Contenuto
- Aderisci ai farmaci
- Evita cadute e incidenti
- Mantieni uno stile di vita sano
- Continua a leggere
- Abbraccia il tuo team di supporto
Recensito da:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Se sei una dei 60 milioni di persone in tutto il mondo a cui è stato diagnosticato il glaucoma, è importante sapere che puoi adottare misure per rallentarne o prevenirne la progressione, soprattutto se viene rilevato precocemente.
L'oftalmologo Jithin Yohannan del Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine, spiega che, mentre in alcuni pazienti il glaucoma può portare a cecità irreversibile, i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci possono ridurne l'impatto. Condivide questi suggerimenti che puoi fare da solo e con l'aiuto di altri per vivere meglio con il glaucoma.
Aderisci ai farmaci
Potrebbe essere necessario fare una serie di colliri durante il giorno per gestire il glaucoma. Mantieni un programma per assumere il dosaggio corretto in tempo.
Imposta allarmi e avvisi sui dispositivi che tieni vicino, come il cellulare, l'orologio, il computer o il tablet per promemoria durante il giorno. Assicurati di informare il tuo medico se hai problemi con i tuoi farmaci e dosaggi. "La stretta aderenza ai farmaci è la cosa più importante che un paziente con glaucoma può fare per evitare che la sua vista peggiori", dice Yohannan.Evita cadute e incidenti
In alcuni pazienti, il glaucoma può aumentare il rischio di cadute e incidenti dovuti alla perdita della vista laterale. È importante contrassegnare chiaramente i confini nella tua casa. Aree come porte, cassetti, banconi e bordi dei tavoli possono essere identificate con nastro colorato o vernice brillante o contrastante. Organizza gli utensili e gli apparecchi di uso comune in aree facilmente accessibili.
Assicurati di utilizzare una tecnica chiamata scansione. La scansione implica uno sguardo attento all'ambiente circostante muovendo la testa da sinistra a destra e dall'alto verso il basso per coprire l'intero campo visivo prima di camminare. Questo può aiutare a identificare cose come passaggi e altri oggetti che potrebbero essere persi durante il viaggio.Mantieni uno stile di vita sano
L'esercizio fisico può migliorare la salute degli occhi e del resto del corpo. Fare esercizio più volte alla settimana può essere molto utile, ma assicurati di consultare il tuo medico sulla tua routine di esercizi.
"Anche se allenarsi è fantastico, potresti voler evitare esercizi come posizioni yoga che richiedono che la tua testa sia sotto il tuo cuore o che sollevi pesi molto pesanti", dice Yohannan. "Questi sono associati ad un aumento della pressione oculare, che è un importante fattore di rischio per il peggioramento del glaucoma".
Continua a leggere
Le persone con problemi di vista possono trovare difficile leggere, ma ci sono strumenti che possono aiutare. I dispositivi di ingrandimento portatili migliorano le etichette o il testo nei libri. Gli audiolibri ti consentono di goderti i libri senza doverli leggere. I lettori audio in linea fanno lo stesso per navigare in Internet. La maggior parte dei browser Web consente di regolare la dimensione del carattere e il contrasto sul computer o sul tablet per facilitarne la lettura.
Abbraccia il tuo team di supporto
Chiedi aiuto ad amici e familiari per il trasporto e altri mezzi di sostegno. Un team di supporto può aiutare con molti dei suggerimenti di cui sopra, compresa la gestione dei farmaci e abitudini sane.
Soprattutto, rimani in contatto con il tuo team di cura del glaucoma con controlli regolari e tienilo aggiornato sullo stato della tua condizione. Possono aiutarti a gestire al meglio il tuo piano di trattamento quando necessario o coinvolgere altri team di assistenza oculistica, come uno specialista di ipovisione, per la riabilitazione.
"Il glaucoma è spesso una malattia molto gestibile", dice Yohannan. "La stragrande maggioranza dei pazienti non diventerà cieca a causa del glaucoma se mantiene un buon follow-up con il proprio team di assistenza e segue le loro raccomandazioni".