Contenuto
- Cos'è esattamente l'Arteterapia?
- Cosa succede durante una sessione
- Storia
- Come guarisce l'arte?
- Vantaggi per le persone con cancro
- Come iniziare
- Risorse
- Aggiungi un po 'di musica
Non devi essere un artista o nemmeno amare l'arte per trarne vantaggio. L'unico requisito è una mente aperta e la capacità di tenere in mano una matita o un pennello.
Cos'è esattamente l'Arteterapia?
L'arte terapia può essere definita semplicemente come l'uso dell'arte per promuovere la guarigione. L'arte in questo senso si rivolge ai bisogni fisici, emotivi e spirituali che accompagnano una diagnosi di cancro. L'arte può essere utilizzata in modo esperienziale, come vedere dipinti in un museo o in un libro, o in modo creativo, come dipingere, disegnare, scolpire, perline o una miriade di altri tipi di attività creative.
Le forti emozioni che le persone provano con il cancro sono spesso difficili da descrivere a parole. Tuttavia, esprimere sentimenti consente ai tuoi cari di sapere cosa stai vivendo, almeno in una certa misura, in modo che possano fornire il conforto di cui hai bisogno per affrontare in questo momento. Può anche consentirti di esprimere emozioni che non sai nemmeno di avere. Alcuni scienziati dicono che le emozioni si avvertono prima nelle immagini e solo successivamente nelle parole. Per questo motivo, l'arte può essere un modo per attingere a ciò che senti dentro prima di poterlo descrivere a parole.
Cosa succede durante una sessione
Dipingere o disegnare per curare è diverso dal creare un'opera d'arte che potrebbe essere esposta in una galleria d'arte. Il focus di una sessione di arteterapia è solo su di te. Lo scopo è permetterti di esprimere i tuoi sentimenti, iniziare a capire i tuoi sentimenti e, si spera, ridurre lo stress nel processo. In questo senso, non esiste una tecnica specifica consigliata. L'obiettivo è qualunque strumento e qualunque stile di pittura ti porti gioia e pace. In molti degli studi sull'arteterapia, i paesaggi erano un tema comune per le persone che convivevano con il cancro. Ma il disegno astratto o anche la pittura con le dita potrebbero essere ciò che ti attrae. Ognuno è diverso.
Per iniziare da solo, trova un posto comodo in casa tua. Ad alcune persone piace ascoltare la musica mentre dipingono, mentre altre preferiscono il silenzio. Il miglior consiglio che mi è stato dato è stato di "iniziare". Non devi avere in mente un'immagine o un'idea di ciò che intendi dipingere. Inizia e guarda cosa si svolge. Questa è la parte espressiva dell'arteterapia. Di seguito sono riportati i collegamenti per trovare le risorse di cui avrete bisogno e le idee per iniziare a dipingere.
Storia
L'arte terapia esiste, in un certo senso, da quando le persone esistono sulla terra. Anche prima della parola scritta, l'arte era usata per esprimere emozioni che andavano dall'euforia e la gioia al dolore e al dolore fisico. Durante il 1900, gli scienziati iniziarono a vedere che l'arte poteva svolgere un ruolo nella diagnosi e nel trattamento di persone con malattie mentali e fisiche e nel 1969 fu costituita l'American Art Therapy Association. Questa organizzazione educa il pubblico sull'uso dell'arteterapia in medicina ed è responsabile della definizione degli standard per gli arteterapeuti registrati.
Come guarisce l'arte?
Non si sa esattamente come l'arte possa aiutare con la guarigione. In mezzo alla tensione dei trattamenti contro il cancro, può fornire un'opportunità di quiete e relax, un momento per fare ciò che desideri fare da solo. Molte persone trovano che dedicare del tempo alla pittura aiuti a cambiare il loro atteggiamento. Se ti senti scoraggiato, potresti sentirti più motivato a continuare il trattamento. Se ti senti ansioso, potresti provare un senso di calma e pace.
Gli scienziati che hanno studiato l'arte terapia hanno scoperto che la pittura modifica i modelli delle onde cerebrali. Può anche alterare ormoni e neurotrasmettitori nel cervello. La pittura ha dimostrato di cambiare la percezione del dolore, il che a sua volta può cambiare la tua visione del mondo.
Vantaggi per le persone con cancro
La creazione di arte ha dimostrato di aiutare con il benessere fisico ed emotivo. Altri vantaggi per le persone con cancro possono includere:
Salute mentale / benessere emotivo migliorati
una revisione sistematica del 2018 che esamina l'effetto della terapia artistica per le donne con cancro al seno, ha trovato benefici significativi che includevano una riduzione di ansia, depressione e affaticamento.
Diversi altri studi hanno anche dimostrato una riduzione dei sintomi di ansia e depressione.
Diversi studi hanno scoperto che la creazione di arte riduce i sintomi di ansia e depressione che possono accompagnare una diagnosi di cancro. Ancora più importante è che questo vantaggio può durare a lungo. Uno studio di arteterapia su pazienti affette da cancro al seno ha rilevato che le sessioni si sono rivelate significative lungo termine miglioramento dei sintomi di depressione e ansia.
Benefici durante la chemioterapia
Uno studio sull'uso dell'arte terapia durante la chemioterapia ha scoperto che era utile in tre modi principali. In primo luogo, è stato pensato per essere uno sbocco rilassante e creativo. In secondo luogo, i partecipanti hanno ritenuto che offrisse loro l'opportunità di sentirsi ascoltati. E in terzo luogo, ha fornito una via per esprimere emozioni e cercare un significato nelle loro vite.
Benefici durante la radioterapia
Un altro studio ha esaminato il ruolo dell'arte nelle donne che stavano attraversando la radioterapia per il cancro al seno. Coloro che hanno partecipato hanno avuto miglioramenti nella salute totale, nella qualità totale della vita, nella salute fisica e nella salute psicologica.Sono stati osservati benefici positivi nell'immagine corporea, nel far fronte agli effetti collaterali del trattamento sistemici (corpo intero) e nelle "prospettive future" o in un senso di speranza.
Benefici durante il ricovero
La ricerca ha dimostrato che l'arte terapia può ridurre la necessità di farmaci antidolorifici, aumentare la compliance (cioè la volontà di usare farmaci che possono aiutare con il cancro) con i farmaci e diminuire la durata dei ricoveri ospedalieri.
Supporto sociale
In alcuni casi, l'arteterapia ha fornito l'opportunità di supporto sociale a persone che non fanno parte attivamente di un gruppo di supporto contro il cancro.
- Migliore qualità della vita - Attraverso lo sviluppo di una nuova forma di autoespressione, si è scoperto che la pittura ha effetti positivi sulla crescita personale, il coping e l'interazione sociale per le persone che vivono con il cancro.
- Benefici di fine vita - Uno studio su malati terminali di cancro a Taiwan ha valutato l'effetto dell'apprezzamento artistico e della pittura pratica. I ricercatori hanno scoperto che creare arte è stato utile per portare questi pazienti a esprimere i loro sentimenti sul cancro terminale. Inoltre, il 70% ha descritto l'esperienza come rilassante e il 53% delle persone ha affermato di sentirsi meglio fisicamente dopo la propria esperienza artistica.
Come iniziare
Una delle bellezze dell'arteterapia è che puoi iniziare ovunque e in qualsiasi momento. Alcune idee per aiutarti a iniziare includono:
- Dai un'occhiata ai libri d'arte nella tua biblioteca o libreria locale. Se ti stai riprendendo da un trattamento contro il cancro, questa è una buona opportunità per dare a un amico una risposta a questa domanda: "Cosa posso fare per aiutarti?" Una fonte eccellente è The Art Therapy Sourcebook. Altri libri che possono essere utili includono L'arte è un modo di conoscere e Inserimento nel diario visivo
- In alternativa, quando qualcuno chiede cosa può fare per te, richiedi un set di matite colorate e un blocco da disegno o un set di acquerelli.
- Le classi o i gruppi sono disponibili nella tua comunità? Alcuni ospedali sponsorizzano programmi che includono l'arte per la guarigione. Verificare con il proprio team di cura del cancro. Se un programma come questo non è presente nel tuo centro oncologico e sei a un punto del trattamento in cui ti senti bene e motivato a iniziare un programma del genere, chiedi al tuo centro oncologico di controllare esempi di programmi che sono attualmente in atto, come il programma Moffitt Cancer Center Arts in Medicine in Florida, l'Espressive Arts Therapy al Dana-Farber Cancer Institute o lo Smillow Cancer Hospital Art Program a Yale.
Risorse
Dalle gallerie di dipinti alle forniture artistiche e alle idee, ecco alcune idee che hanno aiutato altri a iniziare.
Idee - Dai un'occhiata alle "idee per la pittura" online per idee su cosa dipingere.
Forniture - Può essere frustrante avere un pensiero da esprimere e poi rendersi conto che non hai gli strumenti artistici disponibili per portare avanti la tua idea. Alcune forniture artistiche che potresti desiderare di avere a portata di mano includono:
- Un cavalletto
- Una tavolozza di colori e una spatola
- Un grembiule per proteggere i tuoi vestiti
- Pennelli
- Vernici: molte persone trovano le vernici acriliche facili per iniziare
- Asciugamani per la pulizia o carta assorbente più un contenitore per l'acqua
Visualizzazione della galleria - Se ti piace vedere le opere d'arte, considera la possibilità di cercare alcuni dei dipinti di Leonardo da Vinci o guarda la serie "Americani a Parigi dal 1860 al 1900". Oncologia su tela
Se hai avviato un progetto artistico ispirato al tuo viaggio contro il cancro, potresti prendere in considerazione la possibilità di partecipare al concorso "Oncology on Canvas". Naturalmente, l'uso più importante dell'arte è per l'espressione e il rilassamento. La pittura non dovrebbe diventare una competizione che aggiunge stress al tuo viaggio. Detto questo, alcune persone trovano che le opere che hanno creato possano ispirare anche altri e desiderano condividere. Se è così, questo è un luogo meraviglioso. I pazienti, i cari dei malati di cancro e gli operatori sanitari sono invitati ogni anno a condividere i cambiamenti che affermano la vita nelle loro vite espressi nell'arte. Oppure, se ti piace l'apprezzamento dell'arte invece che l'espressione pratica, vedere alcuni dei contributi precedenti potrebbe riscaldarti il cuore e nutrire la tua anima.
Aggiungi un po 'di musica
Per quelli di voi che amano ascoltare la musica mentre dipingono, la combinazione di arte e musica potrebbe avere il doppio dei vantaggi. La musicoterapia per i malati di cancro, sia che si tratti di riprodurre musica o semplicemente di godersi la musica suonata da altri, sembra avere una serie di vantaggi per coloro che vivono con il cancro.