I benefici per la salute dei supplementi articolari liberi di movimento

Contenuto

• Move Free Advanced
• Ingredienti: Advanced Line
• Move Free Ultra
• Ingredienti: Ultra Line
• Una parola da Verywell

Muoviti liberamente è una linea di integratori alimentari progettati per supportare la salute totale delle articolazioni. I numerosi prodotti per la salute delle articolazioni dell'azienda sono formulati con ingredienti come:

• Glucosamina
• Condroitina
• MSM (metilsulfonilmetano)
• Collagene di tipo II
• Acido ialuronico
• Boro

Alcuni di essi contengono anche vitamine e integratori associati al miglioramento della salute delle articolazioni e alla riduzione dell'infiammazione, come l'olio Omega-3, la vitamina D3 e la curcuma. Ogni formulazione è diversa, tuttavia, potresti voler familiarizzare con i diversi ingredienti per vedere cosa è probabile che funzioni meglio per te.

A partire dalla metà del 2020, Move Free offre due linee con formulazioni nettamente diverse:

• Move Free Advanced
• Move Free Ultra

Move Free Advanced

Le formulazioni della linea Move Free Advanced sono tutte molto simili. Il prodotto di base, che si chiama semplicemente Move Free Advanced, contiene:

• Glucosamina
• Condroitina
• Acido ialuronico
• Fruttoborato di calcio

Gli altri due prodotti di questa linea sono Advanced Plus MSM e Advanced Plus MSM e vitamina D3. Contengono gli ingredienti sopra elencati insieme agli ingredienti aggiunti nei loro nomi.

Ingredienti: Advanced Line

Glucosamina e condroitina

La tua cartilagine contiene glucosamina e condroitina che il tuo corpo produce naturalmente e alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di queste sostanze come integratore può migliorare la salute della cartilagine.

Il sito web Move Free dice:La glucosamina è la chiave per la formazione della cartilagine, un elemento essenziale delle articolazioni per supportare la mobilità e la flessibilità. La condroitina è un elemento costitutivo della cartilagine che supporta la forza articolare aiutando a resistere alla compressione nell'articolazione.

Tuttavia, i risultati degli studi sono misti, alcuni mostrano un beneficio e altri non mostrano alcun beneficioO addirittura peggiorare il dolore alle articolazioni Mentre è necessario fare ulteriori ricerche, la glucosamina e la condroitina sono diventati trattamenti popolari per le persone con dolori articolari.

Gli studi non hanno mostrato effetti collaterali gravi dall'assunzione di glucosamina e / o condroitina. Gli integratori possono interagire negativamente con il farmaco fluidificante Coumadin (warfarin).

Acido ialuronico

L'acido ialuronico si trova nel fluido che lubrifica le articolazioni e ti permette di muoverti con facilità. A volte viene iniettato nelle articolazioni dolorose nelle persone con artrite, ma si sa meno su di esso come integratore orale.

Un piccolo ma crescente corpo di prove suggerisce che gli integratori possono aumentare la quantità di acido ialuronico nei fluidi articolari oltre ad alleviare il dolore e l'infiammazione e possono persino migliorare la qualità del sonno.

Finora, nessun effetto collaterale degno di nota è stato associato all'acido ialuronico orale.Quando è iniettato, può causare:

• Mal di testa
• Vertigini
• Prurito
• Formicolio
• Rigonfiamento

È teoricamente possibile che gli stessi effetti collaterali possano verificarsi con integratori orali, anche se probabilmente sarebbero più lievi.

Fruttoborato di calcio / boro

Il boro è un minerale presente in alcune noci, frutta e verdura, nonché nell'ambiente.Si ritiene che le molecole contenenti boro e boro, compreso il fruttoborato di calcio, abbiano numerosi effetti correlati a una migliore salute delle ossa. Sono noti per aiutare il corpo a mantenere buoni livelli di vitamina D, calcio e magnesio; questi nutrienti sono essenziali per ossa e articolazioni sane. È stato anche dimostrato che riduce l'infiammazione e forse riduce anche il rischio di sviluppare l'artrite.

Sebbene molte delle prove siano positive, tuttavia, non sono state fatte ricerche sufficienti per affermare in modo definitivo che gli integratori di boro sono efficaci nel migliorare la salute delle articolazioni o alleviare il dolore causato dall'artrite.

Il fruttoborato di calcio è uno zucchero-borato, il che significa che la molecola contiene una o due molecole di zucchero attaccate a un atomo di boro. La maggior parte del borato negli alimenti è sotto forma di borato di zucchero. Alcune ricerche hanno collegato gli integratori di fruttoborato di calcio a migliori benefici per la salute rispetto al borato normale.

I dati suggeriscono che dovresti assumere più di 1 milligrammo di boro al giorno come parte di una dieta sana. È noto che molte persone ottengono meno di questa quantità attraverso il cibo.

Boro: benefici, effetti collaterali e fonti alimentari

MSM

MSM, come integratore, ha dimostrato di ridurre l'infiammazione, il dolore articolare e il dolore muscolare. È associato a pochi effetti collaterali noti generalmente lievi, tra cui:

• Mal di stomaco
• Mal di testa
• Insonnia
• Diarrea

L'MSM è generalmente ben tollerato a un dosaggio fino a quattro grammi al giorno.

L'MSM contiene zolfo e altre molecole contenenti zolfo sono note per causare reazioni avverse se combinate con l'alcol. Non sono ancora stati condotti studi per valutare l'effetto della combinazione di alcol con MSM.Parla con il tuo medico di questo rischio prima di combinarli.

Vitamina D3

Sebbene le prove siano contrastanti, alcuni studi mostrano una correlazione tra un basso livello di vitamina D e dolore, poiché una carenza di vitamina D può portare a perdita ossea e fratture, muscoli deboli e dolore ai muscoli e alle ossa. suggerisce che è la forma più potente, il che significa che dosi più basse possono ottenere i benefici desiderati.

Dosaggio, rischi ed effetti collaterali della vitamina D3

Move Free Ultra

La linea Ultra non contiene glucosamina e condroitina e i prodotti hanno pochi ingredienti in comune.

• Comfort 2in1 ultra veloce: Calcio, fruttoborato di calcio
• Ultra curcuma e tamarindo: Semi di tamarindo, estratto lungo di Curcuma (curcuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 da olio di krill, acido ialuronico, astaxantina
• Ultra tripla azione: Collagene di tipo II (cartilagine, cloruro di potassio), boro, acido ialuronico

Vedi sopra per informazioni su acido ialuronico, fruttoborato di calcio e boro.

Ingredienti: Ultra Line

Calcio

Il calcio è necessario per ossa forti ed è spesso raccomandato per prevenire l'osteoporosi (perdita ossea). Tuttavia, la carenza di calcio e l'integrazione non sono fortemente associate al dolore articolare.I 35 milligrammi contenuti in Move Free 2in1 Faster Comfort sono solo il 3% della razione giornaliera raccomandata.

Tamarindo

Tamarindo (Tamarindus indica L. o Fabaceae) è un frutto tropicale con numerosi usi nella medicina tradizionale. La ricerca ha dimostrato che l'estratto di semi di tamarindo è un potente protettore delle articolazioni perché sembra inibire l'attività di diversi enzimi che degradano l'osso e la cartilagine, alleviano l'infiammazione e agiscono come antiossidanti.

Il seme di tamarindo, fino ad ora, non è stato associato ad alcun effetto collaterale negativo noto, mangiare la polpa del frutto può avere un effetto lassativo, soprattutto in grandi quantità.

Curcuma

Curcuma (Curcuma longa) è una spezia popolare che è stata a lungo un rimedio tradizionale per infiammazioni, infezioni e ferite. Il suo ingrediente principale è la curcumina, che la ricerca ha dimostrato di ridurre i processi infiammatori e alleviare il dolore articolare associato all'artrite.

Gli effetti collaterali associati alla curcuma includono:

• Nausea
• Diarrea
• Bruciore di stomaco
• Aumento del rischio di sanguinamento

Nelle persone che sono soggette a calcoli renali, la curcuma può aumentare il rischio di sviluppare calcoli.

Olio di krill / Omega-3

L'olio di krill, che proviene da un crostaceo chiamato krill simile ai gamberetti, è ricco di acidi grassi omega-3. La ricerca suggerisce che l'omega-3 nell'olio di krill può essere più facile da assorbire per il tuo corpo rispetto all'omega-3 dall'olio di pesce.

L'omega-3 è noto per ridurre l'infiammazione e aiutare a ridurre il dolore. Gli studi sugli animali suggeriscono che l'olio di krill, in particolare, riduce i livelli di citochine pro-infiammatorie (cellule specializzate del sistema immunitario).

Gli effetti collaterali comuni degli omega-3 includono:

• Mal di stomaco
• Diarrea
• Gas ed eruttazione
• Dolore addominale
• Gonfiore
• Bruciore di stomaco e reflusso acido

Può essere utile iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente.

Astaxantina

L'astaxantina è un tipo di pigmento presente nelle microalghe e in altri organismi acquatici tra cui salmone, gamberi e krill. La ricerca ha dimostrato che è prezioso come integratore alimentare per molte ragioni, incluso come antiossidante che aiuta a prevenire l'induzione dell'infiammazione.

Gli scienziati sono nelle prime fasi della ricerca sull'astaxantina e c'è ancora molto che non sanno. Tuttavia, finora non sono stati segnalati effetti collaterali significativi nell'uomo o negli animali.

Collagene di tipo II

Utilizzando la stessa proteina presente nella cartilagine sana, si ritiene che il collagene di tipo II lavori con il sistema immunitario per preservare la cartilagine. Alcuni studi hanno mostrato un miglioramento della funzione articolare e del dolore.Una revisione del 2017 sugli integratori per l'osteoartrite ha trovato prove che il collagene di tipo II ha migliorato il dolore a breve termine, ma non a medio o lungo termine.

Il collagene è generalmente ben tollerato e non è associato ad alcun effetto collaterale importante. Possibili effetti collaterali minori includono:

• Diarrea lieve
• Sensazione di pesantezza allo stomaco
• Eruzione cutanea

Non sono state riscontrate interazioni farmacologiche negative e non è stato stabilito alcun dosaggio standard. Alcuni studi hanno riportato buoni risultati con 40 milligrammi al giorno.

Una parola da Verywell

Gli ingredienti nelle formulazioni Move Free sono generalmente considerati sicuri; tuttavia, gli studi sulla loro efficacia sono spesso misti. Alcuni di questi integratori sono ben studiati mentre si sa poco di altri e pochi hanno stabilito i dosaggi.

Come con qualsiasi integratore, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi prodotto Move Free per assicurarti di poterlo fare in sicurezza.