Contenuto
- Autorizza te stesso attraverso la conoscenza
- Perdona te stesso in anticipo
- Stabilisci le tue priorità
- Piano per una "buona morte"
- Parla apertamente dell'elefante nella stanza
- Stabilisci il tuo PSN (Practical Support Network)
- Elabora quel lavoro di ufficio
- Pianifica in anticipo il tuo funerale o servizio commemorativo
- Dì ciò che deve essere detto
- cogli l'attimo
Autorizza te stesso attraverso la conoscenza
Temiamo di più ciò che comprendiamo di meno, quindi potenziare te stesso imparando tutto ciò che puoi su come la tua malattia ti influenzerà. Chiedi al tuo medico quali cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi dovresti aspettarti con il progredire della malattia. Cerca in linea o in una biblioteca locale o in libreria per informazioni specifiche sulla tua malattia, in particolare per i resoconti di / su coloro con la stessa diagnosi, per scoprire come hanno affrontato gli altri.
Inoltre, impara a riconoscere i sintomi comuni di fine vita in modo da poterli trattare, se possibile, e migliorare la qualità del tempo rimanente.
Sintomi comuni alla fine della vitaPerdona te stesso in anticipo
Non esiste un modo corretto per affrontare una malattia terminale e nelle settimane o nei mesi a venire sperimenterai un'enorme gamma di emozioni, dalla rabbia e dal risentimento alla paura e alla depressione. Sebbene tali sentimenti siano normali, il modo in cui reagirai e li gestirai in un dato giorno sarà unico per te. Alcuni giorni saranno migliori di altri, quindi perdonati in anticipo per le volte in cui non gestisci qualcosa come vorresti per.
Stabilisci le tue priorità
Conosci meglio te stesso e solo tu puoi determinare le cose più importanti per te nel tempo che ti rimane. A seconda della natura e dell'entità della tua malattia e dopo aver discusso con il tuo medico (i) e i tuoi cari, chiediti se desideri perseguire tutte le opzioni di trattamento disponibili per prolungare la tua vita. O preferiresti concentrarti sul miglioramento della qualità del tuo tempo rimanente e trascorrerlo con la tua famiglia e i tuoi amici? Da qualche parte nel mezzo? Fabbricazione una decisione informata su come si desidera tracciare il percorso rimanente può aiutare alleviare i sentimenti di impotenza e paura.
Piano per una "buona morte"
In una certa misura, tutte le attività in questo articolo ti aiuteranno a pianificare una "buona morte", una in cui decidi dimuori alle tue condizioni e nel modo più confortevole possibile-ma dovresti anche scegliere dove vuoi morire. Sebbene la natura e l'entità della malattia, i metodi di trattamento e le priorità che stabilisci influenzeranno la tua decisione, ci sono molte opzioni a tua disposizione.
Mentre molti americani preferirebbero morire a casa, altri potrebbero scegliere un ospedale, una casa di cura o una struttura di ospizio, che può offrire un livello maggiore di trattamento qualificato. Dopo aver contemplato l'impostazione che preferisci, discutine con il tuo medico (i) e i tuoi cari per assicurarti che sia un'opzione praticabile.
Parla apertamente dell'elefante nella stanza
Con così tanto pensiero e attenzione concentrati su di te e sulla tua malattia, potrebbe essere facile dimenticare che anche i tuoi cari sperimenteranno una vasta gamma di emozioni mentre tentano di far fronte al pensiero di perderti. La tua famiglia e i tuoi amici potrebbero anche sentirsi a disagio o incerti su cosa dire o come comportarsi intorno a te poiché si preoccupano di pronunciare la cosa sbagliata o ricordarti della tua malattia.
Inoltre, i timori relativi al futuro sostegno finanziario, all'assistenza all'infanzia o ad altre questioni pratiche verranno senza dubbio nelle loro menti a un certo punto e probabilmente scateneranno intensi sensi di colpa per essere "egoisti" in un momento come questo. Pertanto, tanto per loro quanto per te, siediti con chi ti ama e discuti onestamente e apertamente di come ti sentie consenti anche loro di esprimere i propri pensieri ed emozioni. Fai sapere loro quanto sia importante il loro supporto per te e che, per quanto puoi, sarai lì per supportarli anche tu.
Stabilisci il tuo PSN (Practical Support Network)
Il compito precedente ha contribuito a migliorare il supporto emotivo di cui voi e la vostra famiglia avrete bisogno nei giorni e nei mesi a venire, ma dovreste anche concentrarvi sulla creazione di una "rete di supporto pratico" il prima possibile. Ancora una volta, a seconda della natura, dell'estensione e dei cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi che prevedi con il progredire della malattia, chiediti se e per quanto tempo vuoi continuare a occuparti delle faccende quotidiane, supponendo che tu possa ancora farlo.
Se eri responsabile di tagliare il prato, fare la spesa, fare il bucato, pagare le bollette, preparare i pasti, ecc., Considera chi potrebbe o dovrebbe assumersi tali responsabilità quando non sei più in grado o semplicemente desideri lasciarle andare così puoi dedicare il tuo tempo a qualcos'altro.
Elabora quel lavoro di ufficio
Se tutto va bene, ti sei preso il tempo per farlo creare / aggiornare i documenti testamentari e assicurativi, ma, in caso contrario, rendila una priorità e poi fai sapere alla tua famiglia dove si trovano quei documenti. Dovresti anche considerare la creazione di una direttiva anticipata sull'assistenza sanitaria, che metta per iscritto i tuoi desideri specifici sulla tua futura assistenza sanitaria.
Questo documento legalmente vincolante comprende due parti. Il primo è un file procura durevole per l'assistenza sanitaria, in cui nominerai qualcuno (a proxy) chi può prendere decisioni mediche per te se non sei in grado di farlo. La seconda parte è un testamento biologico, in cui puoi precisare i trattamenti che vuoi o non vuoi alla fine della tua vita.
Inoltre, a seconda di dove vivi, potresti essere in grado di creare un file Non rianimare o Non tentare la rianimazione ordine. Questi documenti, che sia tu che il tuo medico dovete firmare, specificano che non volete uno sforzo di rianimazione completo se arriva il momento.
Infine, considera la possibilità di donare alcuni o tutti i tuoi organi o tessuti, se possibile, al fine di dare agli altri il dono della vita. Puoi includere le tue istruzioni nella direttiva anticipata sull'assistenza sanitaria.
Come organizzare i documenti di fine vita e di direttiva anticipataPianifica in anticipo il tuo funerale o servizio commemorativo
Gli atteggiamenti verso i funerali e le cerimonie commemorative e le varie forme di disposizione fisica sono cambiati radicalmente negli ultimi 20 anni e i tipi di servizi disponibili sono aumentati in modo significativo. Se non l'hai già fatto, come fanno molte persone ora, allora dovresti pianificare in anticipo il tuo funerale o servizio funebre per garantire che i tuoi desideri siano soddisfatti e rendere le cose leggermente più facili per i tuoi cari.
Se trovi questo compito troppo difficile da affrontare, dovresti almeno provare a parlare con qualcuno della tua famiglia per fargli sapere quale forma di disposizione finale vorresti (sepoltura, cremazione, tumulazione, ecc.) E, se possibile, quale tipo di servizio che preferisci (un funerale tradizionale in una chiesa o un'impresa di pompe funebri, cremazione privata e un servizio funebre successivo, ecc.).
Come pianificare un funerale o un servizio commemorativoDì ciò che deve essere detto
Nel film Uomini vecchi scontrosi, Il personaggio di Jack Lemmon osserva che un altro personaggio è stato "fortunato" perché è morto sul colpo in uno scontro frontale con un camion merci. Forse, ma la morte improvvisa di una persona cara spesso aggrava il dolore provato dai sopravvissuti mentre ricordano le cose che vorrebbero aver detto ma che non saranno mai in grado di fare ora. Nei giorni e nelle settimane a venire impegnati a dire ai tuoi amici e familiari le cose che vorresti che loro sapessero-che sei orgoglioso di loro o che li ami-e non stupirti quando rispondono in modo gentile.
cogli l'attimo
Nel corso della nostra vita, ci viene spesso detto di "cogliere l'attimo" o "fare in modo che ogni giorno conti". Tuttavia, dato il ritmo della vita mentre ci affrettiamo da una cosa all'altra, troppo pochi di noi capiscono che i momenti più profondi e memorabili della nostra vita non accadono solo durante le vacanze esotiche o durante gli eventi di gala, ma tutto intorno a noi, ogni giorno, che li vediamo o no.
Nelle settimane o nei mesi a venire, se ti ritrovi sopraffatto da alcune delle attività precedenti elencate qui o dagli altri elementi della tua lista, dì a te stesso che va bene fermarti e prenderti del tempo per te stesso. Guarda il tramonto. Tieni la mano del tuo coniuge o di tuo figlio. Ascolta il canto degli uccelli. Fai tutto il necessario per trovare un semplice momento di gioia. Potresti non avere il dono del tempo, ma certamente puoi sfruttare al massimo il tempo che hai.