Contenuto
- RLS vs crampi alle gambe
- Cause
- Sapone come possibile trattamento
- Quali prove sono necessarie
- Una parola da Verywell
Scopri questa pratica di rimedi casalinghi, la forza delle prove dietro di essa e se è qualcosa che può effettivamente aiutarti a dormire meglio.
RLS vs crampi alle gambe
Innanzitutto, assicurati di capire la differenza tra sindrome delle gambe senza riposo e crampi notturni alle gambe. La RLS è definita da una sensazione di disagio associata a un bisogno di muoversi che si verifica più spesso di notte quando si è sdraiati.
Accade durante la veglia ed è generalmente alleviato dal movimento, specialmente alzandosi e camminando o spostando le gambe. Può essere causato da carenza di ferro e altre condizioni mediche.
Al contrario, i crampi alle gambe sono caratterizzati da uno spasmo improvviso e doloroso dei muscoli dei piedi o delle gambe. Questi generalmente durano pochi secondi, ma il dolore può persistere più a lungo. I crampi alle gambe hanno cause diverse e possono essere alleviati allungando i muscoli. Sono sempre più comuni man mano che le persone invecchiano.
Cause
Le cause delle gambe senza riposo e dei crampi alle gambe sono complesse e non completamente comprese. Ci sono alcune prove che un basso contenuto di ferro contribuisce ai sintomi della sindrome delle gambe senza riposo e potrebbe essere dovuto a problemi con il neurotrasmettitore chiamato dopamina.
Potrebbe anche esserci una relazione con problemi nel sistema nervoso periferico o centrale, poiché si può vedere che è associato alla neuropatia periferica e ad altre condizioni come la sclerosi multipla e il morbo di Parkinson. Potrebbe essere il percorso finale di molteplici cause.
Si ritiene spesso che i crampi alle gambe siano dovuti a bassi elettroliti come calcio, magnesio e potassio e siano causati dalla disidratazione o dallo sforzo fisico, come la posizione eretta prolungata. Condizioni mediche come diabete, malattie del fegato o insufficienza renale che richiedono dialisi sono associate a crampi alle gambe.
Simile a RLS, la causa esatta dei crampi alle gambe non è nota e potrebbe verificarsi a causa di molteplici problemi disparati.
Sapone come possibile trattamento
Poiché la base scientifica di queste condizioni non è ben stabilita, il divario nella conoscenza può essere colmato da credenze tradizionali, esperienze personali aneddotiche e medicina alternativa.
Programmi televisivi come Dottor Oz e I dottori hanno discusso l'uso del sapone per alleviare queste condizioni. È un argomento popolare nei forum di discussione e nei thread di commenti. Ma nel riesaminare l'argomento, c'è poca ricerca accessibile: solo una singola serie di casi che valuta un cerotto alla pelle profumato di sapone da utilizzare per trattare i crampi legati ai periodi mestruali.
Non esiste una chiara motivazione per mettere una saponetta nel letto come mezzo per trattare le gambe irrequiete oi crampi alle gambe.
Alcuni suggeriscono che il sapone in qualche modo modifichi la chimica delle gambe, forse attraverso il trasferimento di ioni dal sapone al sistema nervoso. Come regola generale, il nostro corpo non funziona per osmosi: non possiamo semplicemente assorbire gli "umori" da una saponetta posta vicino a noi nel letto.
I suggerimenti di metterlo ai piedi del letto, sotto il lenzuolo o addirittura in una calza rivelano incongruenze che minano ogni base razionale del rimedio. Come può il sapone in una calza funzionare altrettanto bene di una barra posta sotto un lenzuolo o una che è cullata tra le gambe?
Quali prove sono necessarie
Il gold standard per le prove di ricerca scientifica è uno studio controllato randomizzato. In questo caso, ci sarebbero due gruppi simili con disturbi alle gambe senza riposo o crampi alle gambe e metà dei soggetti userebbe una saponetta e l'altra metà userebbe un placebo, come forse un pezzo di plastica di forma simile.
Quindi, i risultati sarebbero stati studiati, confrontando il sollievo dai sintomi di ciascun gruppo. Idealmente, i soggetti sarebbero accecati, non sapendo se hanno usato il sapone o il placebo.
Questi studi non sono stati condotti ed è piuttosto improbabile che vengano garantiti finanziamenti per fare la ricerca poiché non vi è alcuna base scientifica per considerare nemmeno che il sapone possa funzionare.
L'importanza di studi clinici in doppio cieco controllati con placeboUna parola da Verywell
Sebbene non ci sia alcun danno nel mettere il sapone nel tuo letto, è improbabile che produca alcun sollievo. Se i sintomi persistono, parla con il tuo medico o uno specialista del sonno sulle opzioni di trattamento aggiuntive (più comprovate) per gambe senza riposo o crampi alle gambe.