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Se soffri di brutti sogni e incubi, senza dubbio ti chiedi come diagnosticare la loro causa e quali trattamenti per l'incubo possono essere disponibili. Gli incubi non sono considerati un disturbo che necessita di trattamento a meno che non siano ricorrenti e causino disagio significativo o difficoltà a riaddormentarsi, con conseguente insonnia. Fortunatamente, sono disponibili opzioni di trattamento efficaci, inclusi farmaci e terapia. Scopri alcune delle migliori opzioni.Possibili cause
Se gli incubi diventano problematici, il primo passo è identificare ed eliminare qualsiasi potenziale causa, tra cui:
- Farmaci
- Convulsioni
- Parasonnie non REM
- Disturbi respiratori nel sonno (cioè apnea notturna)
- Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
- Terrori del sonno
- Disturbo del comportamento REM
- Paralisi nel sonno
Affrontando queste cause sottostanti, è possibile che non siano necessarie ulteriori valutazioni o trattamenti. Potrebbe essere necessario parlare con un medico, spesso uno specialista del sonno, uno psichiatra o uno psicologo, per escludere alcune di queste potenziali cause.
Diagnosi
In alcuni casi, potrebbe essere necessario sottoporsi a uno studio del sonno standard chiamato polisonnogramma. Questo studio è stato leggermente modificato per includere ulteriori misurazioni delle onde cerebrali. Questo elettroencefalogramma espanso (EEG) identifica la possibile attività convulsiva come un contributo agli incubi. Questo studio escluderà anche l'apnea notturna come potenziale contributore.
Trattamenti
Come notato, il trattamento da incubo può richiedere l'assistenza di uno specialista del sonno o della salute mentale. Il farmaco prazosin è stato utilizzato negli adulti con disturbo da stress post-traumatico che hanno incubi, ma non è stato studiato nei bambini. Inoltre, può essere utile sottoporsi a una terapia, come ad esempio:
- Psicoterapia
- Tecniche di rilassamento
- Ipnosi
- Sogno lucido
Uno dei trattamenti più comuni è la terapia di prova dei sogni. In breve, gli incubi ricorrenti vengono praticati con un finale alternativo, più favorevole. Se sogni di essere inseguito e attaccato, trovi un modo per scappare, ad esempio.
Infine, anche l'uso di alcuni farmaci per sopprimere il sonno REM può essere efficace. Questi includono farmaci per l'ansia e la depressione, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e gli antidepressivi triciclici.
Se soffri di incubi ricorrenti che disturbano il tuo sonno e la tua vita, potresti iniziare parlando con il tuo medico di alcune delle opzioni a tua disposizione. Se i problemi persistono, ottenere la valutazione specializzata necessaria per risolvere la condizione.
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