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Il glutatione, noto anche come GSH, è una molecola che si trova naturalmente nel tuo corpo. Prodotto dal fegato e dai neuroni del sistema nervoso centrale, il glutatione è composto da tre aminoacidi: L-cisteina, glicina e L-glutammato.Il glutatione è un antiossidante. È coinvolto nel metabolismo delle tossine e degli agenti cancerogeni, nella sintesi e riparazione del DNA, nella sintesi di proteine e prostaglandine, nel trasporto degli amminoacidi, nella funzione del sistema immunitario, nella prevenzione del danno cellulare ossidativo e nell'attivazione degli enzimi. I sostenitori affermano che gli integratori di glutatione possono aiutare a trattare e prevenire una serie di condizioni di salute.
Benefici alla salute
Si dice che il glutatione protegga da una vasta gamma di problemi di salute, tra cui aterosclerosi, malattia di Lyme, morbo di Alzheimer, sindrome da stanchezza cronica, colite, colesterolo alto, artrosi, alcolismo, asma, cataratta, diabete, glaucoma, malattie cardiache, epatite, malattie del fegato e morbo di Parkinson.
Inoltre, si presume che il glutatione inverta il processo di invecchiamento, prevenga il cancro e preservi la memoria.
Il mantenimento di livelli ottimali di glutatione è essenziale per la salute, secondo un rapporto del 2014 pubblicato in Medicina integrativa. L'autore osserva che il glutatione svolge un ruolo chiave nella difesa antiossidante, nella scomposizione dei nutrienti e nella regolazione di molti processi biologici (inclusa la risposta immunitaria).
L'autore sottolinea inoltre che la carenza di glutatione contribuisce allo stress ossidativo, che a sua volta influenza lo sviluppo di molte malattie (tra cui morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, malattia del fegato, fibrosi cistica, anemia falciforme, cancro, infarto, ictus e diabete) .
Mentre la ricerca sull'uso degli integratori di glutatione è piuttosto limitata, ci sono alcune prove che il glutatione può offrire alcuni benefici se assunto in forma di integratore. Ma i benefici potrebbero essere dovuti all'aumento della L-cisteina poiché il glutatione viene digerito nei suoi amminoacidi. Ecco uno sguardo a diversi risultati chiave.
Colite ulcerosa
Le malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa sono caratterizzate da stress ossidativo e il glutatione è un antiossidante chiave nel tessuto gastrointestinale.
Alcune ricerche suggeriscono che l'N-acetilcisteina (NAC), un precursore della L-cisteina, che può aumentare i livelli di glutatione nel corpo, può aiutare nel trattamento della colite ulcerosa riducendo l'impatto dello stress ossidativo e diminuendo l'infiammazione nel colon danneggiato.
Salute cardiovascolare
In uno studio del 2017 pubblicato in Nutrizione, i ricercatori hanno scoperto che l'integrazione sublinguale di glutatione ha contribuito a ridurre la rigidità vascolare e ad abbassare il colesterolo totale e il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) con l'uso a lungo termine.I marcatori di stress ossidativo sono rimasti invariati in questo studio.
Autismo
Un piccolo studio pubblicato in Monitor di scienza medica nel 2011 mostra una connessione tra bassi livelli di glutatione e disturbi dello spettro autistico. I bambini con questa condizione hanno livelli più bassi di glutatione rispetto ai loro coetanei in via di sviluppo tipico. Per lo studio, 26 bambini (di età compresa tra tre e 13 anni) con diagnosi di disturbo dello spettro autistico sono stati assegnati a otto settimane di trattamento con integratori di glutatione orale o glutatione transdermico (un tipo di trattamento che prevede la somministrazione di principi attivi attraverso la pelle).
I risultati hanno mostrato che gli integratori di glutatione hanno contribuito ad aumentare i livelli di glutatione dei partecipanti a vari livelli. Gli autori dello studio richiedono ulteriori ricerche per esplorare gli effetti dell'utilizzo di integratori di glutatione.
Pelle
Un certo numero di prodotti per la cura personale contenenti glutatione sono commercializzati per i loro presunti effetti sbiancanti sulla pelle. Questi prodotti includono saponi e creme. Tuttavia, alcune persone assumono integratori di glutatione per lo sbiancamento della pelle. Sebbene il glutatione sia spesso pubblicizzato come una soluzione naturale per lo sbiancamento della pelle, non esiste alcun supporto scientifico per questa affermazione.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sugli effetti collaterali dell'utilizzo di integratori di glutatione. Tuttavia, c'è una certa preoccupazione che l'uso di integratori di glutatione possa causare crampi e gonfiore. Inoltre, alcune persone potrebbero manifestare reazioni allergiche agli integratori di glutatione, come un'eruzione cutanea.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare la dose corretta quando si assume un integratore di GSH e alcuni suggeriscono che l'integrazione con NAC può essere più efficace.Varie dosi sono state studiate nella ricerca per indagare su condizioni mediche specifiche. La dose corretta per te può dipendere da diversi fattori, tra cui età, sesso e anamnesi.
In alcuni casi, gli operatori sanitari somministrano il glutatione attraverso l'uso di una flebo, in genere per trattare condizioni come l'aterosclerosi e il diabete. Inoltre, la somministrazione di glutatione attraverso una flebo viene talvolta utilizzata per trattare gli effetti collaterali della chemioterapia, del trattamento di emodialisi e della chirurgia di bypass. Il glutatione può essere inalato e somministrato tramite un nebulizzatore o somministrato per via endovenosa per i malati di Parkinson.
Cosa cercare
Il glutatione si trova facilmente in alcuni alimenti, come frutta e verdura. Uno studio pubblicato in Nutrizione e cancro ha scoperto che i latticini, i cereali e il pane hanno generalmente un basso contenuto di GSH; frutta e verdura contengono quantità da moderate a elevate di GSH; e le carni appena preparate hanno un contenuto relativamente alto di GSH.
Il glutatione viene venduto anche sotto forma di integratore alimentare. Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori di glutatione ei prodotti per la cura personale contenenti glutatione sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, farmacie e negozi specializzati in integratori alimentari.
Sebbene il glutatione svolga un ruolo vitale nel corpo, gli integratori di glutatione orale vengono digeriti nei tre precursori del peptide (cisteina, glicina e acido glutammico) e si ritiene che i benefici siano dovuti principalmente alla cisteina. Altri integratori, come N-acetilcisteina (NAC), può fornire la cisteina necessaria per aumentare i livelli di glutatione nel corpo in un modo meno costoso.
Secondo una ricerca limitata, l'aumento della produzione di glutatione attraverso la somministrazione diretta e la promozione attraverso i precursori (come NAC) è stato trovato clinicamente utile nelle seguenti condizioni: Parkinson, fibrosi cistica, enfisema, BPCO, esposizione al piombo, steatosi epatica non alcolica ed esercizio fisico. fatica indotta, tra gli altri.
Se stai prendendo in considerazione l'uso del glutatione per una condizione, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. L'autotrattamento di una condizione cronica ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.