Costipazione e ipotiroidismo

Contenuto

• Sintomi
• Cause
• Complicazioni
• Trattamento
• Aumenta l'assunzione di fibre
• Cambiamenti nello stile di vita
• Lassativi
• Approcci complementari

La stitichezza è un problema che può essere particolarmente fastidioso quando si ha una tiroide ipoattiva, una condizione chiamata ipotiroidismo. L'ipotiroidismo rallenta molti dei sistemi del tuo corpo, inclusa la digestione e l'eliminazione. E sfortunatamente, alcune persone possono finire per essere cronicamente stitiche a causa della loro malattia.

Sintomi

La stitichezza non è di per sé una malattia, ma può essere un segno che qualcos'altro sta succedendo nel tuo corpo. È tradizionalmente definito come avere meno di tre movimenti intestinali in una settimana. Oltre alla frequenza della defecazione, altri criteri utilizzati per definire la stitichezza includono sintomi come:

• Necessità di sforzarsi durante i movimenti intestinali
• Feci grumose o dure
• Dolore durante l'eliminazione
• Una sensazione che i movimenti intestinali siano incompleti o bloccati in qualche modo

Alcune persone con stitichezza riferiscono anche di dover usare manovre manuali per aiutare il progresso del movimento intestinale, come l'evacuazione digitale.

Tieni presente che dovresti consultare immediatamente il medico se la stitichezza si è manifestata molto rapidamente per quello che sembra non essere un motivo. Consultare anche il proprio medico se la stitichezza è accompagnata da sintomi quali sanguinamento dal retto, dolore addominale, crampi, nausea, vomito o notevole perdita di peso.

Cause

Quando il cibo si muove attraverso il colon, noto anche come intestino crasso, l'acqua che contiene viene assorbita e si forma il prodotto di scarto (feci). I muscoli del colon si contraggono per spostare le feci attraverso l'intestino verso il retto. L'acqua continua ad essere assorbita in modo che le feci diventino più solide prima dell'eliminazione.

La stitichezza si verifica o perché viene assorbita troppa acqua dal cibo o perché il colon non si contrae frequentemente o abbastanza forte. In entrambi i casi, le feci si muovono troppo lentamente di conseguenza. Le contrazioni del colon lente, più lente o più deboli, note come motilità intestinale ridotta, sono caratteristiche dell'ipotiroidismo.

Oltre al generale rallentamento intestinale e all'accumulo di liquidi caratteristici dell'ipotiroidismo, esistono altre cause di stitichezza, tra cui:

• Mangiare troppa carne, formaggio e cibi a basso contenuto di fibre e non abbastanza fibre (come i cereali integrali)
• Non bere abbastanza liquidi; disidratazione
• Inattività fisica, soprattutto negli anziani
• Farmaci, inclusi farmaci per il dolore (in particolare narcotici come codeina e ossicodone, a volte prescritti dopo l'intervento chirurgico), antiacidi che contengono alluminio o calcio, farmaci per la pressione sanguigna, antidepressivi, anticonvulsivanti, diuretici, farmaci per il morbo di Parkinson e antispastici
• Integratori, soprattutto quelli contenenti ferro
• Uso eccessivo di lassativi
• Ignorando la voglia di avere un movimento intestinale
• Malattie o condizioni specifiche, come la sindrome dell'intestino irritabile, disturbi neurologici (ictus, Parkinson, sclerosi multipla), problemi metabolici come il diabete e malattie autoimmuni come amiloidosi, lupus e sclerodermia
• Problemi con il colon e il retto, comprese ostruzioni intestinali, tumori, tessuto cicatriziale e aderenze
• Altri problemi, tra cui la gravidanza e gli effetti del viaggio

Complicazioni

Occasionalmente, la stitichezza cronica può portare a ulteriori complicazioni. I più comuni sono emorroidi, prolasso rettale o occlusione fecale. Idealmente, il trattamento del medico dovrebbe aiutare a evitare questo tipo di gravi complicazioni.

Se la dieta, l'esercizio fisico, i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci da banco o su prescrizione, così come un adeguato trattamento della tiroide per i pazienti con tiroide, non risolvono la stitichezza cronica, allora il tuo medico probabilmente ti consiglierà di consultare un gastroenterologo per un trattamento più approfondito test.

Trattamento

Innanzitutto, vuoi essere sicuro che il tuo trattamento della tiroide sia ottimizzato, poiché un trattamento insufficiente può contribuire a problemi di stitichezza.

Altre strategie che il medico può raccomandare includono quanto segue.

Aumenta l'assunzione di fibre

I cambiamenti nella dieta sono un buon inizio per gestire la stitichezza. Cerca di assumere dai 25 ai 31 grammi di fibre al giorno. Gli alimenti ricchi di fibre includono fagioli, molta frutta e verdura e pane e cereali integrali. Alcuni degli alimenti più ricchi di fibre includono frutta come bacche, verdure e cereali integrali.

A volte si ritiene che alcuni alimenti ricchi di fibre siano gozzogeni, il che significa che possono aggravare l'ipotiroidismo. Esempi di tali alimenti includono cavoli, cavoli, cavolfiori, spinaci, arachidi, fragole e ravanelli.

Tuttavia, quando qualcuno soffre già di ipotiroidismo e viene trattato, è molto improbabile che gli alimenti cambino il corso della condizione. Inoltre, anche se fosse possibile mangiare questi alimenti in quantità sufficienti per influenzare la tua condizione, il che sarebbe molto difficile, non ci sono prove cliniche sufficienti per supportare queste affermazioni. Stai molto meglio includendo questi frutti, verdure e altri alimenti molto benefici come parte di una dieta sana.

Se non sei sicuro di come incorporare le fibre nella tua dieta, considera la possibilità di vedere un nutrizionista o di portare un diario alimentare all'appuntamento del tuo medico. Puoi anche prendere in considerazione un integratore di fibre se trovi difficile ottenere la giusta quantità di fibra quotidiana attraverso la tua dieta.

Il tempo mangia saggiamente

Tieni presente che le fibre nella tua dieta (e gli integratori di fibre) possono influenzare l'assorbimento dell'ormone tiroideo. Questo è il motivo per cui è importante prendere i farmaci per la tiroide come prima cosa al mattino e poi aspettare due o tre ore prima di mangiare o assumere altri farmaci o integratori.

Mangiare una dieta sana per la tua condizione tiroidea

Cambiamenti nello stile di vita

Altre modifiche che puoi apportare che possono aiutare ad alleviare la stitichezza includono:

• Assunzione di liquidi: Assicurati di bere abbastanza liquidi. Ciò significa almeno 64 once al giorno (escluse le bevande contenenti caffeina).
• Esercizio: L'esercizio quotidiano aiuta a far muovere l'intestino. Anche una breve passeggiata è utile, quindi cerca di incorporare alcune attività nella tua routine quotidiana.
• Ascolta i segnali: Non ignorare, rimandare o ritardare la necessità di un movimento intestinale, vai non appena ne senti il ​​bisogno. Presta molta attenzione ai segnali che avverti, specialmente da 15 a 45 minuti dopo aver mangiato. Questo è quando il tuo colon è il più attivo, quindi è il momento più facile per avere un movimento intestinale. Più ignori i segnali del tuo corpo che è ora di andare, più diventano deboli.
• Tempo: Assicurati di avere abbastanza tempo e privacy per un comodo movimento intestinale.
• Modifiche ai farmaci: Poiché alcuni farmaci possono contribuire alla stitichezza, parla con il tuo medico se pensi che qualcuno dei tuoi potrebbe peggiorare la situazione. La tua dose può essere modificata o il medico potrebbe consigliarti di prendere qualcos'altro. Tuttavia, non modificare mai la dose da solo o smettere di prendere un farmaco senza prima ottenere l'approvazione del medico.

Lassativi

Se hai provato a modificare la dieta e lo stile di vita e soffri ancora di stitichezza cronica, chiedi informazioni al tuo medico sui lassativi. Sono disponibili opzioni sia da banco che su prescrizione.

Poiché la stitichezza cronica dovrebbe essere valutata dal medico e poiché la maggior parte dei lassativi può creare assuefazione, è meglio non auto-trattare con i lassativi e usarli solo per un breve periodo di tempo. Parla con il tuo medico per avere una guida.

Approcci complementari

Potresti scoprire che anche l'aggiunta di approcci complementari al tuo trattamento è utile, come i seguenti.

• Terapia probiotica: Disponibili come integratori da banco, i probiotici possono aiutare ad alleviare la stitichezza ammorbidendo le feci e aumentando il numero settimanale di movimenti intestinali. Tuttavia, tieni presente che un potenziale effetto collaterale di alcuni ceppi probiotici è in realtà la stitichezza: prova diversi marchi finché non ne trovi uno che ti aiuti se necessario.
• Agopuntura: Studi iniziali hanno rilevato che l'agopuntura sembra essere efficace nel trattamento della stitichezza e, visti i relativamente pochi rischi, può valere la pena provare.
• Yoga: Ci sono pochi studi sull'efficacia dello yoga nell'alleviare la stitichezza, ma dato che stai muovendo il tuo corpo, di certo non può far male. Una rapida ricerca su Internet mostrerà tutti i tipi di pose volte ad alleviare la stitichezza e il dolore gas.
• Rimedii alle erbe: Come con l'agopuntura, gli studi iniziali indicano che i rimedi erboristici come Cascara sagrada, l'aloe e la senna possono trattare efficacemente la stitichezza. Se decidi di provarli, procedi con cautela. Diversi tipi possono contenere diverse quantità di lassativo e anche la loro purezza può variare. C'è anche il rischio che i medicinali a base di erbe interagiscano con altri farmaci che stai assumendo, quindi assicurati di dirlo al tuo medico se provi un tale rimedio.
• Biofeedback: Questo è un approccio comportamentale che può essere utile se una delle cause della tua stitichezza è che ti irrigidi invece di rilassare i muscoli quando hai un movimento intestinale. Tuttavia, la giuria non è ancora stata valutata come trattamento efficace per la stitichezza, poiché non sono stati eseguiti studi di alta qualità.

Cosa chiedere sulla gestione delle malattie della tiroide

Una parola da Verywell

Se soffri di stitichezza cronica, consulta il tuo medico per una valutazione completa. In generale, la maggior parte dei medici inizierà con una storia medica e un esame fisico. Il tuo medico vorrà conoscere la frequenza dei tuoi movimenti intestinali, le caratteristiche delle tue feci, le tue abitudini alimentari e alcoliche, i farmaci che prendi e il tuo livello di attività fisica. Potresti quindi ricevere una valutazione della tiroide se non ne hai già avuto uno.

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