Gli effetti della mancanza di sonno e del sonno scarso durante la gravidanza

Contenuto

• Complicazioni materne della mancanza di sonno durante la gravidanza
• In che modo il sonno scarso durante la gravidanza influisce sul feto in via di sviluppo
• Complicanze della gravidanza e ruolo degli interventi

Essere incinta può essere stressante. È un momento di grandi cambiamenti all'interno del corpo di una donna quando le future mamme spesso si sforzano di prendere decisioni sane per dare al loro bambino non ancora nato le migliori possibilità di crescere e svilupparsi normalmente. Potrebbero esserci cambiamenti nella dieta e il sonno è inevitabilmente preso in attenta considerazione.

Quali sono le conseguenze della mancanza di sonno durante la gravidanza? Scopri gli effetti di un sonno povero su una donna incinta, sulla gravidanza stessa e sul feto in via di sviluppo.

Complicazioni materne della mancanza di sonno durante la gravidanza

Un sonno povero può influire negativamente sulla salute e ha anche un impatto critico sulle donne in gravidanza, portando potenzialmente a complicazioni materne come l'ipertensione e il diabete gestazionale Cosa contribuisce a questa relazione?

Il russamento e l'apnea ostruttiva del sonno spesso si sviluppano o peggiorano durante la gravidanza, specialmente durante il secondo e il terzo trimestre.

Si stima che l'apnea notturna colpisca il 10% delle donne in gravidanza e questa interruzione della respirazione durante il sonno può avere gravi conseguenze, tra cui:

• Ipertensione (pressione sanguigna alta)
• Preeclampsia
• Diabete gestazionale
• Ipertensione polmonare

La pressione sanguigna alta in gravidanza è presente quando la pressione sanguigna è misurata per essere maggiore di 140/90 mm Hg in ripetute occasioni dopo 20 settimane di gestazione in donne senza precedente ipertensione.

Se la pressione alta è accompagnata da proteine ​​nelle urine, può verificarsi preeclampsia. La preeclampsia è associata a potenziali lesioni d'organo nella madre e aumenta il rischio di morte sia per la madre che per il bambino.

Numerosi risultati sono associati alla preeclampsia. Si verifica comunemente in un contesto di russamento cronico, con circa il 59% delle donne preeclamptiche che russano abitualmente.

Ciò può contribuire al gonfiore lungo le vie aeree, che a sua volta restringe il passaggio attraverso il quale l'aria deve fluire.

Le donne che aumentano di peso o che hanno una circonferenza del collo ampia possono essere a rischio aggiuntivo. Questi fattori contribuiscono al collasso delle vie aeree e alla difficoltà di respirare durante il sonno.

Queste pause nella respirazione, chiamate apnea, possono essere associate a picchi della pressione sanguigna. Questi picchi possono portare a cambiamenti nei vasi sanguigni e aumentare la pressione sanguigna complessiva. Ciò può ridurre il volume di sangue pompato dal cuore, una riduzione della gittata cardiaca. Di conseguenza, il flusso sanguigno al feto attraverso la placenta può essere compromesso.

Con un flusso sanguigno inadeguato al bambino in via di sviluppo, possono verificarsi cali dei livelli di ossigeno. Ciò può contribuire alla limitazione della crescita del feto in via di sviluppo e ad esiti negativi della gravidanza.

La perdita cronica di sonno parziale può anche aumentare il rischio di diabete gestazionale e aumento di peso eccessivo a causa di cambiamenti nella regolazione del glucosio.

Con la presenza di russare abituale, aumenta il rischio di sviluppare il diabete gestazionale. L'apnea notturna moderata, con almeno 15 interruzioni della respirazione per ora di sonno, nonché lunghi sonnellini, è associata a livelli di glucosio più elevati.

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In che modo il sonno scarso durante la gravidanza influisce sul feto in via di sviluppo

Il feto in via di sviluppo necessita di una fornitura affidabile di sostanze nutritive, compreso l'ossigeno. Quando il sonno è interrotto, soprattutto quando il flusso sanguigno alla placenta è compromesso, possono esserci conseguenze significative.

Un sonno totale insufficiente o la frammentazione del sonno profondo possono ridurre la quantità di ormone della crescita rilasciato, il che può portare a problemi di sviluppo o di crescita nel feto.

È ben noto che anche cali minori dei livelli di ossigeno della madre possono mettere in pericolo il feto. Quando l'ossigeno nel sangue della madre diminuisce, il feto reagisce con decelerazioni del ritmo cardiaco e acidosi.

Il flusso sanguigno al feto è al massimo durante il sonno e i livelli di ossigeno che diminuiscono durante il sonno a causa dell'apnea notturna avranno un impatto importante.

Complicanze della gravidanza e ruolo degli interventi

Chiaramente, il russare e l'apnea notturna aumentano il rischio di problemi durante la gravidanza. Ulteriori problemi di salute, come obesità, diabete, asma e fumo, peggioreranno queste difficoltà.

Di conseguenza, vi è un aumento del rischio di parto prematuro, limitazione della crescita e potenziale di problemi di salute o morte del neonato.

Gli studi mostrano che le donne nel terzo trimestre che dormono meno di 6 ore a notte hanno sperimentato fatiche più lunghe e hanno avuto tassi di taglio cesareo 4,5 volte superiori rispetto a quelle che dormivano almeno 7 ore a notte.

Potrebbe esserci una maggiore percezione del dolore in coloro che dormono di meno. La privazione del sonno può anche interferire con la normale progressione del travaglio.

Una qualità o una quantità inadeguata del sonno può minare la funzione diurna e l'umore di una madre, con possibili problemi di attenzione, concentrazione e memoria. Ne possono derivare anche maggiori incidenze di depressione. Questi problemi possono influenzare la comunicazione e le interazioni sociali.

Per molte donne, questi problemi possono persistere nelle prime settimane dopo il parto, soprattutto perché le poppate notturne del bambino possono continuare la frammentazione del sonno.

Gli studi hanno dimostrato che le donne con preeclampsia hanno una scarsa qualità del sonno con un aumento del sonno a onde lente e una diminuzione del sonno REM (rapid eye movement). Inoltre, fanno i sonnellini più frequentemente.

Fortunatamente, l'uso della pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) può migliorare la pressione sanguigna e l'ossigenazione del feto. Ciò può consentire alla gravidanza di progredire ulteriormente, portando a un peso alla nascita normale e migliorando i risultati per il bambino al momento del parto.

Cos'è il CPAP? Scopri come la terapia tratta l'apnea notturna con la pressione dell'aria

Quasi tutte le donne, specialmente quelle in sovrappeso o obese, hanno problemi di sonno a un certo punto durante la gravidanza. La maggior parte dello stress è correlato all'incertezza sul fatto che i problemi siano normali o meno.

Se sei preoccupato del fatto che le tue difficoltà di sonno possano influire sul tuo bambino in via di sviluppo, parla con il tuo medico. Può essere utile rivedere le tue abitudini di sonno e i fattori che possono contribuire alla perdita di sonno.

La diagnosi precoce e il trattamento dei problemi di sonno sottostanti renderanno la gravidanza più tollerabile e porteranno a risultati migliori per il tuo bambino. Ciò alla fine porterà a una transizione più favorevole dalla gravidanza alla maternità precoce.