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Il neti pot è stato a lungo utilizzato per secoli nell'Ayurveda (la medicina tradizionale indiana) e offre un mezzo non invasivo per il trattamento dei sintomi nasali senza farmaci. La pratica è talvolta utilizzata anche per scopi religiosi.Cos'è un Neti Pot?
Un vaso neti è un contenitore utilizzato per aiutare a pulire i passaggi nasali causati da allergie, gocciolamento postnasale, infezioni del seno e raffreddori. Acqua salata e altri ingredienti vengono erogati in una narice e rilasciati dall'altra.
Benefici
Ad oggi, pochi studi hanno esaminato da vicino i vantaggi dell'utilizzo di un neti pot. Gran parte della ricerca disponibile è contraddittoria o inconcludente.
Tra questi, una recensione del 2007 pubblicata su Database Cochrane di revisioni sistematiche ha concluso che l'irrigazione nasale si è dimostrata efficace nel trattamento della rinosinusite cronica e che i benefici del trattamento tendevano a "superare gli svantaggi per la maggior parte dei pazienti".
Una recensione del 2010, pubblicata anche in Database Cochrane di revisioni sistematiche, è giunto a conclusioni diverse e ha trovato "prove limitate" che l'irrigazione nasale potrebbe migliorare i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore.
Entro il 2016, il Cochrane i redattori hanno ritirato la revisione originale del 2007 e l'hanno sostituita con dati che suggerivano che l'irrigazione salina era meno efficace di uno spray steroideo da banco.Mentre l'irrigazione di grandi volumi - 150 millimetri (5 once fluide) al giorno - ha mostrato risultati promettenti rispetto a un placebo, l'effetto è apparso in diminuzione più a lungo è stata utilizzata la procedura.
Preparazione
Oggi, i kit per l'irrigazione nasale sono ampiamente disponibili nei negozi. Tuttavia, puoi anche fare il tuo risciacquo con acqua salata purché usi acqua e attrezzature sterili. Se non hai un vaso neti, puoi eseguire l'irrigazione nasale con una siringa a bulbo nasale.
L'American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology suggerisce il seguente rapporto di sale, acqua e bicarbonato di sodio per i risciacqui nasali salini negli adulti:
- 1/2 cucchiaino non iodato sale
- 8 once sterile acqua a temperatura ambiente
- 1/3 cucchiaino di bicarbonato di sodio
Istruzioni
Un neti pot è relativamente semplice da usare, ma può richiedere tempo per adattarsi. Alcune persone trovano la sensazione inquietante e sgradevole; altri lo considerano purificante e rigenerante. Per eseguire l'irrigazione nasale con un vaso neti:
- Mescola gli ingredienti in un contenitore sterile.
- Mettiti su un lavandino. Posiziona la testa in modo da guardare il lavandino, quindi ruota la testa in modo che una narice sia sopra l'altra narice.
- Posiziona il beccuccio nella narice superiore. Evitare di premere contro il setto (la parte centrale che divide le due narici).
- Respirando attraverso la bocca, solleva il manico del vaso neti, permettendo alla soluzione di entrare nella narice superiore e drenare dalla narice opposta.
- Continua questo processo fino a quando non hai utilizzato circa la metà del risciacquo con acqua salata.
- Ripeti i passaggi per l'altra narice.
- Al termine, soffiarsi delicatamente il naso e fare i gargarismi con acqua.
In caso di sensazione di bruciore o bruciore, ridurre della metà la quantità di sale e diminuire la frequenza di utilizzo.
Effetti collaterali e rischi
L'uso di una pentola neti può causare soffocamento o dolore alle orecchie. Se si verifica uno di questi sintomi, è probabile che la procedura sia troppo vigorosa. Un vaso neti può anche far defluire il liquido lungo la parte posteriore della gola, provocando la tosse. Di solito puoi superare entrambi questi problemi versando l'acqua un po 'più lentamente.
Una preoccupazione maggiore è il rischio di infezione derivante dall'uso di acqua di rubinetto non sterile nei vasi neti. Ciò è stato evidenziato da un rapporto del 2018 pubblicato nel Giornale internazionale delle malattie infettive in cui una donna di Seattle di 69 anni è morta per un'infezione cerebrale (causata dall'ameba Balamuthia mandrillaris) seguendo una procedura neti pot non sterile.
Per ridurre il rischio di infezione, non utilizzare mai l'acqua del rubinetto o l'acqua di qualsiasi fonte naturale. Puoi assicurarti che l'acqua sia sicura in uno dei tre modi seguenti:
- Acquista acqua distillata o sterile nei negozi in un contenitore sigillato.
- Fai bollire l'acqua per 3-5 minuti e poi raffreddala finché non diventa tiepida. L'acqua precedentemente bollita può essere conservata in a sterile, contenitore chiuso per non più di 24 ore.
- Passare l'acqua attraverso un filtro appositamente progettato per intrappolare gli organismi infettivi. L'etichetta del prodotto dovrebbe leggere "NSF 53" o "NSF 58". Anche le etichette dei filtri che leggono "dimensione assoluta dei pori di 1 micron o inferiore" sono efficaci.
L'acqua del rubinetto non dovrebbe mai essere utilizzata per l'irrigazione nasale in quanto potrebbe contenere bassi livelli di microrganismi, come batteri e protozoi, che vengono neutralizzati nello stomaco ma non nei passaggi nasali. L'introduzione di questi in una narice può portare a infezioni potenzialmente gravi.
Una parola da Verywell
I vasi Neti sono disponibili in molti negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie. Sono anche ampiamente disponibili per l'acquisto online.
Se stai considerando l'uso di un neti pot per un problema di salute, consulta prima il tuo medico. Il medico potrebbe essere in grado di fornire istruzioni su come eseguire in sicurezza l'irrigazione nasale o offrire trattamenti alternativi per la sua condizione.