Contenuto
- Cause comuni
- Condizioni di salute mentale
- Condizioni mediche
- Disordini del sonno
- Farmaci e droghe illecite
- Insonnia primaria
- Trattamenti per l'insonnia
Cosa causa l'insonnia a lungo termine? Può manifestarsi come risultato di un altro disturbo del sonno o problema medico? Queste sono domande comuni tra le persone che hanno problemi a dormire e qualsiasi numero di potenziali cause potrebbe interessarti.
Cause comuni
Ci sono molte cause di insonnia cronica. SecondoAggiornato-un riferimento medico elettronico affidabile utilizzato da operatori sanitari e pazienti allo stesso modo-le cause più comuni includono:
- Condizioni di salute mentale
- Malattie mediche
- Disordini neurologici
- Altri disturbi del sonno
- Farmaci o uso di droghe illecite
- Insonnia primaria
Condizioni di salute mentale
La relazione tra insonnia e condizioni psichiatriche è ben consolidata. La difficoltà a dormire, soprattutto svegliarsi la mattina presto, è un sintomo caratteristico della depressione. È probabile che il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) causi incubi che possono disturbare anche il sonno. Inoltre, anche l'ansia e gli attacchi di panico possono avere un ruolo nel causare l'insonnia.
La relazione è complicata dal fatto che l'insonnia può peggiorare una qualsiasi di queste condizioni perché il tuo corpo non sta dormendo di cui ha bisogno. Infatti, l'insonnia è associata a un maggior rischio di suicidio.
Condizioni mediche
Qualsiasi condizione medica che provoca dolore o difficoltà respiratorie può disturbare il sonno. Inoltre, lo stress che può comportare nell'affrontare una malattia può anche tenerti sveglio la notte.
Ci sono anche una serie di disturbi e farmaci che possono causare frequenti viaggi in bagno per urinare durante la notte. Questo è noto come nicturia e può essere correlato a una serie di condizioni, tra cui apnea notturna, diabete o problemi alla prostata.
Anche i disturbi neurologici possono diventare un fattore di insonnia. Ad esempio, il morbo di Parkinson provoca una riduzione dei movimenti, anche durante il sonno. Questo può portare a rigidità e disagio quando la persona non riesce a girarsi a letto come farebbe normalmente.
È anche importante tenere presente che il sonno interrotto può essere un segno precoce di demenza. La malattia di Alzheimer, ad esempio, è nota per cambiare il modello, o ritmo circadiano, del sonno.
Disordini del sonno
Ci sono una serie di disturbi del sonno che possono disturbare il sonno. Questi sono importanti da diagnosticare poiché il trattamento è diverso da quello dell'insonnia.
Ad esempio, se hai difficoltà a respirare di notte a causa dell'apnea notturna, questo può portare a frequenti risvegli. Questi risvegli possono causare un'eccessiva sonnolenza molto simile all'insonnia, ma il rimedio può essere un intervento come la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP).
Allo stesso modo, i movimenti anormali durante la notte causati dalla sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o dalla sindrome da movimento periodico degli arti (PLMS) richiederanno un trattamento unico.
Allo stesso modo, i problemi con il tuo orologio biologico, o ritmo circadiano, possono portare a una serie di disturbi del ritmo circadiano. I nottambuli potrebbero dover osservare un rigido programma di sonno e ottenere la luce del sole mattutino ogni giorno al risveglio per evitare l'insonnia cronica.
Farmaci e droghe illecite
Gli effetti collaterali di una serie di farmaci da prescrizione possono includere un'interruzione dei normali schemi di sonno. Tuttavia, uno studio ha rilevato che questi avvertimenti probabilmente non si applicano a tutti coloro che assumono un particolare farmaco. Invece, è una generalizzazione che possa verificarsi in alcune persone che lo prendono.
È stato riscontrato che i disturbi del sonno sono prevalenti anche nelle persone che fanno uso di droghe illecite. I ricercatori riferiscono anche che la durata del consumo di droga gioca un ruolo significativo. Non si limita nemmeno alle droghe illegali come l'eroina e la metanfetamina. Anche l'alcol e il fumo di sigaretta possono disturbare il sonno di una persona.
Insonnia primaria
L'insonnia primaria significa che non esiste una causa identificabile per la perdita di sonno a lungo termine. Questo è spesso determinato solo dopo un'attenta discussione con il medico, che ha escluso tutte le altre cause.
Trattamenti per l'insonnia
Nonostante il fatto che la causa di questa condizione possa essere sconosciuta, ci sono una varietà di opzioni di trattamento per l'insonnia, tra cui:
- Sonniferi
- Terapia di rilassamento e biofeedback
- Controllo dello stimolo
- Terapia cognitiva
- Restrizione del sonno
- Aromaterapia
Il trattamento più efficace è la terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBTI). Questo programma di 6 settimane può essere perseguito attraverso sessioni individuali con uno psicologo del sonno o tramite workshop, corsi online o con una guida cartacea.
Una parola da Verywell
L'insonnia cronica può avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana. Se hai difficoltà a dormire, ti consigliamo di parlare con il tuo medico per essere indirizzato a un medico del sonno certificato dalla commissione. Saranno in grado di determinare eventuali cause potenziali e discutere le opzioni di trattamento a tua disposizione. Puoi utilizzare la nostra Guida alla discussione del medico di seguito per aiutarti a iniziare quella conversazione.
Guida alla discussione del medico sull'insonnia
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
