Esercizio 30 minuti al giorno

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Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 24 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 7 Novembre 2024
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Allenarsi 30 minuti tutti i giorni funziona! Ecco come fare
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Panoramica

Ottieni il massimo beneficio dall'esercizio se lo fai per almeno 30 minuti al giorno per 5 o 6 giorni alla settimana. Ma non devi fare 30 minuti di fila. Gli studi suggeriscono che si ottengono gli stessi benefici se si lavora per 10 minuti 3 volte al giorno come si fa durante una sessione più lunga.

Data di revisione 1/14/2018

Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA.Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale