Trigger comuni dei sintomi della BPCO

Contenuto

• Trigger interni comuni
• Trigger all'aperto comuni
• 10 modi per evitare i trigger comuni della BPCO

Alcuni fattori scatenanti ambientali possono causare la riacutizzazione dei sintomi nelle persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). Mentre alcuni di questi trigger sono difficili da evitare, altri possono essere facilmente prevenuti con alcune semplici precauzioni.

Un fattore scatenante della BPCO è tutto ciò che ti provoca una riacutizzazione di sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante, tosse o affaticamento. Sebbene spesso pensiamo ai trigger come particelle che respiriamo, possono anche includere cambiamenti di temperatura e ambiente.

Poiché i sintomi della BPCO possono variare in base al tipo, alla frequenza e alla gravità, è necessario identificare i trigger che ti influenzano come individuo. In questo modo, puoi evitare le esacerbazioni, mantenere la funzione polmonare e godere di una migliore qualità della vita indipendentemente dallo stadio della tua malattia.

Trigger interni comuni

In generale, i trigger indoor non sono così diversi da quelli outdoor nella misura in cui causano sintomi irritando i polmoni. La grande differenza, ovviamente, è che puoi controllare il tuo ambiente interno meglio di quelli esterni. Ciò include la qualità della tua aria e la ventilazione dei tuoi spazi abitativi.

Quando metti insieme la tua strategia di prevenzione, cerca di identificare quali sostanze e condizioni interne possono innescare una riacutizzazione. Ecco alcuni degli esempi più comuni:

• Fumo di tabacco, pipa o sigaro
• Fumo da camini o stufe a legna
• Profumi, acqua di colonia, lacche per capelli o altri prodotti profumati
• Vapori di vernice
• Odori di cucina
• Prodotti per la pulizia o solventi
• Peli di animali domestici o peli
• Polvere, muffa o funghi
• Acari della polvere
• Influenza, raffreddore o altre infezioni delle vie respiratorie superiori trasmesse

Trigger all'aperto comuni

I grilletti all'aperto richiedono più cura e preparazione in quanto non è sempre possibile evitarli. Non devi solo identificare le sostanze o le condizioni che ti infastidiscono, ma devi anche trovare modi per evitare o ridurre al minimo l'esposizione senza isolarti completamente. Alcuni dei trigger esterni più comuni includono:

• Smog e inquinamento atmosferico
• Fumi di scarico
• Talee d'erba
• Condimenti e fertilizzanti per prato
• Polline e muffe
• Spray per insetti
• Fumi di prodotti chimici sul posto di lavoro
• Freddo estremo
• Calore o umidità estremi
• Raffiche di vento
• Cambiamenti bruschi del tempo
• Alta quota

10 modi per evitare i trigger comuni della BPCO

Identificare i fattori scatenanti della BPCO è solo metà della battaglia. Il passo successivo è formulare una strategia che ti permetta di entrare nella tua vita evitando le sostanze o le condizioni che possono ferirti.

Non hai bisogno di capovolgere la tua vita per farlo o acquistare costose attrezzature per isolarti ermeticamente dall'ambiente. Tutto quello che devi fare è seguire 10 semplici consigli:

1. Monitora i bollettini meteorologici e resta in casa quando la qualità dell'aria è scarsa.
2. Mantenere una ventilazione adeguata aprendo porte e finestre o facendo funzionare un condizionatore d'aria in modalità ventilatore. Evita l'aria condizionata troppo fredda.
3. Procurati un umidificatore per ridurre la polvere e il polline nell'aria. I purificatori d'aria commerciali possono anche essere utili se sei vulnerabile ai grilletti dispersi nell'aria.
4. Aspirare e spolverare ogni giorno per ridurre i peli di animali domestici e gli acari della polvere.
5. Utilizzare prodotti per la pulizia naturali che abbiano un odore chimico meno aggressivo.
6. Evita i prodotti profumati e chiedi a familiari e amici di evitare di indossarli.
7. Evita il fumo passivo. Anche il fumo di terza mano dovrebbe essere considerato pericoloso.
8. Indossa una sciarpa intorno al viso quando fa freddo o raffica.
9. Evita di usare il caminetto o la stufa a legna. Se non puoi, stai lontano da loro e assicurati una ventilazione adeguata. Lo stesso vale per i barbecue all'aperto.
10. Usare cautela ad altitudini più elevate. Potrebbe essere necessario parlare con il proprio medico sull'uso dell'ossigeno quando si viaggia ad altitudini più elevate.

Soprattutto, non esitare mai a chiamare il medico al primo segno di un'infezione delle vie respiratorie superiori, inclusi raffreddore o influenza. Se hai la BPCO, è importante prenderli presto in quanto sono la causa numero uno di esacerbazione.