Integratori di selenio e livelli di lipidi

Contenuto

• Come il selenio influisce sul colesterolo
• Dovresti prendere il selenio per livelli di lipidi sani?

Il selenio è un oligoelemento classificato come micronutriente, il che significa che hai bisogno solo di piccole quantità per ottenere ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Il selenio può essere trovato nell'ambiente in luoghi come l'acqua e il suolo. Può anche essere trovato in vari integratori e in alcuni alimenti tra cui carne, funghi, frutti di mare, noci e cereali. Il selenio è anche classificato come un nutriente essenziale, il che significa che deve essere ottenuto dagli alimenti che mangiamo per incorporarlo nel nostro corpo.

Il selenio lavora con enzimi antiossidanti nel corpo che partecipano alla crescita cellulare. Alcuni studi hanno scoperto che il selenio può aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro, condizioni mediche croniche e rafforzare il sistema immunitario. Alcuni altri studi hanno indicato che troppo o troppo poco selenio può influire sulla salute del tuo cuore e causare un aumento di alcuni aspetti del tuo profilo lipidico.

Come il selenio influisce sul colesterolo

Sono stati condotti solo pochi studi che esaminano gli effetti del selenio sui livelli di colesterolo e trigliceridi. Questi studi misurano lo "stato del selenio", che si riferisce alla concentrazione di selenio nel sangue. Questo può variare ampiamente in base a una varietà di fattori, ma principalmente dagli integratori contenenti selenio o dall'assunzione di cibo.

Lo stato del selenio varia anche ampiamente a seconda delle regioni del mondo. Ad esempio, le persone che vivono negli Stati Uniti e in Canada hanno uno stato di selenio elevato, mentre gli europei hanno uno stato di selenio inferiore. Gli stati di selenio alti e bassi sono visti nelle persone che vivono in Cina. Studi precedenti hanno dimostrato che gli individui con un basso livello di selenio sono a più alto rischio di malattie cardiovascolari. D'altra parte, avere alti livelli di selenio può far sì che i livelli di lipidi diventino troppo alti, specialmente se hai già concentrazioni di selenio più elevate nel sangue.

In alcuni di questi studi, le persone con uno stato di selenio elevato avevano livelli elevati di colesterolo totale e livelli di colesterolo LDL. I livelli di colesterolo totale sono aumentati fino all'8% e il colesterolo non HDL è aumentato di circa il 10%. Inoltre, anche i trigliceridi erano aumentati fino al 10% rispetto alle persone che avevano uno stato di selenio inferiore. Tuttavia, un altro studio ha suggerito una relazione a forma di U tra i livelli di selenio e trigliceridi, il che significa che gli individui con uno stato di selenio alto e basso avevano anche livelli di trigliceridi più elevati.

In uno studio, è stato notato che gli individui con un basso livello di selenio che assumevano un integratore di selenio compreso tra 100 e 200 mcg) hanno visto livelli di colesterolo totale e non HDL leggermente abbassati. In questo stesso gruppo, l'assunzione di 300 mcg di selenio ha portato a un leggero aumento dei livelli di HDL, ma non ha influenzato altri livelli di lipidi.

D'altra parte, ci sono altri studi che non mostrano una relazione tra selenio e livelli di lipidi.

Non è noto esattamente come il selenio possa influenzare i lipidi. Un pensiero è che il selenio può combinarsi con alcune proteine ​​nel corpo che interagiscono con lipidi e lipoproteine. Si ritiene inoltre che il selenio possa aiutare a prevenire lo sviluppo di lipoproteine ​​ossidate che possono favorire la formazione di aterosclerosi.

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Cos'è il selenio e come funziona?

Dovresti prendere il selenio per livelli di lipidi sani?

Nonostante alcuni dei risultati visti finora, sono necessari ulteriori studi per esaminare gli effetti del selenio sui lipidi e sulla salute del cuore, poiché questo sembra variare ampiamente a seconda dei livelli di selenio. Pertanto, gli integratori di selenio non dovrebbero essere presi per abbassare i lipidi. Il selenio può essere tossico ad alte concentrazioni e non deve essere assunto come integratore se non indicato dal medico. Poiché il selenio è spesso ottenuto negli alimenti ed è necessario in piccole quantità, seguire una dieta sana ed equilibrata dovrebbe garantire l'ottenimento di questo importante nutriente.