Cosa fare per passare il tempo e rendere la chemioterapia più piacevole

Contenuto

• Leggi un buon libro
• Tenere un diario
• Ottieni Crafty
• Ascoltare la musica
• Guardare un film
• Fai progetti futuri
• Pregate, meditate o visualizzate
• Giocare un gioco
• Navigare e fare rete su Internet
• Fare un pisolino
• Come fare le valigie per evitare la noia

Cosa puoi fare durante l'appuntamento di chemioterapia per passare il tempo e ridurre la tua ansia? Quando sei pronto per un'infusione di chemio per tutto il pomeriggio, il tempo può passare lentamente a meno che tu non abbia qualcosa da fare. Se sei stato una persona attiva, può essere molto difficile stare fermo per diverse ore. Senza un piano potresti ritrovarti a provare una lista di cose da fare incompiuta che si allunga di giorno in giorno a causa sia della stanchezza del cancro che del lavoro a tempo pieno di essere un malato di cancro.

Fatti coraggio, ci sono molti modi per usare il tuo tempo mentre sei bloccato in quelle grandi poltrone: ecco dieci cose da fare durante la chemio.

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La storia di Tara: convivere con il cancro al seno metastatico

Leggi un buon libro

Potrebbe essere un mistero o un romanzo rosa, un vero crimine o una storia, ma se racconta una storia che ti coinvolge e ti tiene assorbito, questo è ciò che una buona lettura significa per molte persone. Ad alcune persone piacciono le serie misteriose, mentre ad altre piacciono i racconti umoristici. Non importa fintanto che è qualcosa che ti piace.

I libri possono essere un ottimo modo per sfuggire alla realtà del trattamento del cancro e, poiché le sale di infusione sono generalmente silenziose, possono essere un buon posto per leggere. Che un libro sia su carta, in un e-reader, sul tuo laptop o iPad, una bella storia può portarti lontano dal Cancerland e darti una pausa di benvenuto.

Ad alcune persone piace leggere le storie di sopravvissute al cancro al seno, mentre altre vogliono lasciarsi completamente alle spalle il cancro (almeno nella loro mente) per qualche istante.

Come nota aggiuntiva, non sentire il bisogno di leggere i tomi che i tuoi amici premurosi hanno acquistato per te. Sentiti semplicemente grato per il loro impegno e apri la spina dorsale di qualcosa che preferiresti leggere. La maggior parte delle persone non si aspetta che tu guadagni i libri che inviano.

Non sarai testato sulla tua capacità di rigurgitare il contenuto. Piuttosto, la maggior parte dei libri viene data come un modo per inviare un messaggio che qualcuno si preoccupa. In questo modo non hanno prezzo, anche se non si rompe mai la copertina.

Tenere un diario

Scrivere e tenere un diario può essere molto terapeutico.Se stai tenendo un blog, aggiornando i tuoi sostenitori o sfogando i tuoi sentimenti, mettilo per iscritto mentre sei in un salone di chemio. Stiamo imparando che ci sono molti vantaggi dall'inserimento nel diario del tuo viaggio contro il cancro.

Se le persone si chiedono cosa possono offrirti, potresti suggerire un diario. Alcune persone tengono più di un diario durante il trattamento. Puoi tenerne uno per descrivere nei dettagli ciò che provi ogni giorno e un altro per scrivere sui sentimenti forti che provi.

Alcuni sopravvissuti al cancro hanno scoperto che tenere un diario della gratitudine è curativo. In questo diario potresti scrivere dei "lati positivi" del tuo viaggio; le persone che hai incontrato e le cose belle che non avresti mai sperimentato se non avessi avuto il cancro Gli studi ci dicono che il cancro può cambiare le persone in modo buono e positivo; qualcosa che viene definito crescita post-traumatica.

Crescita post-traumatica: cambiamenti positivi dopo una diagnosi di cancro

Potresti anche lavorare sul tuo quaderno sanitario, assicurandoti che le tue fatture e ricevute corrispondano e che tu abbia compreso i tuoi rapporti di laboratorio. Parla con gli infermieri di qualsiasi domanda tu possa avere e annotare le loro risposte e suggerimenti. In un'altra nota pratica, porta con te le bollette settimanali e fatti prendere dai pagamenti e dalla corrispondenza.

Se sei ancora incapace di scrivere argomenti, considera di scrivere un pensiero libero. Inizia scrivendo tre pagine scrivendo di tutto ciò che ti viene in mente. A volte è sorprendente come la scrittura possa aiutarti a capire cosa stai provando e allo stesso tempo rimuovere parte del disordine che circola nella nostra mente giorno per giorno.

Ottieni Crafty

Se non hai una linea IV bloccata in mano (se hai una porta chemioterapica) puoi fare un po 'di lavorazione mentre la tua infusione gocciola. Se lavori a maglia, all'uncinetto o cuci, potresti creare berretti o cappelli da indossare mentre aspetti che i capelli tornino. Alcune persone scelgono di lavorare su progetti a punto croce, cucire vestiti per bambini o lavorare su quadrati quilt.

Altre opzioni per riempire il tuo tempo includono lavorare album di ritagli, mettere insieme album fotografici o creare piccoli progetti di argilla polimerica come Bottles of Hope.

Una donna ha trascorso il suo tempo di infusione mettendo insieme album di ricordi da regalare a ciascuno dei suoi figli a Natale. Prenditi un momento per fare un brainstorming di idee che potrebbero interessarti.

Ascoltare la musica

Un modo per abbassare i livelli di stress durante la tua visita è portare con te dell'ottima musica. Carica il tuo laptop, metti in valigia il tuo iPod o inserisci dei CD nel tuo lettore CD portatile.

Scegli la musica che ti calma, incoraggia o ti distrae. Usa un po 'di musica per supportare la meditazione o per aiutare con le immagini guidate. La musica giusta può trasportarti in uno spazio mentale ed emotivo confortevole in cui puoi rilassarti.

E non è tutto. Stiamo imparando che la musicoterapia ha benefici per i malati di cancro oltre al semplice sentirsi bene. Alcuni studi suggeriscono addirittura che l'ascolto della musica possa aumentare il numero e l'attività delle cellule T, cellule del nostro sistema immunitario che combattono il cancro.

Guardare un film

I film possono ispirarti e intrattenerti e possono sicuramente aiutarti a passare il tempo. Controlla la tua libreria locale per la loro selezione di film o contatta i tuoi amici sulle loro raccolte video. Prova a guardare un film con l'amico che ti ha portato alla tua infusione e prenditi il ​​tempo per discutere le storie dopo che hanno finito di giocare.

Se le tue stanze di infusione hanno televisori, chiedi se puoi usarli e, in caso contrario, prova i lettori DVD portatili oi servizi di film online che ti consentono di visualizzare film e programmi televisivi su iPad, laptop o e-reader. Metti in fila una serie di classici vincitori di Oscar e fatti strada attraverso l'intero set: potrebbe semplicemente darti qualcosa da aspettarti.

Fai progetti futuri

È difficile dimenticare che hai una malattia potenzialmente letale quando sei a un appuntamento per la chemio. Un modo per combattere i pensieri negativi e limitanti è fare progetti per il futuro. Pensa a cosa c'è nella tua lista dei desideri.

Puoi pensare a lezioni o seminari a cui desideri partecipare, vacanze che desideri fare e nuove abilità che vorresti imparare. Un modo per pianificare il tuo futuro e abbassare il livello di stress durante il processo è creare una vision board. Creare una tabella visiva di ciò che intendi realizzare durante la sopravvivenza può aiutarti a rimanere motivato a completare il trattamento.

Insieme alla tua lista dei desideri, alcune persone creano una seconda lista (sbarazzati di). Vivere con il cancro non solo spinge molte persone a perseguire la loro lista dei desideri, ma può spingere alcuni a pensare a cose che vogliono eliminare dalla loro vita. Ci sono attività che non ti piacciono davvero? Hai amicizie tossiche? Liberarti delle parti inutili o negative della tua vita ti darà più tempo per raggiungere le cose che desideri.

Pregate, meditate o visualizzate

Se ti senti ansioso durante l'infusione, potresti prendere una pausa mentale e spirituale usando la preghiera per concentrarti sul compito del recupero. Se non vuoi concentrarti su te stesso, questa volta puoi intercedere per gli altri nella tua vita.

Potresti anche provare una meditazione di consapevolezza per evitare che la tua mente scappi in direzioni negative, per abbassare i livelli di stress e possibilmente per rafforzare il tuo sistema immunitario. E se sei una persona molto orientata all'immagine, prova la visualizzazione curativa. Immagina i farmaci che cercano attivamente e abbattono il tuo cancro, cellula per cellula, e poi il tuo corpo si ricostruisce in una salute migliore.

Giocare un gioco

Porta con te alcuni giochi o puzzle per occuparti durante un'infusione. Se hai un dispositivo elettronico, puoi caricare i tuoi giochi su di esso. Se non sei un fanatico ma preferisci un intrattenimento più intellettuale, procurati un libro di puzzle di parole o giochi numerici come il Sudoku.

Se hai abbastanza spazio sul tavolo, stendi un puzzle e lavoraci sopra. Anche le tue infermiere o il tuo compagno di chemio possono aiutarti! Quando la sessione è finita, metti via i tuoi giochi nella borsa della chemio e torna a casa.

Navigare e fare rete su Internet

Esci dalla stanza della chemio senza allontanarti: usa il tuo computer, e-reader, smartphone o iPad per collegarti alla rete e connetterti con gli amici. Aggiorna il tuo blog o il sito di Caring Bridge, invia un'email ai tuoi sostenitori, cerca la tua genealogia o entra in un sito di chat e connettiti con altre persone! Organizza i tuoi file di foto o ripulisci la tua casella di posta elettronica. Se sei veramente assorbito dai tuoi compiti, il tempo potrebbe passare molto velocemente.

Usa i social media per ottenere supporto virtuale da altri sopravvissuti.

Fare un pisolino

Alcuni dei farmaci anti-nausea che vengono somministrati prima della chemio possono provocare sonnolenza, quindi pianifica di fare un pisolino. Porta con te un piccolo cuscino, una coperta e una mascherina per gli occhi (se la luce ti dà fastidio). così a lungo, quindi se dormi meglio senza scarpe, assicurati di portare con te dei calzini pelosi e pelosi con suola antiscivolo. Puoi persino portare il tuo orsacchiotto preferito e infilarlo sotto la coperta con te.

Indipendentemente da come prevedi di trascorrere il tuo tempo presso la clinica di chemio, ricorda che una buona preparazione è la chiave del comfort. Le tue infermiere faranno il possibile per mantenerti tranquillo e a tuo agio, ma non avranno tempo per intrattenerti. Pianifica come passare il tempo nella stanza della chemio e divertiti se puoi.

Come fare le valigie per evitare la noia

È difficile sapere esattamente cosa avrai in mente di fare prima di arrivare alla tua infusione. Molte persone vanno alle loro infusioni pensando che faranno una cosa e vorrebbero aver portato con sé forniture diverse.

Prima di uscire di casa, raccogli e controlla gli articoli sulla lista di imballaggio della borsa della chemioterapia in modo da essere preparato indipendentemente da come ti colpisce il tuo umore.

Una parola da Verywell

Abbiamo condiviso una serie di idee per passare il tempo durante le tue infusioni, ma non tutte saranno adatte a te. È importante fare ciò che fa tu felice, non quello che ritieni di dover fare o che renderà felice qualcun altro. I tempi di infusione possono quindi essere un modo per praticare la cura di sé che è così essenziale per convivere bene con il cancro.