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Le prove che suggeriscono che il dolore unico della fibromialgia possa derivare in gran parte dalla fascia ha portato a un interesse per un tipo di massaggio chiamato rilascio miofasciale.È normale sentire qualcuno con fibromialgia dire: "I miei muscoli fanno male in tutto il corpo, tutto il tempo". Ma mentre gli scienziati lavorano per capire la causa del dolore della fibromialgia, guardano sempre meno i muscoli e invece si concentrano maggiormente sulla fascia.
Cos'è la fascia?
Hai presente quello strato bianco e velato all'esterno di un petto di pollo? Questa è la fascia. Pronunciato FASH-ah, è un tessuto sottile ma forte che avvolge ogni muscolo del tuo corpo e le strutture all'interno dei muscoli. Circonda anche altre strutture del corpo, inclusi organi, nervi e vasi sanguigni. La fascia forma una rete di tessuto connettivo che è essenziale per il corretto funzionamento.
Come il tessuto muscolare, il tessuto fasciale può essere danneggiato, infiammato e doloroso. I professionisti del rilascio miofasciale affermano che la fascia può formare aderenze, che sono punti in cui è raggruppata e incollata insieme, facendo sì che la fascia tiri su altre strutture, crei dolore e comprometta la funzione.
Fascia nella fibromialgia
Una condizione chiamata sindrome del dolore miofasciale, in cui le restrizioni fasciali e i punti trigger causano dolore diffuso, è estremamente comune nelle persone con fibromialgia. In effetti, la fibromialgia e la sindrome del dolore miofasciale sono considerate fattori di rischio l'una per l'altra. Parti della comunità sanitaria credono che in realtà siano la stessa condizione.
Una recensione scritta da Ginevra Liptan, MD, ha suggerito che l'infiammazione e la fascia mal funzionante che circonda le cellule muscolari stavano causando il dolore totale della fibromialgia e potrebbero essere dovute a una risposta di guarigione disfunzionale.
Il dottor Liptan ipotizza che i problemi con la fascia possano portare a una sensibilizzazione centrale, che è un fattore chiave della condizione e coinvolge il sistema nervoso centrale che diventa ipersensibile al dolore. Nel suo libro, Capire la fibromialgia, lei delinea la sua teoria su come la fascia sia cronicamente tesa e come ciò porti a una cascata di altri sintomi.
Rilascio miofasciale
Il rilascio miofasciale, chiamato anche "metodo del punto trigger", è una tecnica di massaggio in cui il terapista utilizza una pressione delicata e prolungata sulle aree problematiche per rilasciare le aderenze e levigare la fascia.
Diversi studi dimostrano che il rilascio miofasciale può provocare una diminuzione del dolore, una migliore postura, una riduzione dei sintomi, una maggiore libertà di movimento e una migliore qualità della vita.
Rilascio miofasciale e fibromialgia
Non abbiamo molte ricerche sul rilascio miofasciale per la fibromialgia, ma quello che abbiamo è promettente.
Uno studio in Spagna ha dimostrato che 20 settimane di rilascio miofasciale hanno migliorato il sonno, il dolore, i livelli di ansia e la qualità della vita nelle persone con fibromialgia per almeno un mese dopo la fine del trattamento. Al termine dei sei mesi, la qualità del sonno era ancora più alta, ma altri miglioramenti erano diminuiti, suggerendo la necessità di un trattamento continuato.
Un piccolo studio del 2017 ha esaminato il rilascio auto-miofasciale, in cui alle persone veniva insegnato a curarsi. I ricercatori affermano che, nelle persone che lo praticavano regolarmente, ha portato a cambiamenti significativi in:
- Buoni giorni alla settimana
- Intensità del dolore
- Fatica
- Rigidità
- Depressione
- Gamma di movimento
Poiché la fibromialgia ci rende così sensibili al tatto e alla pressione, alcune persone sono riluttanti a provare il massaggio. La dolcezza del rilascio miofasciale può rendere più facile per molti tollerare rispetto a forme più profonde di massaggio, come il Rolfing. Con qualsiasi forma di terapia pratica, è fondamentale comunicare con il terapeuta quanta pressione puoi tollerare e qualsiasi dolore che potresti provare durante o dopo il trattamento.
Prima di provare il rilascio miofasciale o un'altra forma di massaggio, assicurati di trovare un terapista qualificato.