Contenuto
- Cambiamenti nel ciclo mestruale
- Vampate di calore
- Sintomi vaginali
- Cambiamenti di umore
- Cambiamenti nei modelli di sonno
- Cambiamento nell'aspetto
Durante la perimenopausa, la funzione ovarica di una donna inizia a diminuire, quindi i livelli di estrogeni nel corpo iniziano a diminuire. Con il calo dei livelli di estrogeni e altri cambiamenti ormonali nel corpo, molte donne iniziano a manifestare sintomi come vampate di calore e problemi di umore, nonché un cambiamento nei loro cicli mestruali.
Esploreremo questi (e altri) segni e sintomi comuni che le donne sperimentano all'avvicinarsi della menopausa. Per chiarire, la menopausa è un momento in cui una donna non ha avuto un ciclo mestruale per 12 mesi consecutivi.
Cambiamenti nel ciclo mestruale
Per molte donne, il primo segno di perimenopausa è un cambiamento nella durata dei cicli mestruali. Spesso, all'inizio, il tempo tra i periodi di una donna si allungherà, rispetto ai suoi normali cicli mestruali. Quindi, una donna sperimenterà spesso periodi saltati che possono verificarsi una volta ogni tanto o anche per diversi cicli. Questo è normale e un segno che le ovaie di una donna non rilasciano più le uova (chiamate ovulazione) mensilmente.
Ovviamente, se sei stato regolare (in termini di ciclo mestruale) come un orologio da quando avevi 13 anni, è più probabile che noti qualche cambiamento. Ma, se hai avuto periodi irregolari, questo potrebbe non colpire il tuo radar fino a più tardi, e va bene. Ogni donna vive la perimenopausa in modo diverso; alcuni hanno segni e sintomi più evidenti e altri con segni più sottili.
Infine, è importante notare che puoi ancora rimanere incinta durante la perimenopausa, poiché le tue ovaie possono ancora rilasciare un uovo, ma non in modo affidabile. Quindi assicurati di considerare la gravidanza come una possibilità se perdi un ciclo.
Vampate di calore
Le vampate di calore sono il sintomo più comune sperimentato dalle donne in perimenopausa e subito dopo la menopausa. Una vampata di calore è comunemente descritta come una vampata di calore o una sensazione che inizia sul viso o sul collo e si sposta lungo il corpo, sebbene la descrizione possa variare. Anche la gravità può variare, il che significa che per alcune donne le vampate di calore sono debilitanti mentre, per altre, sono un fastidio minore.
Le vampate di calore di solito scompaiono entro cinque anni dall'insorgenza. Tuttavia, un piccolo numero di donne può continuare ad avere vampate di calore anche dopo la menopausa.
È anche degno di nota che le donne che si sottopongono alla menopausa chirurgica, nel senso che le ovaie sono state rimosse chirurgicamente, tendono a sperimentare vampate di calore più gravi e frequenti.
Se le vampate di calore influiscono sul tuo funzionamento quotidiano e / o sulla qualità della vita, parla con il tuo medico. Esistono numerose tecniche comportamentali (ad esempio, indossare abiti larghi e utilizzare un ventilatore di notte), nonché farmaci (ad esempio, un antidepressivo o una terapia ormonale) che possono aiutarti a sentirti meglio.
Sintomi vaginali
Per alcune donne, la secchezza vaginale è il primo indizio che la menopausa è in arrivo. Questo può presentarsi sotto forma di rapporti dolorosi, poiché le pareti vaginali diventano più sottili e meno elastiche a causa della perdita di estrogeni nel corpo.
Oltre al prurito e alla secchezza vaginale, una donna può sperimentare infezioni del tratto urinario più frequenti o incontinenza urinaria, poiché anche il rivestimento del tratto urinario si assottiglia in risposta al declino degli estrogeni.
Mentre la stragrande maggioranza dei sintomi in perimenopausa migliora con il tempo, la secchezza vaginale, sfortunatamente, tende a peggiorare con l'invecchiamento della donna. In effetti, alcune donne non iniziano nemmeno a provare questo sintomo fino alla tarda postmenopausa.
La buona notizia è che esiste una gamma di terapie disponibili per trattare questo sintomo fastidioso che va dai lubrificanti vaginali e idratanti da banco alle terapie mediche non ormonali e ormonali.
Infine, è importante ricordare che anche senza secchezza vaginale, le donne possono notare un minore interesse per il sesso con l'avvicinarsi della menopausa. I cambiamenti nella libido possono passare inosservati nel caos di una vita stressante, ma alla fine potresti renderti conto che non sembri più interessato al sesso o che i tuoi orgasmi non sono così intensi.
Ricorda, la libido è un amalgama di processi fisiologici ed elementi psicologici ed emotivi. Trovare una soluzione probabilmente implicherà parlare sia con il medico che con il tuo partner.
Cambiamenti di umore
Durante la perimenopausa, alcune donne sperimentano cambiamenti di umore e possono descrivere di sentirsi irritabili, tristi, ansiose, scontente e / o arrabbiate. Poiché i problemi di umore influenzano le relazioni e le prestazioni lavorative, le donne sono comprensibilmente preoccupate per questo sintomo.
Gli esperti non sono del tutto sicuri del motivo per cui alcune donne sperimentano cambiamenti di umore durante la perimenopausa e altre no. È probabile che i cambiamenti ormonali, come un calo dei livelli di estrogeni, durante questo periodo giochino un ruolo per alcune donne. Detto questo, probabilmente sono coinvolti altri fattori oltre agli ormoni, come il naturale processo di invecchiamento.
Ad esempio, le donne possono piangere la perdita del loro ciclo regolare e il fatto che non possono più avere figli, oppure possono essere vulnerabili all'ansia o alla tristezza quando i loro figli vanno al college.
Allo stesso modo, la perimenopausa può verificarsi in un momento della vita di una donna in cui i suoi stessi genitori si ammalano o stanno morendo, o quando lei stessa sta vivendo un cambiamento nella relazione (ad esempio, il divorzio). Altri problemi di salute possono iniziare a sorgere intorno al periodo della perimenopausa, il che può rendere una donna ancora più sensibile agli ostacoli emotivi.
Se sei preoccupato per il tuo umore, soprattutto se provi tristezza che sta influenzando le tue relazioni e / o il tuo funzionamento ogni giorno, assicurati di consultare il tuo medico o un professionista della salute mentale.
Oltre alla tristezza pervasiva, altri sintomi di depressione possono includere una perdita di piacere nelle attività che una volta ti piacevano (chiamata anedonia), sentimenti di colpa e inutilità, un cambiamento nell'appetito o nei modelli di sonno e / o pensieri di morte o suicidio.
Cambiamenti nei modelli di sonno
Perdere il sonno è frustrante, eppure questa è una lamentela abbastanza comune delle donne che si avvicinano alla menopausa Ci sono molte ragioni per cui il tuo modello di sonno potrebbe cambiare in questo momento della tua vita. Ad esempio, potrebbe essere dovuto a vampate di calore notturne, problemi di umore come sentirsi ansiosi o depressi, o semplicemente lo stress di un lavoro intenso o di un programma di vita.
Inoltre, in questo momento possono iniziare frequenti risvegli notturni dovuti a disturbi del sonno primari come la sindrome delle gambe senza riposo o l'apnea notturna.
Naturalmente, ci sono molti possibili rimedi, comprese le terapie comportamentali, così come un uso a breve termine di farmaci che possono aiutarti a riportare il tuo ritmo del sonno alla normalità.
Cambiamento nell'aspetto
Ci sono molti altri potenziali segni e sintomi che possono verificarsi quando una donna si avvicina alla menopausa e molto probabilmente derivano (almeno in parte) dai cambiamenti ormonali associati alla perdita della funzione ovarica.
Alcuni di questi cambiamenti di cui essere a conoscenza includono:
- La perdita di capelli
- Pelle invecchiata (ad esempio, perdita di umidità della pelle e più rughe)
- Giro vita in espansione a causa della ridistribuzione del grasso nel corpo
- Acne
Una parola da Verywell
Il viaggio verso la menopausa è unico per ogni donna ed è difficile prevedere quali sintomi sperimenterà ogni singola donna e quando esattamente li incontrerà. Sii rassicurato però che la maggior parte dei sintomi come vampate di calore e problemi di umore migliorano.
Anche così, ci sono modi per gestirli lungo la strada, quindi parlane con il tuo medico: meriti di sentirti bene. Detto questo, cerca di abbracciare questa transizione naturale nel miglior modo possibile, sapendo che non sei solo.
Come affrontare i sintomi della menopausa