Le persone di età pari o superiore a 60 anni hanno maggiori probabilità di essere obese rispetto ai giovani adulti, secondo i dati più recenti del National Health and Nutrition Examination Survey. E il problema colpisce anche i bambini. Circa il 20% dei bambini e degli adolescenti statunitensi di età compresa tra 2 e 19 anni è obeso.
Chi è obeso?
Il sovrappeso e l'obesità sono punti diversi su una scala che va dall'essere sottopeso all'obesità patologica. Il punto in cui ti trovi su questa scala è determinato dal tuo indice di massa corporea (BMI).
L'IMC è una misura del tuo peso in relazione alla tua altezza. L'IMC di solito ti dà una buona idea della quantità di grasso corporeo che hai. I tuoi operatori sanitari usano il BMI per scoprire il tuo rischio di malattie legate all'obesità. Occasionalmente, alcune persone molto muscolose possono avere un BMI nella fascia di peso eccessivo. Ma queste persone non sono considerate in sovrappeso perché il tessuto muscolare pesa più del tessuto adiposo.
In generale, un BMI da 20 a 24,9 negli adulti è considerato ideale. Un BMI superiore a 25 è considerato sovrappeso. Una persona è considerata obesa se l'IMC è maggiore di 30 ed è considerata obesa se l'IMC è maggiore di 40.
In generale, dopo i 50 anni, il peso di un uomo tende a rimanere lo stesso e spesso diminuisce leggermente tra i 60 ei 74 anni. Al contrario, il peso di una donna tende ad aumentare fino ai 60 anni, e poi inizia a diminuire.
L'obesità può anche essere misurata dal rapporto vita-fianchi. Questo è uno strumento di misurazione che esamina la quantità di grasso sulla tua vita, rispetto alla quantità di grasso sui fianchi e sui glutei. La circonferenza della vita indica la quantità di grasso addominale. L'aumento del grasso nello stomaco è associato a diabete di tipo 2, colesterolo alto, ipertensione e malattie cardiache. Una circonferenza della vita di oltre 40 pollici negli uomini e più di 35 pollici nelle donne può aumentare il rischio di malattie cardiache e altre malattie legate al sovrappeso.
Parla con il tuo medico se hai domande sul peso corporeo sano.
Cosa causa l'obesità?
In molti modi, l'obesità è una malattia sconcertante. Gli esperti non sanno esattamente come il tuo corpo regola il tuo peso e il grasso corporeo. Quello che sanno è che una persona che mangia più calorie di quelle che usa per l'energia ogni giorno aumenterà di peso.
Ma i fattori di rischio che determinano l'obesità possono essere complessi. Di solito sono una combinazione dei tuoi geni, fattori socioeconomici, metabolismo e scelte di vita. Alcuni disturbi, malattie e medicinali endocrini possono anche influire sul peso di una persona.
I fattori che possono influenzare l'obesità includono quanto segue.
Genetica
Gli studi dimostrano che la probabilità di diventare obesi viene trasmessa attraverso i geni di una famiglia. I ricercatori hanno scoperto diversi geni che sembrano essere collegati all'obesità. I geni, ad esempio, possono influenzare la posizione in cui immagazzini il grasso extra nel tuo corpo. Ma la maggior parte dei ricercatori pensa che ci vuole più di un gene per causare un'epidemia di obesità. Continuano a fare più ricerche per capire meglio come i geni e lo stile di vita interagiscono per causare l'obesità. Poiché le famiglie mangiano insieme e condividono altre attività, anche l'ambiente e lo stile di vita giocano un ruolo.
Fattori di metabolismo
Il modo in cui il tuo corpo usa l'energia è diverso da come lo usa un'altra persona. Il metabolismo e gli ormoni differiscono da persona a persona e questi fattori giocano un ruolo nell'aumento di peso. Un esempio è la grelina, l '"ormone della fame" che regola l'appetito. I ricercatori hanno scoperto che la grelina può aiutare a scatenare la fame. Un altro ormone chiamato leptina può ridurre l'appetito. Un altro esempio è la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), una condizione nelle donne causata da alti livelli di alcuni ormoni. Una donna con PCOS ha maggiori probabilità di essere obesa.
Fattori socioeconomici
La quantità di denaro che guadagni può influire sulla tua obesità. Questo è particolarmente vero per le donne. Le donne che sono povere e di uno stato sociale inferiore hanno maggiori probabilità di essere obese rispetto alle donne di uno stato socioeconomico più elevato. Ciò è particolarmente vero tra i gruppi minoritari.
Scelte di stile di vita
L'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico contribuiscono entrambi all'obesità. Ma puoi cambiare queste scelte di vita. Se molte delle tue calorie provengono da cibi raffinati o cibi ricchi di zuccheri o grassi, probabilmente aumenterai di peso. Se non fai molto esercizio fisico, troverai difficile perdere peso o mantenere un peso sano.
Medicinali
Farmaci come corticosteroidi, antidepressivi e farmaci anticonvulsivanti possono farti aumentare di peso.
Emozioni
Mangiare emotivo - mangiare quando sei annoiato o turbato - può portare ad un aumento di peso. Anche dormire poco può contribuire all'aumento di peso. Le persone che dormono meno di 5 ore a notte hanno maggiori probabilità di diventare obese rispetto alle persone che dormono da 7 a 8 ore a notte.
Effetti dell'obesità sulla salute
L'obesità ha un effetto negativo di vasta portata sulla salute. Ogni anno negli Stati Uniti, le condizioni legate all'obesità costano più di 100 miliardi di dollari e causano morti premature. Gli effetti sulla salute legati all'obesità includono:
Ipertensione
L'eccesso di peso ha bisogno di più sangue per circolare nel tessuto adiposo e fa sì che i vasi sanguigni si restringano (malattia coronarica). Questo fa sì che il cuore lavori di più, perché deve pompare più sangue contro una maggiore resistenza dai vasi sanguigni e può portare a un attacco di cuore (infarto del miocardio). Più sangue circolante e più resistenza significano anche più pressione sulle pareti delle arterie. Una pressione più alta sulle pareti delle arterie aumenta la pressione sanguigna. L'eccesso di peso aumenta anche i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e abbassa i livelli di colesterolo HDL ("buono"), aumentando il rischio di malattie cardiache.
Diabete di tipo 2
L'obesità è la principale causa del diabete di tipo 2. L'obesità può rendere il tuo corpo resistente all'insulina, l'ormone che regola lo zucchero nel sangue. Quando l'obesità causa resistenza all'insulina, il livello di zucchero nel sangue aumenta. Anche l'obesità moderata aumenta notevolmente il rischio di diabete.
Cardiopatia
L'aterosclerosi, o indurimento delle arterie, si verifica più spesso nelle persone obese. La malattia coronarica è anche più comune nelle persone obese perché i depositi di grasso si accumulano nelle arterie che riforniscono il cuore. Le arterie ristrette e il flusso sanguigno ridotto al cuore possono causare dolore al petto chiamato angina o attacco di cuore. I coaguli di sangue possono anche formarsi nelle arterie ristrette e viaggiare al cervello, causando un ictus.
Problemi alle articolazioni, inclusa l'artrosi
L'obesità può colpire le ginocchia e le anche perché il peso extra sollecita le articolazioni. La chirurgia di sostituzione articolare potrebbe non essere una buona scelta per una persona obesa perché l'articolazione artificiale ha un rischio maggiore di allentarsi e causare più danni.
Anche l'apnea notturna e i problemi respiratori sono legati all'obesità
L'apnea notturna fa sì che le persone smettano di respirare per brevi periodi durante il sonno. L'apnea notturna interrompe il sonno e provoca sonnolenza durante il giorno. Provoca anche un forte russamento. L'apnea notturna è anche collegata all'ipertensione. Problemi respiratori legati all'obesità si verificano quando il peso aggiunto della parete toracica schiaccia i polmoni. Questo limita la respirazione.
Cancro
Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di una varietà di tumori, secondo l'American Cancer Society. Tra le donne obese, il rischio di cancro dell'endometrio o del rivestimento dell'utero aumenta nelle donne più giovani. Le donne obese aumentano anche il rischio di cancro al seno in coloro che hanno attraversato la menopausa. Gli uomini in sovrappeso hanno un rischio maggiore di cancro alla prostata. Sia gli uomini che le donne che sono obesi sono a maggior rischio di cancro del colon-retto.
Sindrome metabolica
Il National Cholesterol Education Program afferma che la sindrome metabolica è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. La sindrome metabolica presenta diversi importanti fattori di rischio. Si tratta di obesità gastrica, livelli elevati di trigliceridi nel sangue, bassi livelli di colesterolo HDL, ipertensione e resistenza all'insulina (diabete di tipo 2 grave). Avere almeno tre di questi fattori di rischio conferma la diagnosi di sindrome metabolica.
Effetti psicosociali
Le persone in sovrappeso o obese possono avere problemi sociali o psicologici. Questo perché la cultura negli Stati Uniti spesso apprezza un'immagine del corpo eccessivamente sottile. Le persone in sovrappeso e obese vengono spesso accusate delle loro condizioni. Altre persone potrebbero considerarli pigri o volitivi. Non è raro che le persone in sovrappeso o obese guadagnino meno di altre persone o abbiano meno o nessuna relazione sentimentale. La disapprovazione e il pregiudizio di alcune persone nei confronti di coloro che sono in sovrappeso possono progredire verso la discriminazione e persino il tormento. La depressione è più comune nelle persone in sovrappeso e obese.