Contenuto
- Conosci la tua malattia cardiaca
- Informazioni sui sintomi
- Regola il tuo stile di vita
- Prendi in carico i farmaci
- Tecnologia personale
- Gruppi di supporto
In larga misura, dipende da quello che fai per te stesso. Perché vivere bene con le malattie cardiache richiede uno sforzo.
Se ti è stato detto che hai una malattia cardiaca, ci sono molte cose a cui devi pensare e molto devi fare. Avrai bisogno di imparare il più possibile sulla tua malattia cardiaca e sui trattamenti prescritti dal medico. Dovrai imparare a quali sintomi prestare attenzione. E molto probabilmente dovrai apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita che potrebbero essere difficili.
Sono le persone che fanno tutte queste cose, che prendono il controllo personale sul proprio benessere, che vivono le vite più lunghe e più sane con le malattie cardiache.
Conosci la tua malattia cardiaca
"Malattia cardiaca" è un termine piuttosto aspecifico. Esistono molti tipi diversi di malattie cardiache e la maggior parte dei tipi mostrerà un'enorme quantità di variabilità da persona a persona nei suoi sintomi, nella sua gravità, nel suo trattamento e nella sua prognosi.
Quindi una delle cose più importanti che dovrai fare è imparare il più possibile sulla tua particolare malattia, sulla natura del problema che hai e su cosa puoi fare per rallentare o addirittura fermare la sua progressione. Più conoscenze hai, più sarai in grado di collaborare con il tuo medico nel prendere le decisioni sulla tua cura che sono giuste per te.
I tipi più comuni di malattie cardiache sono:
- Malattia coronarica e attacchi di cuore
- Insufficienza cardiaca
- Malattia delle valvole cardiache
- Aritmia cardiaca
Oltre a imparare tutto ciò che puoi sulla tua malattia, dovresti anche imparare tutto ciò che puoi su qualsiasi altra condizione medica che potresti avere, poiché queste possono avere un grande impatto sui tuoi risultati. Ci sono molti disturbi che hanno un impatto particolare sulle malattie cardiache, ma i due più comuni sono il diabete e l'ipertensione. Dovresti parlare con il tuo medico di questo aspetto delle tue cure mediche.
Guida alla discussione del medico sulle malattie cardiache
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
Informazioni sui sintomi
I sintomi che accompagnano le malattie cardiache sono importanti per due motivi.
In primo luogo, naturalmente, i sintomi per loro stessa natura sono spiacevoli e disturbanti, e l'obiettivo principale del trattamento di qualsiasi problema medico è minimizzarli o eliminarli.
Ma in secondo luogo, notare i sintomi può fornire un indizio importante - a te e al tuo medico - che le tue condizioni cardiache potrebbero cambiare. Possono avvisare entrambi che forse è necessario fare qualcosa per riportare le cose su un percorso stabile.
Quindi ignorare un cambiamento nei tuoi sintomi, sperando che scompaiano, è una cattiva idea. Può provocare un peggioramento permanente del tuo problema cardiaco.
Per questo motivo, è importante sapere quali sintomi dovresti osservare con la tua malattia cardiaca e segnalarli al tuo medico se ne manifesti qualcuno.
Diverse forme di malattie cardiache possono causare diversi tipi di sintomi. Ma i sintomi più comuni causati dalle malattie cardiache includono:
- Dolore al petto o fastidio al torace
- Dispnea (mancanza di respiro)
- Stanchezza o debolezza
- Palpitazioni
- Vertigini
- Sincope
- Depressione
Tutti questi sintomi sono potenzialmente molto importanti e non dovrebbero mai essere ignorati. Se si verifica uno di questi, è necessario parlarne con il medico.
Regola il tuo stile di vita
Molti aspetti del nostro stile di vita influiscono sulla salute del nostro cuore. Potrebbero esserci alcune misure di stile di vita particolari che dovresti prendere che saranno particolarmente importanti per la malattia cardiaca che hai.
In generale, ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che tutti dovremmo apportare per il bene del nostro cuore. Questi includono:
- Segui una dieta salutare per il cuore
- Mantieni un peso sano
- Fai molto esercizio
- Smettere di fumare
- Impara a gestire lo stress
A proposito di esercizio
I cardiologi imparano ogni giorno di più sull'importanza dell'esercizio fisico per le persone che hanno malattie cardiache. Per molte persone l'esercizio fisico può, infatti, essere la migliore medicina.
Assicurati di discutere l'esercizio con il tuo medico, per sapere quale tipo di esercizio potrebbe essere più vantaggioso per le persone con il tuo tipo di malattie cardiache e come iniziare in sicurezza. Per molte persone, iniziare con un programma formale di riabilitazione cardiaca è il modo migliore per iniziare.
A proposito di stress
Ora è abbastanza chiaro che alcuni tipi di stress emotivo sono potenzialmente dannosi per il cuore, ma poiché lo stress è una parte normale della vita, consigliare alle persone di evitarlo non è quasi mai utile.Invece, dovresti imparare le tecniche per affrontare lo stress che non puoi evitare.
Prendi in carico i farmaci
I farmaci sono coinvolti in molti dei notevoli progressi nel trattamento delle malattie cardiache che abbiamo visto negli ultimi decenni. Quindi, è straordinariamente probabile che il medico le abbia prescritto almeno alcuni di questi medicinali.
Soprattutto quando si tratta di medicina del cuore, è estremamente importante che tu li prenda regolarmente e in tempo. Ci sono molti suggerimenti e tecniche per prendere medicine senza perdere dosi o prenderne troppe. Dovresti trovare un sistema per farlo che funzioni per te e rispettarlo.
Tecnologia personale
La tecnologia elettronica personale è stata sviluppata da diverse società. Questi promettono di essere di aiuto a molte persone con malattie cardiache. Alcune di queste tecnologie sono già ampiamente disponibili e potrebbero esserti utili. Questi includono:
- Dispositivi automatici di monitoraggio della pressione sanguigna a casa
- Bilance wireless in grado di registrare e memorizzare il tuo peso nel tempo
- Monitor dell'attività che ti incoraggiano a rimanere attivo, come Fitbit o Apple Watch
- Cardiofrequenzimetri che possono avvisarti se la tua frequenza cardiaca supera una determinata soglia, come l'Apple Watch
Gruppi di supporto
Dovrebbe essere chiaro che, a volte, convivere bene con le malattie cardiache può rappresentare una vera sfida. Per affrontare questo tipo di sfida può essere molto utile unirsi a gruppi di persone che stanno attraversando la stessa cosa, che stanno affrontando le stesse difficoltà e che hanno trovato tecniche diverse per farcela.
Dovresti consultare il tuo medico (o consultare il sito web di un ospedale locale) sui gruppi di supporto locali per le persone con malattie cardiache e considerare di unirti a uno. Il sito web dell'American Heart Association può anche aiutarti a trovare gruppi di supporto locali, così come gruppi online che potresti trovare utili.
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