Contenuto
Spesso, quando hai una malattia cronica, ti ritrovi a mancare nel reparto dell'umorismo. Navigare nel sistema sanitario, specialmente con un disturbo digestivo come la malattia infiammatoria intestinale (IBD), può certamente mettere un freno al buon umore. La maggior parte delle persone presume che la risata e un buon senso dell'umorismo abbiano effettivamente proprietà curative. Probabilmente potresti farti una bella risata, ma la domanda è: ci sono prove che le risate giovano effettivamente alla tua salute?C'è qualche ricerca?
È logico che una vita senza leggerezza predisponga all'infelicità e allo stress. Lo stress può causare il peggioramento di quasi tutte le condizioni e la depressione tende ad essere associata all'IBD. Ma ci sono ricerche per sostenere l'ipotesi che le risate abbiano benefici per la salute?
C'è stata una quantità significativa di ricerche nel corso degli anni su come la risata e l'umorismo influenzano le condizioni mediche. Non solo, però, se è ricerca di qualità; uno dei problemi principali è la capacità di quantificare gli effetti di qualcosa di così intangibile come l'umorismo. Un esempio di ciò è il fatto che ciò che alcune persone trovano divertente potrebbe non fare nulla per qualcun altro.
Risate e salute
In uno studio di revisione, gli autori hanno concluso che la risata, soprattutto quella spontanea, ha benefici psicologici e quasi nessun effetto negativo. Pur riconoscendo che non ci sono prove sufficienti per affermare che ridere può effettivamente guarirti, continuano a raccomandare l'uso della risata come medicina complementare e alternativa.
Un altro studio di revisione ha rilevato che l'umorismo non ha troppi effetti positivi quantificabili sulla salute, tranne forse come antidolorifico (che potrebbe anche essere chiamato analgesico). Tuttavia, è stato notato che le emozioni "negative" hanno lo stesso effetto. Gli autori hanno concluso che è un'emozione forte in generale, piuttosto che solo l'umorismo, che ha l'effetto analgesico. Non c'erano molte prove che l'umorismo aiutasse le persone a vivere più a lungo, alleviare lo stress o resistere alle malattie. Gli autori di questo studio hanno anche notato che gran parte della ricerca che hanno trovato per il loro studio aveva problemi metodologici.
Risate e sistema immunitario
Una serie di studi di ricerca sull'effetto della risata sul sistema immunitario ha scoperto che i soggetti avevano risposte fisiologiche misurabili alla visione di un video divertente per un'ora. Gli effetti positivi che la risata aveva sul sistema immunitario sono durati fino a 12 ore. I ricercatori hanno concluso che tali risate potrebbero essere parte di un piano di trattamento completo "per tutta la persona".
Risate e stress
Un altro studio ha esaminato le prove su come la risata possa ridurre lo stress. La ricerca ha esaminato parametri come la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, il rilassamento muscolare, la pressione sanguigna e il rilascio degli ormoni dello stress. Mentre alcuni degli studi (ma non tutti) hanno dimostrato che la risata o la visione di programmi comici hanno avuto un effetto positivo immediato, gran parte della ricerca aveva dei limiti, come una piccola dimensione del campione o la mancanza di un gruppo di controllo.
Data la ricerca attualmente disponibile, è difficile trarre conclusioni chiare o definitive sui benefici per la salute della risata. Tuttavia, probabilmente non fa male portare le tue risate dove puoi ottenerle.