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Non c'è dubbio che una diagnosi del morbo di Parkinson sia uno shock importante per te, la tua famiglia e il tuo futuro. Può essere facile per i pazienti con nuova diagnosi presumere che alcune attività siano fuori dal tavolo, soprattutto con il progredire della malattia. Ma questo non è vero, afferma Liana Rosenthal, M.D., assistente professore di neurologia presso la Johns Hopkins University School of Medicine e direttrice del nucleo clinico presso il Morris K. Udall Center Parkinson’s Disease Research Center of Excellence.
In effetti, una diagnosi della malattia di Parkinson dovrebbe spingerti a fare tutto il possibile per rimanere attivo e impegnato nel mondo, sia mentalmente che fisicamente. Ecco cinque cose che puoi tenere nell'elenco delle cose che puoi fare.
Viaggio.
Se tra pochi anni stavi contemplando la tua vacanza annuale o un viaggio per un grande compleanno o anniversario, inizia a pianificare, dice Rosenthal. "In alcuni casi, è necessario prendere accordi, come un aggiustamento dei farmaci." Chiedete consiglio al vostro medico su cosa considerare. Tieni presente anche che il tuo corpo potrebbe non essere così resistente come una volta, quindi fai molta attenzione a non esagerare con il tuo programma. Ad esempio, se attraversi i fusi orari, pensa di aggiungere uno o due giorni all'inizio e alla fine del tuo viaggio per concederti più tempo per adattarti. La melatonina può essere tranquillamente utilizzata per aiutare con la regolazione del fuso orario. Altrimenti? Fai le valigie!
Lavoro.
Se vuoi continuare a lavorare, puoi assolutamente farlo. Tuttavia, ci sono avvertenze su quanto e per quanto tempo puoi mantenere la tua carriera, a seconda della tua professione e di quanto è progredita la tua malattia di Parkinson. I sintomi della malattia di Parkinson sono sia interni (affaticamento, sonnolenza, difficoltà di concentrazione o multitasking) che esterni (rigidità, lentezza, tremore). Non tutte le persone avranno tutti i sintomi, ma è intelligente sviluppare un piano su come gestire le attività lavorative rilevanti che potrebbero essere influenzate dai sintomi. Discuti questi piani con il tuo capo o il dipartimento delle risorse umane.
Prenditi cura della tua famiglia.
Molte persone con la malattia di Parkinson sentono il peso di non essere in grado di fare tanto per prendersi cura delle proprie famiglie come una volta, in particolare quelle che hanno ancora figli a casa. Può anche essere un duro colpo per coloro che non sono bravi a essere la persona di cui ci si prende cura, spiega Rosenthal. "È importante che le persone con Parkinson comprendano che anche se non possono fare tutto ciò che hanno usato per fare, hanno comunque un enorme valore per le loro famiglie".
Esercizio:
Non solo puoi allenarti quando hai il morbo di Parkinson, dovresti assolutamente. Per quanto riguarda la ricerca, l'esercizio è l'unico modo comprovato per migliorare i sintomi e ritardare la progressione della malattia, con allenamenti cardiovascolari - tutto ciò che fa battere il cuore, come camminare a ritmo sostenuto, fare jogging, ballare - di particolare beneficio. Alcuni esercizi devono essere adattati, a seconda della tua esperienza con la malattia e del tuo attuale livello di forma fisica. Non dare per scontato che non puoi o non dovresti, ad esempio, iscriverti a una passeggiata / corsa di beneficenza di 5 km o fare un'escursione. Questo è un mito. Discuti la tua situazione individuale con il tuo medico, un fisioterapista o uno specialista in esercizi con esperienza nel morbo di Parkinson e poi esci. Come osserva Rosenthal, "Ho pazienti che corrono ancora per miglia più veloci di me".
Goditi una vita sessuale sana:
"Non abbiamo alcun motivo particolare per dire che la capacità sessuale diminuisce con il morbo di Parkinson", afferma Rosenthal. Ci sono sicuramente delle sfide, ma stai certo che una vita sessuale soddisfacente non è qualcosa che devi lasciarti alle spalle dopo una diagnosi. I trattamenti per la disfunzione erettile possono funzionare per i malati di Parkinson, proprio come fanno per i pazienti non affetti da Parkinson. I problemi che si presentano coprono tutta la gamma: gli uomini possono avere problemi sessuali, come la disfunzione erettile, e uomini e donne possono avere problemi con la diminuzione della libido. I sintomi fisici della malattia, come rigidità e tremore, possono rendere più difficile muoversi a letto. Ma puoi aiutare enormemente alcuni di questi problemi attraverso una buona cura di te stesso. Ad esempio, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico può aumentare il desiderio sessuale.