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Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) è un'erba medicinale che si dice offra una vasta gamma di benefici per la salute. Sebbene sia indicato anche come "ginseng siberiano", eleuthero non appartiene alla stessa famiglia del "vero" ginseng, che include ginseng coreano o asiatico e ginseng americano. Eleuthero è disponibile come integratore alimentare e talvolta utilizzato nei prodotti per la cura della pelle.Benefici alla salute
Si pensa che Eleuthero agisca come un adattogeno, una classe di erbe che presumibilmente aumentano la resistenza del corpo allo stress. I sostenitori affermano che eleuthero può anche aiutare con queste condizioni di salute:
- Il morbo di Alzheimer
- Artrite
- Aterosclerosi
- Bronchite
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- Raffreddori
- Diabete
- Fibromialgia
- Influenza
- Ipertensione
- Insonnia
- Nefropatia
- Artrite reumatoide
Inoltre, eleuthero viene talvolta utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche, rafforzare il sistema immunitario e alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia.
Ad oggi, la ricerca sugli effetti sulla salute del ginseng siberiano è piuttosto limitata.Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che eleuthero si mostra promettente nel trattamento di alcune condizioni, tra cui:
Raffreddori
Eleuthero è probabilmente efficace per alleviare il freddo se assunto in combinazione con l'erba Andrographis, secondo il National Institutes of Health (NIH). Uno studio del 2004 su 130 bambini pubblicato in Ricerca fitoterapica ha scoperto che una formula a base di erbe contenente eleuthero e Andrographis ha contribuito a ridurre la durata e la gravità del freddo quando il trattamento è stato iniziato nelle prime fasi del raffreddore.
In generale, ci vogliono dai quattro ai cinque giorni di trattamento con la combinazione Andrographis / ginseng siberiano per provare il massimo sollievo dal freddo, afferma l'NIH.
Fatica
Eleuthero può aiutare a migliorare le prestazioni mentali nelle persone con lieve affaticamento indotto dallo stress, secondo una ricerca del 2009 pubblicata su Farmacologia clinica attuale.
Inoltre, uno studio del 2004 di Medicina psicologica ha scoperto che eleuthero potrebbe avvantaggiare le persone con "affaticamento moderato". Tuttavia, lo studio ha anche scoperto che eleuthero non era efficace per le persone con grave affaticamento. Lo studio ha coinvolto 96 persone affette da stanchezza, ognuna delle quali ha ricevuto eleuthero o un placebo per due mesi.
Osteoartrite
Per uno studio del 2009 pubblicato in The Korean Journal of Physiology and Pharmacology, i ricercatori hanno assegnato 57 pazienti con osteoartrosi del ginocchio a sei settimane di trattamento quotidiano con un placebo o una formula a base di erbe contenente eleuterio, Panax ginseng e digitale cinese. Alla fine dello studio, coloro che avevano ricevuto la formula a base di erbe hanno mostrato un maggiore miglioramento del dolore e del funzionamento fisico (rispetto a coloro che avevano assunto il placebo). Tuttavia, non è noto se eleuthero da solo possa aiutare a gestire l'osteoartrosi.
Colesterolo alto
Eleuthero può aiutare a ridurre il colesterolo alto, secondo un piccolo studio pubblicato su Comunicazioni di ricerca biochimica e biofisica nel 2008. Per lo studio, 40 donne in postmenopausa sono state assegnate a ricevere calcio o calcio più eleuthero per sei mesi. I risultati dello studio hanno rivelato che coloro a cui è stato somministrato calcio più eleuthero hanno sperimentato riduzioni significative del colesterolo LDL e di alcuni marcatori di stress ossidativo (un processo biologico distruttivo collegato a molti dei principali problemi di salute, tra cui malattie cardiache e cancro).
Possibili effetti collaterali
Sebbene eleuthero sia probabilmente sicuro se usato a breve termine, può innescare una serie di effetti collaterali tra cui insonnia, mal di testa, nervosismo, sonnolenza e ipoglicemia.
È anche importante fare attenzione quando si utilizza il ginseng siberiano se si soffre di pressione alta, una condizione cardiaca, diabete, una condizione sensibile agli ormoni (come cancro al seno o fibromi uterini) o una condizione mentale (come mania o schizofrenia). In questi casi, il NIH consiglia di evitare l'uso di eleuthero o di usare eleuthero solo sotto la supervisione del medico.
Gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Tieni inoltre presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci. Puoi ottenere suggerimenti sull'uso degli integratori qui, ma se stai prendendo in considerazione l'uso di eleuthero, parla prima con il tuo medico di base.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per stabilire una dose appropriata di eleuthero. Negli studi che studiano gli effetti dell'erba sul raffreddore, 400 mg di un trattamento combinato (ginseng siberiano più uno specifico estratto di andrographis) standardizzato per contenere 4-5,6 mg di andrographolide sono stati presi tre volte al giorno.
La dose corretta per te può dipendere da fattori tra cui età, sesso e anamnesi. Parla con il tuo medico per una consulenza personalizzata.
Cosa cercare
Il NIH avverte che i prodotti eleuthero spesso contengono adulteranti, altri ingredienti che non contribuiscono al beneficio del prodotto. La vite di seta è un adulterante comune di eleuthero, secondo il NIH.
Per evitare adulteranti, leggi attentamente le etichette dei prodotti o chiedi al tuo medico di consigliarti un prodotto eleuthero.
È anche importante non confondere eleuthero con altri tipi di ginseng comunemente usati in erboristeria, come il Panax ginseng e il ginseng americano.
Se stai prendendo in considerazione l'uso del ginseng siberiano nel trattamento di una condizione cronica, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.