Contenuto
- D: L'esercizio breve, intenso o l'allenamento prolungato e prolungato sono migliori per la salute cardiovascolare?
- D: Il blocco è l'unica causa di attacchi di cuore?
- D: La sensazione di pressione nel petto mentre sono sdraiato è un segno di preoccupazione per un problema cardiaco?
- D: Quali malattie cardiache sono comuni nella fascia di età dai 55 ai 65 anni? Come si possono prevenire queste malattie? Quali misure si possono prendere per mantenere un cuore sano?
Esperti in primo piano:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Il dottor Michael Blaha, un esperto di cuore della Johns Hopkins, risponde alle domande durante una chat su Facebook sulla salute del cuore.
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D: L'esercizio breve, intenso o l'allenamento prolungato e prolungato sono migliori per la salute cardiovascolare?
UN: In generale, qualsiasi buon programma di esercizio per il cuore sano dovrebbe includere un'attività sostenuta, da moderata a vigorosa. Dovresti sudare. Non è necessaria un'attività breve e intensa. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che l'attività sostenuta accoppiata a brevi raffiche di allenamento della forza fa meglio di entrambe. La varietà è buona!
D: Il blocco è l'unica causa di attacchi di cuore?
UN: Ci sono altre rare cause di infarto che non sono causate dall'aterosclerosi. Tuttavia, oltre il 95% degli attacchi di cuore è causato dall'aterosclerosi. Non è necessario che ci sia un blocco per avere un attacco di cuore. Una placca aterosclerotica può "rompersi" e causare un attacco di cuore. Se hai un punteggio pari a zero, probabilmente ora hai un'aterosclerosi poco importante, quindi il tuo rischio a breve termine è piuttosto basso, ma devi mantenerlo così con tutte le scelte di vita salutari del cuore giusto.
D: La sensazione di pressione nel petto mentre sono sdraiato è un segno di preoccupazione per un problema cardiaco?
UN: Di solito la malattia coronarica causa più sintomi durante l'esercizio rispetto a quando i pazienti sono a riposo. Tuttavia, questo non è sempre il caso, soprattutto se i sintomi durano a lungo. Analizza attentamente tutti i sintomi che potresti avvertire durante l'esercizio e poi presenta un resoconto dettagliato di tutti i tuoi sintomi al tuo medico, che può capire cosa fare dopo.
D: Quali malattie cardiache sono comuni nella fascia di età dai 55 ai 65 anni? Come si possono prevenire queste malattie? Quali misure si possono prendere per mantenere un cuore sano?
UN: La cosa principale di cui preoccuparsi in questa fascia di età è il continuo accumulo di colesterolo nelle pareti delle arterie, la cosiddetta aterosclerosi. La malattia può iniziare a causare sintomi in questa fascia di età.
È particolarmente importante in questa fascia di età consultare regolarmente un medico e adattare i comportamenti sani dello stile di vita del cuore. Questi includono:
- Non fumare
- Mantieni un peso sano
- Segui una dieta sana, come la dieta mediterranea
- Fare esercizio regolarmente