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Gli strappi muscolari e le distorsioni lombari sono le cause più comuni di lombalgia. Un muscolo lombare sforzo si verifica quando i muscoli della schiena sono eccessivamente allungati. Un lombare distorsione si verifica quando i legamenti, le dure bande di tessuto che tengono insieme le ossa, vengono strappati dai loro attaccamenti.Differenziare un ceppo da una distorsione può essere difficile, poiché entrambe le lesioni avranno sintomi simili. Molti medici definiscono entrambe le lesioni una categoria chiamata "lesioni muscolo-legamentose" della colonna lombare. In generale, non importa come chiami il problema perché il trattamento e la prognosi sia per i ceppi alla schiena che per le distorsioni sono gli stessi.
Quasi tutti sperimenteranno la lombalgia ad un certo punto della loro vita; è la seconda causa più comune di giorni di lavoro persi negli Stati Uniti: solo un comune raffreddore causa più lavoro mancato. Quasi tutte queste lesioni lombari sono dovute a lesioni del muscolo o del legamento.
Segnali di avvertimento
Se non conosci la causa del tuo mal di schiena, dovresti farlo valutare da un medico. Alcuni segnali di pericolo di una grave lesione alla colonna vertebrale includono:
- Perdita di controllo della vescica o dell'intestino
- Debolezza progressiva degli arti inferiori
- Dolore che ti sveglia dal sonno
- Dolore grave e costante
Mentre la maggior parte del dolore alla schiena è causata da uno stiramento muscolare o da una distorsione del legamento, ci sono condizioni gravi che richiedono un trattamento più immediato. Se non sei sicuro della causa dei tuoi sintomi, dovresti essere valutato da un medico.
Strappi muscolari lombari
La colonna vertebrale è supportata da grandi muscoli chiamati muscoli paraspinali. Questi muscoli sostengono sia la colonna vertebrale che il peso della parte superiore del corpo. Le cinque vertebre lombari sono collegate da legamenti resistenti che aiutano a mantenere la posizione della colonna vertebrale.
Questi muscoli, legamenti e ossa lavorano tutti insieme per fornire controllo e forza per quasi tutte le attività. La colonna lombare e i suoi muscoli sono necessari per quasi tutti i movimenti e le attività. Per questo motivo, la colonna lombare è soggetta a lesioni e quando si è verificata una lesione, le persone hanno difficoltà a svolgere molte attività.
Sintomi
La maggior parte degli stiramenti e delle distorsioni muscolari lombari causa sintomi isolati nella parte bassa della schiena, di solito non causano problemi alle gambe come alcune altre condizioni della colonna vertebrale. I sintomi più comuni di uno stiramento o distorsione lombare sono:
- Dolore intorno alla parte bassa della schiena e alle natiche superiori
- Spasmo muscolare lombare
- Dolore associato alle attività e generalmente alleviato con il riposo
Quando la colonna lombare è tesa o slogata, si verifica un'infiammazione dei tessuti molli. Questa infiammazione provoca dolore e può causare spasmi muscolari. Le persone sono spesso sorprese di quanto possa essere doloroso e debilitante uno stiramento o una distorsione lombare: non si tratta di lesioni minori. Spesso causano sintomi gravi per alcuni giorni e potrebbero non risolversi completamente per settimane o mesi. Detto questo, oltre il 90% dei pazienti è completamente guarito da un episodio di stiramento o distorsione muscolare lombare entro un mese.
Conosciamo alcuni fattori che tendono a influenzare lo sviluppo di questo tipo di problema, ma spesso questi sintomi colpiscono in situazioni inaspettate. Più comunemente, i pazienti che sviluppano uno stiramento o distorsione lombare svolgono un'attività che mette a rischio la schiena. Potrebbe trattarsi di un movimento improvviso e forte, del sollevamento di un oggetto pesante o della torsione della schiena in modo insolito. Sapere come sollevare correttamente può aiutare a prevenire molte lesioni alla schiena.
Alcuni fattori ben noti che contribuiscono alla lombalgia includono:
- Cattivo condizionamento
- Obesità
- Fumo
- Uso / tecnica di sollevamento impropri
Se hai problemi persistenti con la colonna lombare, considera questi problemi. Se fumi, sei in sovrappeso o non esegui regolarmente esercizi di rafforzamento della schiena, allora hai dei passaggi che puoi adottare per controllare i tuoi sintomi.
Trattamento
Il trattamento di un ceppo lombare di solito può essere eseguito con alcuni semplici passaggi. L'aspetto più impegnativo del trattamento è che spesso ci vuole tempo per trovare sollievo ei sintomi possono durare settimane o addirittura mesi. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti del trattamento che possono aiutare a garantire che futuri episodi di lesioni siano meno probabili.
È possibile che il miglior trattamento per il tipico mal di schiena muscolare sia il tempo. Sfortunatamente, accelerare il processo di guarigione non si è dimostrato estremamente efficace con la maggior parte dei trattamenti standard e certamente i potenziali trattamenti dannosi dovrebbero essere evitati. In particolare, i farmaci, soprattutto quelli che possono creare dipendenza, non dovrebbero essere usati per il trattamento del mal di schiena. La migliore raccomandazione, basata su dati scientifici che hanno confrontato centinaia di trattamenti per trovare il trattamento più vantaggioso e sicuro, è incoraggiare le persone a muoversi delicatamente. Che si tratti di terapia fisica o altre attività, il movimento leggero e delicato è il modo migliore per curare il mal di schiena muscolare.
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