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Situati sotto la gabbia toracica nella parte bassa della schiena, i reni sono un paio di organi a forma di fagiolo responsabili dell'eliminazione dei rifiuti dal tuo corpo. Ogni giorno, i reni processano circa 200 litri di sangue per aiutare a rimuovere circa due litri di acqua in eccesso e prodotti di scarto dal cibo e la normale ripartizione dei tessuti attivi.I reni rilasciano anche tre importanti ormoni: eritropoietina (che stimola il midollo osseo a produrre globuli rossi), renina (che regola la pressione sanguigna) e calcitriolo (la forma attiva della vitamina D, che aiuta a mantenere il calcio per le ossa e per il normale equilibrio chimico nel corpo).
Cos'è una pulizia dei reni?
Se si consumano liquidi adeguati, che possono assumere la forma di alimenti come frutta e verdura, acqua e altri liquidi, i reni si auto-puliscono.
Un certo numero di prodotti, alimenti o diete specializzate (tipicamente commercializzate con il termine "pulizia dei reni") pretendono di disintossicare i reni al fine di promuovere una sana funzione renale e prevenire i calcoli renali. Si presume anche che la pulizia dei reni aiuti a tenere sotto controllo la pressione sanguigna, migliorare il funzionamento delle vie urinarie e della vescica, aumentare l'immunità ed eliminare le tossine da tutto il corpo.
Sebbene i singoli componenti di una pulizia dei reni (come alcune erbe, cibi o sostanze nutritive) possano offrire benefici per la salute, non ci sono prove scientifiche a sostegno del loro uso nella pulizia dei reni o nella prevenzione di calcoli renali o infezioni.
Se sei interessato ad adottare approcci naturali per migliorare la salute dei tuoi reni, parla con il tuo medico e considera la possibilità di consultare un'alternativa qualificata o un professionista sanitario complementare.
La pulizia dei reni varia nell'approccio. Ecco uno sguardo ad alcuni dei più comuni tipi di pulizia dei reni:
Erbe aromatiche
Alcuni protocolli che pretendono di purificare i reni si basano su rimedi erboristici, come:
- Tè al dente di leone
- Radice di marshmallow
- Ginepro
- Ortiche
- Prezzemolo
- trifoglio rosso
- Zenzero
- Verga d'oro
Alimenti
Altre pulizie renali enfatizzano determinati alimenti, tra cui:
- Succo di barbabietola
- Anguria
- Succo di limone
- Succo di mirtillo
- Semi di zucca
- Frullati
- Zenzero
- Curcuma
Vitamine
Alcuni sostenitori raccomandano di incorporare le seguenti vitamine e minerali in una pulizia dei reni:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnesio
In molti casi, una pulizia dei reni integrerà erbe, vitamine e minerali in una dieta a base di cibi integrali progettata per stanare i reni.
Possibili preoccupazioni
Mentre i sostenitori della pulizia dei reni suggeriscono che aumentano la capacità dei reni di rimuovere i rifiuti dal corpo, le loro affermazioni non sono supportate da dati scientifici. Proprio come con altri integratori, la Food and Drug Administration (FDA) non richiede che i prodotti commercializzati per la pulizia dei reni si dimostrino sicuri ed efficaci.
Sebbene i consumatori affrontino tali rischi quando acquistano un integratore alimentare, questi rischi possono essere di maggiore entità con integratori contenenti una varietà di erbe in dosi elevate.
Le donne incinte o che allattano, i bambini e le persone con malattie renali non dovrebbero provare una pulizia dei reni. Se stai prendendo in considerazione l'uso di una pulizia o di un integratore renale, parla prima con il tuo medico di base. Evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.
Suggerimenti per un uso più sicuro degli integratori
Prenditi cura dei tuoi reni
Ecco diversi metodi supportati dalla scienza per prendersi cura dei reni e ridurre il rischio di malattie renali:
- Evita il fumo e il consumo eccessivo di alcol e caffeina.
- Mantieni la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue normali.
- Tieni sotto controllo il colesterolo.
- Bevi abbastanza acqua e altri liquidi.
- Mantieni un peso sano.
Sebbene non ci siano prove che un lavaggio renale possa aiutare a prevenire i calcoli renali, puoi ridurre il rischio assumendo abbastanza liquidi e riducendo il sodio.
Le persone con una storia di calcoli renali potrebbero anche voler evitare cibi ricchi di ossalati, come cioccolato, gombo, patate dolci, semi di sesamo, verdure, noci e spinaci. Gli alimenti ricchi di contenuto di purine come la carne rossa dovrebbero essere moderati per ridurre il rischio di calcoli renali da acido urico.
Molti tipi di calcoli renali traggono vantaggio dall'aggiunta di agrumi alla dieta o all'acqua. Ci sono alcune prove che suggeriscono che l'erba Phyllanthus può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali.
Nonostante le affermazioni contrarie, la ricerca mostra che un elevato apporto di calcio attraverso gli alimenti può ridurre il rischio di calcoli renali, secondo la National Kidney Foundation, tuttavia, assumere calcio in forma di supplemento può aumentare il rischio.
Prevenire i calcoli renali con dieta e nutrizione