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Conosciuta anche come dispepsia, l'indigestione è caratterizzata da una sensazione di disagio addominale dopo un pasto. I sintomi principali includono dolore o sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome.Cause di indigestione
L'indigestione spesso deriva dall'eccesso di cibo, dal mangiare troppo velocemente o dal consumo di cibi grassi o piccanti. Anche alcuni problemi emotivi, come lo stress o l'ansia, possono scatenare l'indigestione.
L'indigestione può essere particolarmente comune tra le persone con le seguenti condizioni:
- Malattia da reflusso gastroesofageo
- Ulcere peptiche
- Anomalia del pancreas o dei dotti biliari
- Gastrite
- Pancreatite
- Calcoli biliari
- Cancro allo stomaco
Anche le persone che assumono antibiotici o farmaci antinfiammatori non steroidei possono essere soggette a indigestione.
Rimedi naturali
Sebbene la ricerca sui trattamenti naturali per l'indigestione sia limitata, i professionisti della medicina alternativa possono raccomandare di sorseggiare tè allo zenzero o alla menta piperita per calmare il sistema digestivo dopo un pasto.
Gli studi suggeriscono che questi altri rimedi naturali possono anche fornire sollievo dall'indigestione:
Estratto di foglie di carciofo
Comune nei paesi del Mediterraneo, il carciofo è ricco di proprietà antiossidanti e antimicrobiche. È stato usato per prevenire danni al fegato, ridurre il colesterolo e alleviare la dispepsia.
In particolare, uno studio del 2015 ha monitorato uomini e donne di età compresa tra 17 e 80 anni che presentavano dolore o fastidio nella parte superiore dell'addome sotto forma di gonfiore o nausea per almeno tre mesi. Dopo aver consumato una miscela di supplemento di zenzero ed estratto di foglie di carciofo per due settimane , solo il gruppo che ha ricevuto la miscela ha sperimentato una diminuzione dei sintomi. A quattro settimane, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento riduceva l'indigestione in oltre il 60% dei casi. Hanno teorizzato che le proprietà antispasmodiche dell'estratto di foglie di carciofo e la sua capacità di aumentare la secrezione di acidi biliari promuovono il transito gastrointestinale, che aiuta ad alleviare gonfiore e pienezza.
Olio di menta piperita e olio di cumino
Gli studi hanno dimostrato che gli integratori contenenti una combinazione di olio di menta piperita con rivestimento enterico e olio di cumino possono aiutare a ridurre i sintomi di indigestione. Questa formula è pensata per rilassare i muscoli dello stomaco, oltre ad aiutare il cibo a passare attraverso lo stomaco più rapidamente.
Sintomi
Mentre il disagio addominale dopo un pasto è il segno distintivo dell'indigestione, altri sintomi possono includere:
- Dolore o bruciore da lieve a grave nell'area epigastrica (situata tra l'estremità inferiore dell'osso toracico e l'ombelico)
- Gonfiore
- Nausea
- Eruttazione
Poiché in alcuni casi l'indigestione può segnalare una condizione più grave, è importante consultare un medico se si verificano sintomi come:
- Vomito frequente
- Deglutizione dolorosa
- Feci sanguinolente o nere
- Perdita di peso o perdita di appetito
- Bruciore di stomaco nuovo o peggiorato
- Indigestione accompagnata da mancanza di respiro, sudorazione o dolore che si irradia alla mascella, al collo o al braccio
Utilizzo di rimedi naturali
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare qualsiasi rimedio naturale come trattamento per l'indigestione. È anche importante notare che l'auto-trattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare la medicina alternativa nel trattamento dell'indigestione, assicurati di consultare prima il tuo medico.
Rallentare semplicemente mentre mangi può aiutare a ridurre il rischio di indigestione.Altre strategie di prevenzione includono la limitazione dell'assunzione di caffè e bevande gassate, la pratica di tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e lo yoga e il consumo di pasti più piccoli e più frequenti invece di due o tre pasti più grandi.
I trattamenti standard per l'indigestione includono antiacidi o farmaci che riducono la produzione di acido o aiutano lo stomaco a spostare il cibo più rapidamente nell'intestino tenue.